d

spyerdalać !:D:D

Co do ME, to nie łapię specjalnie tego hejtu na Fabera - może i ma gigantyczny podbródek i jest celebrytą w Kalifornii, ale przecież daje świetne walki, podejmuje ryzyko i ciekawe kombinacje, kondycha +++ robi wagę, nie bije ludzi, nie chami, nie składa fałszywego świadectwa, ma chorą siostrę.... %-) Hejt jest, bo go wpychają na title shota jak [...]

kurva dobre to KO :-D imo on ma akurat dobre podstawy by przykozaczyć :-D Zmieniony przez - lord raV w dniu 2012-07-13 20:23:30

Dawidowicz nie wiem czy dziękować :D Freak dzięki ale jak widać nie jest to sucha masa Cokta agresywna może nie od października wpadło 6 kg Ogólnie bf wcale nie jest wysoki,miałem tu dziennik i wtedy była kula;]zresztą foty powinny być jeszcze :D Co do trenu to nie wiem czy to nie zakloci mi treningu ale w przysiadach/mc/wl/wiośle chce dołożyć [...]

Trening ukończony o godzinie 21 : 20 ;) Dzisiaj zrobiłem po 1 seri każdego ćwiczenia , aby zapoznać się z planem , do przysiadów dołożyłem sobie obciążenie 10 kilowe ;) 2 baniaki 5 litrowe ;D Wypełnione wodą . :D Trening jest bardzo fajny . Podoba mi się rozgrzewka . Przy ćwiczeniu na łydki bolał mnie już ale ja się nie poddawałem . Odrazu po [...]

Szalejecie z tymi Filmikami :D Ja też coś muszę nagrać ;/ Ale zbytnio czasu brakuje :D

napalm miałem - szczerze nie pamiętam jaki deklarowany smak :-D .. ale za to pamiętam ,że tragiczny :-D - więc masz oryginalny produkt

6ty dzień DT Setow: 6 / Powtorzen: 3 Odpoczynek: 60s Cieżki (ciezar na 4-6 powtorzen) ( pomarańczowy poprzedni T) 1A podciaganie 6x3 1B przysiad przedni 3x40 3x45 (3x35 3x40) 2A Romanian DL 3x55 3x60 3x50 3x3x55 2B dipy lub wyciskanie sztangielek na skosie ujemnym tu było wyciskanie 2 serie po 10, później wkurzyli mnie i próbowałam dipów ale [...]

Wodyn... Nie kojarzę Go bo po prostu kojarzę tych co mi pomogli lub ich zapamiętałem za jakieś poczucie humoru. Dobra... Niech może nie je mięsa... Ile On ma lat? Ja mam 13lat i nie zjadłem w życiu tyle białka ile pewnie On w rok ;-)... Aż sobie wyszukam i sprawdzę profil. @Kamikaz ile jaj Wodyn zjada dziennie bo mnie ciekawi ;-D. Przecież jeśli [...]

możliwe ;-D ale raczej dziś kima będzie wcześniejsza :-D

Ja jestem jak DADA5000 - zero supli all natural bejbe :-D Kurna bieganie mi poszło nawet nieźle - całą playlistę przebiegłem z 11 piosenek i nawet żem się nie zmęczył za bardzo, a ostatnio biegałem z 1,5 roku temu i to po pijaku :-D

Kajtek dziękuję :-D vari Nie wybaczam @@-)%-);-D };-) Kontynuacja treningów w moim DT będzie niebawem \-) Zmieniony przez - mika w dniu 2012-07-16 18:42:09

Właśnie takie spaghetti wpierdzielam :D . Masz może gg ? :D

kuffa nie wiem jak jest "chude nory" :D a cześć to jest "ni hao" tylko nad "i" i nad "a" powinien byc taki ptaszek nie wiem jak to zrobic :D ale ogolnie to fajna chinka mnie uczy %-)

Grrr ;D ile to roboty ;D KCAL tak zleciał jak uciąłem węgle - węgle 4.5kg*89kg=~400, zmieniłem ten ryż na 100g w każdym posiłku, dobiłem warzywa do 800g dziennie - i wyszło mi 431 węgli (31 za dużo), i tylko 4041KCAL, jakiś pomysł jak dobić te 150 kcal? KCAL: 4041,05 B: 212,81 W: 431,68 T: 158,88 @edit Udało mi się skleić coś takiego ale tłuszcze [...]

wrocilem po tygodniu opyerdalania :-D ale potrzebowalem tego - odpoczalem, nabralem sil, poobzeralem sie troche, psycha odpoczela wiec teraz mozna dalej zapyerdalac ;-D wczoraj zmierzylem sie: w stosunku do konca pasibrzuchow: klata 115 (+1cm) brzuch 105 (+1cm) pod brzuchem 99 (bez zmian) cel jaki sobie stawiam na obecne 6-8 tygodni to dalsza [...]

kupione :D nie rozmawiajmy o jakości miesa z grilla ze sklepow - wazne ze smaczne :D

oj placki owsiane pycha... w pewnym momencie codziennie na śniadanie były, jajko to owoc kurzy ;) trening: ide biegać w planie bieżnia na stadionie minimum 30min. micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10bd3b34c09441c7aa982c8fa2fc32a5.PNG zastanawiam się czy po bieganiu zjeść twaróg poltlusty z oliwa z oliwek i mailnami czy już sobie darować... biegałam 40 [...]

JDS/Cain bardziej prawdopodobna jest wygrana JDSa (chociaz kibicuje bardzo Cainowi), w końcu już raz to zrobił, poza tym byloby nawet ciekawiej przy wygranej JDS, bo: Alistair dostaje w grudniu licencje, walke o pas z JDS i mamy najlepsze stójkowe zestawienie w HW ever (które przy okazji rozwiązuje wszystkie wątpliwości nt umiejętności Overeema). [...]

Japyerdole to podciaganie to juz mnie denerwuje :D Chyba musze jakies inne cwiczenie na plecy wrzucic :D Wyprosty nóg w siadzie 4 x 15 / 4 x 15 / 4 x 15 / 5 x 15 / 5 x 15 (4 to 10kg, 5 to 15kg) Podciaganie szeroko 11/11/10/10/6 Rozpienntki 15 x 7 kg / 15 x 7kg / 15 x 7kg Unoszenie na boki na maszynie 4 x 15 / 4 x 15 / 5 x 8 Wyciag na triceps 10kg [...]