d

Luz :-D A pasem się nie przejmuj, ja na przykład se wmawiam, że mam szerokie prostowniki, co jest skądinąd prawdą :-D

dobra, dałem sobie spokój z układaniem czegoś własnego i odezwałem się do Konia :D Już widzę efekt :D Polecam ! :)

Posadź drzewo przed domem %-) I tu niestety ujawnia się ta magiczna granica pomiędzy domem, a mieszkaniem haha %-) Oj przydałoby się takie drzewko :-D Co do trzepaczki, powiem ci że wpadlem na ten sam pomysł, niestety moi kochani sąsiedzi nawet trzepaczke zdejmują z myślą, że ktos ukranie. Przecież żyjemy w polsce %-) #edit co do piwnicy, no niby [...]

****Dzień:28**** Waga kontrolna:104,1kg/+0,2kg http://imageshack.us/a/img69/9171/treningwersjafinalna.jpg Leniuchowanie cały dzień,wklejam trening,którym od jutra do końca konkursu będę ćwiczył :-)) i oczywiście nie będę robił nic specjalnego na biceps i triceps bo myślę,ze wszystkich pokonam zwykłymi ćwiczeniami a dieta i tak zrobi swoje:-D plan [...]

ja też PRAWIE nic nie piłem;d zniszczyłem sie konkretnie, dawno tak nie popiłem, zjadłem moze dzis z 500 kalorii;d kac morderca nie ma serca

http://www.pakerzy.org/6283/faile-:d Ostatnie najlepsze :D

Dokładnie Cris :-D czas na transfery %-D

2012.12.02 Dzisiaj przerwa w treningu. Samopoczucie bardzo dobre. Tydzien temu po treningu nog - po przerwie 2 tygodniowej od przysiadow bylo ciezko z chodzeniem - dzisiaj za to po wczorajszym treningu praktycznie zadnych dolegliwosci bolowych z czego bardzo sie ciesze ;-D Tradycyjnie w weekend wlasna pizza :) [...]

Wypiska ze wczoraj. Dzisiaj luz siłowy ale na wieczór prawdopodobnie trening piłki. http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Kolejny bardzo dobry trening nóg a szczególnie mięśni dwugłowych! ;] 1.Przysiad rampa 12-10-8-6-6 50x12/60x10/70x8/80x6/85x6 55x12/65x10/75x8/85x6/90x6 Dołożyłem kg poszło w miarę ok. W ostatnim tyg. podczas [...]

Jak zawszę pieprzę badania i widziałem na sobie jak wpływa nadmiar witaminy D na organizm (brałem kiedyś dużo chciałem sprawdzić wpływ na syntezę białek) - bóle głowy, chu*owe samopoczucie więc może trochę praktyki a nie badań ;-) Tak jest sorka wyżej za pomylenie jednostek - 10µg to w jego wieku będzie jak znalazł ale nie aż 25, ja się okropnie [...]

ja nie wiem, też jestem ciekawa :D Arnold, no coś tam się poprawiło :D szły głównie dipsy, hantle skos dodatni i rozpiętki dipsy robiłam przeważnie z jak największym ciężarem wykonanie średnie, ostatnio dopiero zwracam bardziej uwage na to %-) hantle na skosie starałam się robić tak, że przez 2-3 treningi szły z małym/średnim ciężarem, wolnym [...]

co sie ze mnie smiejecie? nie wiem co pisaliscie ale na pewno tak było:P nie moja wina ze mam taczke a nie samochod, ale w zime daje rade:D moze na wiosne kupie 3litrową E60 bedzie weselej;) film dobry. nie lubie najmana ale do pudziana tez juz stracilem szacunek po tym tancu z gwiazdami i tym co wyprawia w mma. chce sie bic to niech wezmie sobie [...]

aha i obczajcie to http://www.youtube.com/watch?v=rtfbgZEpfVs :-D Ruscy prawie nas z orbity wystrzeliły w sensie ze całą ziemie :-D

Trzeba każdej firmie założyć temat czy robią ;d NIE BD MIELI WYJŚCIA :D

Jesli chodzi o trening to wolalabym cwiczyc w domu mam lawke sztange, sztangielki i jakies tam obciazenie po moim chlopaku on juz na tym nie cwiczy. Dzisiaj robilam trening z artykulu o odchudanie lopatologiczne troche go zmodyfikowalam do moich warunkow%-) Zrobilam 2 serie po 15 powtorzen A.Przysiad ze sztanga 8kg B1.wyciskanie sztangi skos gora [...]

"Bane, ja to wszystko rozumiem, ale chyba znasz całą pyszałkowatość Seagala, nie? To tak jak by ktoś się zachowywał jakby był jak Jones w LHW czyli nie do rozj**ania właściwie i padł niczym bezbronne dziecko bo ktoś się tym zirytował. Kumasz, nie?" Tylko że ja z kolei czytałem że Seagal po prostu demontrował jakieś swoje techniki na kimś, podszedł [...]

joł :-D dzisiaj trening - słabo{{:-(, nie czułem się na siłach więc połowę treningu wykonam jutro + trening przed i po treningowy jeśli był dobry to tylko w smaku ;] a więc: Poziom V trening nr.1 B 20/10=30 A2 10/9=19 C 3/1=4 K2 12/12/12 (110cm) B - no słabo myślałem że będzie conajmniej 25 a już w szkole tylko 21 zrobiłem. A2 - też słabo ;d C - [...]

Niech to :-D No to nic z tego %-) Niggor, jak się można źle na weselu bawić? :-D

Trening: --machanie nogami 1. w kleku -wymach noga pod siebie do prostej w tyl, x20 - wymach prosta gora dol x20 - pulsowanie w gore x20 - wymach zgieta noga w gore z powrotem na ukos kolanem do ziemi za noga kleczaca x20 2.lezac bokiem - wznosy prostej nogi w gore x20 - pulsowanie prosta noga w gorze x20 - podnoszeni nogi do wyprostu zjonajac w [...]

:D, za to u mnie trener kung-fu (choć on różnych "sztuk" się imał) trafił na złego, dużego gościa co chciał mu zrobić kuku tyle że go trafić nie mógł - dobre trener uniki stosował ;) ps: z wyjątkiem ucieczki oczywiście :D Zmieniony przez - redskin w dniu 2012-12-05 21:33:07