Chce schudnąć ..

Witaj,
To może zacznij ćwiczyć na siłowni a nie z Chodakowską efekty inne będą a także będziesz mogła inaczej jeść.młoda jesteś to organizm będzie dobbrze reagował na trening .
Pozdrawiam

Martyna Twoje ciało się zmienia, dojrzewa, dorasta.
Jak wojo napisał, możesz poszukać treningu w domu, który zrobisz z użyciem własnego ciała, takiego "ala siłowego" i uwierz, że on lepiej wpłynie na Twoje ciało i samopoczucie niż treningi z Ewą, nadmiar cardio (a wiem co mówie, na swoim i nie tylko swoim przykładzie) niestety nie idzie w parze, z utratą tłuszczu. A czasem idzie w odwrotną stronę. Takich artykułów o cardio jest sporo.
Podbij kalorie stopniowo, i nie przejmuj się na zapas. Masz czas zrobić ze swoim ciałem wiele. Jeśli dziś już zaczniesz się odżywiać, a nie głodzić, za kilka lat, a nawet za kilka miesięcy sama sobie podziękujesz

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

trzeba oprzeć treningi o podstawowe ruchu jak przysiady, pompki, podciagania, wykroki Mozesz sobie zrobic np 2 x w tygodniu w/w siłowy i 2 x tabate




tyle Ci starczy nie ma co obciążać zbytnio organizmu.

Mozesz też napisać jak jadasz bo 1000 kalorii można dostarczyć z różnych źródeł.

Dziękuje za pomoc :D od wczoraj zaczynam stosować się do wszystkich porad :) ... jednak boję się że trening siłowy może troszkę zle wpłynać na moją sylwetkę .. oczywiście baaaardzo chciała bym mieć zarysowany brzuch , w sumie już teraz mam ale pewnie gdybym zrzuciła pare kilogramów były by one bardziej widoczne :/ a do siłowni niestety dostępu nie mam .. do tej pory ćwiczyłam 6 razy w tygodniiu ale w domu..a co do wykonywania treningów ile razy w tygodniu powinnam go wykonywać ? Jeżeli teraz wykonuję tabate to ile razy ?

W tym wieku człowiek ma mocno zaburzone spojrzenie na siebie i otoczenie. Sugeruję słuchać tego co mówi mama. Zdecydowanie zwiększyć ilość pożywienia.

Przede wszystkim nie potrzebujesz odchudzania... W tym wieku jest się trochę uczulonym na swoim punkcie i może to z tego wypływa. Ćwiczenia są dobre zawsze, ale te 1000 kcal (a nawet mniej)- nigdy w życiu! Zdrowe odżywianie (podobno bardzo korzystnie działa na zdrowie dieta skandynawska), ale bez żadnych redukcji kalorii itp.