d

A ta znowu te kroki katuje ;-D Twój jeden dzień to moje 3, gdzie tu sprawiedliwość ;-D

Małe rzeczy, a tak cieszą i motywują ;-D

... paluszkom nic sie nie stało , to byl atak na golenie %-) dzisiaj , ... wczoraj bylo zabawnie , czyli prawie ... oki dokończyłem rozpiske :-D mobilka https://www.youtube.com/watch?v=smWhAeQLrhw x8 https://www.youtube.com/watch?v=pjGWB959UhA

Tyle szczęścia :D haha

Jawor -chyba póki co wstyd mi by było z tymi osiągami.... Paatik dobrze że chyba ,jakaś furtka jest otwarta ,a tak na poważnie ,wszyscy ( oprócz mnie ;-D ) z SFD którzy już wystartują w jakiejś dyscyplinie na zawodach muszą być najlepsi ,nie można wystartować dla siebie ,poczuć krew :-? Pewnie że w balecie byłabyś najlepsza ,co nie oznacza że w [...]

Ja miałam na 9do pracy a siłownia od 6:30 więc bym się nie wyrobiła:D ale jeszcze 2mies i zmieniam na całodobowa:D

Dzisiaj DNT, praktycznie nic się nie działo. W pracy nudy, po pracy też nudy %-) Jedynie wpadło 20min cardio i 7min interwału. Ale trzeba odpoczywać bo jutro nogi :-D Jednak zamówiłem pól na pół. Dwa opakowania C-6 o smaku kokos oraz masło czeko-orzech i dwa opakowania WPC o smaku ciastko z kremem i czekolada. Z trawieniem mysle że będzie [...]

J Rion dzięki :-) Mój Młody urodził się równo w terminie, dwie koleżanki ostatnio rodziły tydzień po terminie więc jakoś tak nawet nie myślałam, że może być wcześniej ;-) drugie podobno często jest wcześniej i u mnie się sprawdziło także Rion dobrze radzi ;-D

Najlepszego Przemo :-D Dużo zdrówka :-)

Pomijając już czy jest chęć czy nie,to powiem Wam,że trening siłowy zabiłby mnie o tej porze:-D Za żadne skarby nikt nie zmusi mnie trenować wieczorem oj nie nie nie:-DJa leżakuję i pełen relaksik :-P Dla tych co poćwiczyli piąteczka Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2020-09-23 21:33:08

Dlatego napisałem że nie wiem xD niby coś na płucach może zostaiwc Basia i jej siostra były badane osłuchowo w szpitalu i nic nie wyszło ;d

Idealny lek na takie dni :D ja się rano obudziłam zmęczona ale w dobrym humorze za to chwilę przed wyjściem do pracy szwagier mi go popsuł a że PSM chciało mi się płakać za to trening wszedł na tyle idealnie że mam nadzieję że mój humor nie zostanie zepsuty :)

Wtorek Plecy z bicepsem z rana wleciały .Trening fajny . Jutro badania rtg kregosłupa , krew i laryngolog, dlatego dziś w ruch poszły tab przeczyszczajace i słabe jedzenie takie wymogi przy rtg kregosłupa , tylko ze ja jeszcze nie byłem na kibelku a mamy juz prawie 21 |-) a dwa razy juz podwojna dawke tabsów wziałem , zeby mnie tylko w nocy nie [...]

Wtorek Plecy z bicepsem z rana wleciały .Trening fajny . Jutro badania rtg kregosłupa , krew i laryngolog, dlatego dziś w ruch poszły tab przeczyszczajace i słabe jedzenie takie wymogi przy rtg kregosłupa , tylko ze ja jeszcze nie byłem na kibelku a mamy juz prawie 21 |-) a dwa razy juz podwojna dawke tabsów wziałem , zeby mnie tylko w nocy nie [...]

23.09.2020 Bez siłowego jak pisałem. Natomiast skumulowane siły poszły w rower, jak na mnie dosyć mocno %-) ~2h jazdy "dowolnej" czyli pełen ogień gdzie mogłem. Po Kampinosie w jedną stronę leciałem na kole u jakiegoś dzika więc wyszło mocno. A ogólnie wiatr czy nie wiatr to jakoś noga dobrze siedziała i tylko ograniczało mnie serducho, co widać [...]

Lepsza słabość niż ciemność.... 8-O znalazłaś Paatik drogę sportową dla siebie 8-) słabość w WL lepsza od ciemności podczas biegania ;-D

Uśmiechu jak poniżej codziennie! :-D /SFD/2020/9/23/04238e79ad8c4724849fbe335e52c98a.jpg Tylko ja mam wrażenie, że tylko ja wyglądam tu jak nayebany? %-) Dziekuje bardzo każdemu! <3 Pojedzone na dziś, podrinkowane. Ładowanie chyba pykło %-) /SFD/2020/9/23/ba83db26483c44ac8ee3bcf8777fcd44.jpg /SFD/2020/9/23/51ab4f3660314385bf645a02a30190fd.jpg

Uśmiechu jak poniżej codziennie! :-D /SFD/2020/9/23/04238e79ad8c4724849fbe335e52c98a.jpg Tylko ja mam wrażenie, że tylko ja wyglądam tu jak nayebany? %-) Dziekuje bardzo każdemu! <3 Pojedzone na dziś, podrinkowane. Ładowanie chyba pykło %-) /SFD/2020/9/23/cc7cfef9d28340619ac8e53e966bff83.jpg

Uśmiechu jak poniżej codziennie! :-D /SFD/2020/9/23/04238e79ad8c4724849fbe335e52c98a.jpg Jedna panna smutna.

23.09.2020 Trening - Pull. 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem - 4x 6x55kg; 2. Wiosłowanie na hammerze nachwytem - 4x 6x60kg; 3. Przyciąganie wąskiego uchwytu wyciągu poziomego do brzucha - 4x 6x65kg; 4. Wiosłowanie z linkami wyciągu dolnego w leżeniu na ławce - 4x 6x120kg; 5. Face pull - 4x 6x120kg; 6. Kółko na brzuch - 4x MAX. [...]