d

O, teraz zauwazylem, ze w A2 nie bylo progresji ;d No trudno, ciekawe jak mi pojdzie na nastepnym treningu :) Domownik, dziekuje, ale i tak mogloby byc lepiej ;p Te pierwsze 4 cwiczenia juz powinny byc 6x12 ;d

POZIOM 2 TRENING Nr.4 B1 7/7/7/7/6/4 +3 no juz bylo ciężko ;D A3 7/7/7/7/7/7 +6 wszystko spox A2 7/7/7/7/7/7 +6 jw ;D C1 5/5/5/5/5/5 +6 jw. EP 7/7/7/7/7/7 +6 jw. EL 7/7/7/7/7/7 +6 jw. F 7/7/7/7 +4 jw. G 12/12/12/12/12/12 +6 jw. O 3/3/3/3/3/3 +2 < na tej belce sie chyba K2 130CM 15/15/15 -10 cm spoko

o widzę że ćwiczysz ponad 10 lat;d to dobrze ;dbędzie pomoc;d

Przecież żartuje kaczor!:D Głosowac na showna;d

41.5 cm no no ładnie :D Narazie mi pozostaje o tym pomarzyć ;d

jak caly czas Jestes w robocie to musisz jesc nie cos na szybko tylko normalne posilki wczesniej przygotowane jak chcesz miec jakies wyniki na silowni. rano: wegle + białka popoludniu: wszystko wieczorem : tluszcze + białka Czytaj i sam rozpisz bo nikt CI diety nie ulozy (chyba ze dietetyk jak mu zaplacisz :D ) a my zweryfikujemy za free ;D

Shake your ass with TREC Nutrion Podsumowanie Nie jestem dobra w podsumowaniach więc sobie daruję %-) Dupy nie urywa %-) Jednak zadowolona jestem bardzo. Po pierwsze, że wytrwałam, po drugie z dupy \-) Ze zdjęć tego nie widać ale przy klepnięciu czuć ;-D Chciałabym podziękować Marcie za sekond czans i mojemu M za cierpliwość przy sesjach %-) oraz [...]

no a jak :D co słowo to post :-D

Marta mówisz i masz:-D Właśnie zamierzałam to zrobić, zanim mnie wyrzucą z netu zaraz:-D PODSUMOWANIE ROKU NA SFD (z przerwami): Bez zbędnego pieprzenia, zdjęcia wystarczą myślę. DZIĘKUJĘ WAM ZA TEN ROK (21.03.2011-25.03.2012). };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c643cccd769b4db9a5138206829bd0fc.jpg [...]

dziękuję, dziękuję dziewczęta i chłopięta %-) eeekkhm znaczy stonki i gieje ;-D miłe komentarze są zawsze mile widziane };-) Jak na te moje 3 m-ce to i tak uważam, jest sukces :-D Teraz moja doopa jest sławna, jak to w matrixie \-) Z dumą będę ją nosić /-)_

vari ja bym Cię w tą doopę echhh klepnęła \-) achhh piękna pupcia :-D graty :-D a zdjęcie w sukience do motywacyjnego :-))

Przeoczyłam to, to trudno chlebek pójdzie papa :-D Dobrze, że owies można, więc będę zajadać się plackami owsianymi :-D A właśnie jak tam zdecydujesz się na ten konkurs? :-)

Ale o jakich Ty spadkach mowisz? Po cyklu zamierzasz obzerac sie czym popadnie i siedziec na dupie caly dzien ;d? Wtedy Ci dupa urosnie logiczne ;d Zminimalizowanie spadkow : Dieta, normalny ruch i bedzie dobrze nie musisz sie ciagle katowac suplementami ;)

Trening 26 III 2012 Każde ćwiczenie - 2 serie x15 powtórzeń 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej (sztangielka 5,5kg) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce poziomej (sztangielka 5,5kg) 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (obciążenie 20 kg) 4. Wyciskanie sztangielek siedząc (sztangielka 5,5kg) 5. Prostowanie [...]

chodziło mi tylko o to bo pudło dostałem bardzo poszarpane i nieorginalną taśmą posklejane, ale juz wszystko ok u mnie czarna folia z kazdej strony.. :D .. no i 60 sztuk ... moze faktycznie cos kombinowali hehe :D ale 30 to i tak sie oplacilo za 11 zl

natasza__ taaa czytałam to. Artykuły na potreningu.pl to moja poranna, codzienna prasówka - zawsze :-D Musiałabym to wydrukować i przykleić mu na czoło... zobaczy jeszcze, że "babochłop" może być sexi %-) Ta fala już mówiła że mam wstawić jakiś bikiniowy avatar %-) a najlepsze to to, że co roku plaża i bikini było dla mnie... niezbyt przyjemnym [...]

[...] http://img268.imageshack.us/img268/6818/nartyeos080.jpg http://img41.imageshack.us/img41/1879/nartyeos081.jpg takie atrakcje tez były :-D http://imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img51/273/nartyeos091.jpg ta w czerni na pierwszym planie to ja http://img269.imageshack.us/img269/53/nartyeos102.jpg i jeszcze jedna pamiatkowa fota [...]

zakwasy fajne są :-D no ja mam ciagle bcaa jak nie w prochu to drinki :-D

stary byku ;d ja w wieku 15 lat wcześniej boks i piłka nożna ;d

Hehe :-D Tam jest zamiast obrazka, bądź linku link do zrobienia zrzutu jadłospisu, więc jak wchodzicie w to robicie zrzut własnej miski z dnia dzisiejszego :-) O teraz się naprawiło :-D albo ktoś naprawił :) Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-28 15:31:08 a jak ma wkleić swoją?