d

dodałeś tylko mutant mass a ten 1 link to do gościa z fotkami pasywny 17 lat :D

Już od dawna wygląda jak https://www.youtube.com/watch?v=nmB4wkrqnCI [...]

Cykl na etanie. :-D Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: [...]

Cykl na etanie. :-D Zacznij od policzenia zapotrzebowania: http://www.sfd.pl/%20-t276436.html I zgodnie z postami podwieszonymi rozpisz plan: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html A następnie wrzuć go w tej formie razem z ankietą: [...]

Dodałem ankiete, ale cos zknociłem - ale jest! ;D Jakies inne propozycje planu?

hhe ja tes asfd0r;p po omie wejdzie i spadnie:) u mnie to deka najlepsza ;d muwia ze najlepszy koks;p ale teraz w modzie antek wala jak glupi go

to i ja nie bd gorszy;p thx:) dam Soga jak wejdzie:D

tak "zważyć" :D Tak średnio podoba mi się ten pomysł xD Bym poszedł do jakiegoś większego sklepu ale tam jest dokładność do 5 g ;/

dzięki :D

ok to 500ml na mase mysle ze wystarczy a na redukcji mogl bym walic 750 ?:D

Przeczytalem wszystko. O progresji rozumiem, ale czemu plan 5x5 nie jest dla mnie dobry skoro polecil mi go traktor? d;

no chyba tak zrobie, ale troche glupio przychodzic na publiczna silownie ze swoim obciazeniem haha :D

bo jadam je jako słonecznik i orzechy włoskie w szkole, oraz na kolacje troche jest ich w jajkach, masz tluszcze w diecie jesli to nie sa mikroskopijne jajka albo 2 orzechy tylko to masz ich dosyc :D

KAWA?? <= nigdy, ja tam osobiście pije wode cytrynową, albo soki malinowe mamusi :D

no jeszcze wlasnie chcialem zrobic EDITa i napisac ze chodzi mi o trening na mase, ale mnie ubiegles i odpowiedziales :D tylko raz? jak cwicze na mase to tez?

chodzi o to że tric już jest zmęczony po klacie i nie masz 100% siły żeby zrobić trening więc lepiej połączyć z partią która jeszcze nie dostała po d*pie ale to tylko moje skromne zdanie

testol to po stodwadzieścia :D

sie obyło :D

korwa coraz głupsze te tematy :D

przyrosty po ostrowi są niesamowite nie da się tego tak po prostu opisać :D