d

dzieki wszystkim sogi poszły ;D

Dziękuje za pomoc :D od wczoraj zaczynam stosować się do wszystkich porad :) ... jednak boję się że trening siłowy może troszkę zle wpłynać na moją sylwetkę .. oczywiście baaaardzo chciała bym mieć zarysowany brzuch , w sumie już teraz mam ale pewnie gdybym zrzuciła pare kilogramów były by one bardziej widoczne :/ a do siłowni niestety dostępu [...]

jesli nie jestes wegetarianinem to nie polecam przewagi (!) roslinnych w diecie co nei znaczy ze pewna ich czesc bedzie zla slowo klucz przewagi jesli jestes i tak nie masz wyboru :D

jak dlugo moge to spozywac?;p do wyczerpania zapasow ? ;d

Co do Vitafit to się nie wypowiadam, bo nie jadłem. Jeśli chodzi o Ostrowie, to jak lubisz puszczać mega bąki to jak znalazł :D

I takie pytanie czy mogę odpuszczać diete dwa razy w tygodniu kiedy to mam treningi bjj? Bo ostatnio się przekonałem i to ostro :), że nie da się połączyć diety na mase z bjj :/ Będe wtedy jeść również dużo, ale troche inaczej :D Aha i tak z posiłków licze tylko kalorie i węgle, mniej uwagi zwracam na tłuszcze i białka. Ale jak już mówiłem [...]

jak koledzy wyżej, joszka + kofa, albo joszka + spalacz np. meltdown i masz kose ;D

znaczy ja napisałem sam ryż ale bedę jadł że w jednym tygodniu ryż 2 kasza w 3 maakron :p no i kuraka na schab będę zamieniał itp :D

trochę pozmieniałem i myśle ze się w 200zł wymieszczę + dobije tym co mama zrobi :D /SFD/Images/2015/9/27/9f5b518069ee4d86af140f8c11e309c8.jpg

200 400 400 400 400 400 400 200 1 2 3 4 5 6 7 8 To są tygodnie pod spodem.Wychodzi 14 strz.,jak widzisz tego jest troche więcej dlatego że wczesniej brałeś mocniejsze specyfiki. Troche metki dla sylwetki :D

no nie ma szans zebysmy przegrali :D

Nie wiem czemu, ale Śląsk Wrocław darze dużą sympatie, może dlatego ze sporo się grało w CM właśnie Śląskiem :D. Życzę wam szybkiego powrotu do 1 ligi i złojcie skóre Poznaniowi . BTW Zawodny za sezon Lecha już nie będzie (Świerszczu, Iwam, Reiss pokończą kariery, Gajtek za plecami podpisuje sobie konrakt w Cracovii, czarno to widze)

No ale my tez bedziemy miec wzmocnienia bo mamy Ptaka za sponsora a wogole we Wrocku jest duzo dobrej mlodziezy jak przystalo na duze miasto :D

a po co szaiker brac do kreatyny mozna to w szklance zrobic;] ja tak robilem wlewalem pelna szklane soku dawalem crete i mieszalem.. jak cos zostalo crety na dnie dolalem soku wybeltalem i luzik :D

Wiecie może gdzie można dostać/kupi próbki odzywek.Wtedy zdecydowałbym lepiej czy zjem 2 kg tej odzywki czy nie ;D

NOLVADEX - Tamoksifen,PROVIRON,HCG.Ewentualnie z suplementów TT i ZMA. Troche metki dla sylwetki :D

hmmm, a no myslalem ze jesli mam ustalnoy 5% to dla kazdej partii ma to tak wygladac>> tzn. bez integerencji gdzie mi sie podoba:D nie wiem bo jeszcze 2 tyg temu gdyby mi ktos powidzial HST odpowiedzial bym ciszą:) dzieki zmiejsze progresje w tkaim razie w klacie tak zeby zigzak trafiał "podobny" ciezar z ostatniej serii [...]

hmmmmmm no masa jest i jest przemiana , ale chociaz te 3 lata to mozna było wiecej zrobić ale Ty to nie ja wiec moze byc :D :P

Ps zdjecie profilowe sa z poczatków moich cwiczeń jakos poczatek roku 07' :D

wykonuje wszystkie ćwiczenia poza high pulle ale postaram sie je dodac do treningu,skoro cwiczenia rozpisałem ok tez je dodam... Domyślam sie 34 smiech na sami :D Zmieniony przez - Generacja_ w dniu 2011-11-02 12:11:19