d

0rh+ ta grupa nie toleruje wogole mleka, jedynie sojowe, ciezko tez jest z jajkami :/ w diecie, przed snem zawsze jadłem chudy twaróg, ale po tym cholerne problemy z cerą wiec chce to czyms zastapic, myslalem o tunczyku, ale on tez jest niewskazany dla mojej grupy :D tak czy inaczej, pytanie pozostaje ;p Zmieniony przez - sebo656 w dniu [...]

Z tego co wiem uczuleń zadnych nie mam. Mowisz ze moge miec nietolerancje laktozy, bardzo mozliwe bo odkad zaczalem jesc twarogi na noc, wyskakuja mi syfy.... Czytalem troche o odzywkach bialkowych, procesie ich powstawania i laktozie. Z tego co zrozumialem w odzywkach typu wpc ostrowii moga byc jakies ilosci laktozy? Dałem ci Soga (moj pierwszy) [...]

[...] - 300g Płatki owsiane – 85g 2 posiłek Chleb żytni\razowy – 150g Margaryna roślinna – 15g Jogurt pitny ok.300-400g lub maślanka 3 posiłek (przedtr.) Ryż – 100g Pierś z kurczaka – 70g Oliwa z oliwek 15g 15min. przed tr. 300g bananow lub 300 G jabłek 4 posiłek(potreningowy) 4 jaja 5 posiłek [...]

jak mialem 15 lat to myslalem, ze wystarczy raz przypakowac i potem nie trzeba bedzie cwiczyc itd i to zostanie juz na cale zycie %-) i tak rozkminialem do ilu w lapie sobie doj**ac %-) haha to mi sie przypomniało jak w 1 gimbazie zamówiliśmy z kumplem coś na allegro coś z olimpu w kapsułkach, myslelismy ze jak wpyerdolimy po pare to zaraz sie [...]

Oddychanie to jest cała szkoła. Odpowiednim oddychaniem, można się pobudzić, zrelaksować a nawet wprowadzić różne dziwne stany:D. Dla Ciebie najlepsze będzie liczenie. Liczysz sobie w głowie 1,2,3 jednocześnie robiąc wdech, potem 1,2,3 jednocześnie robiąc wydech. I tak w kółko.

Spróbuj takiego ćwiczenia. Bierzesz wdech jednocześnie licząc do 6, potem robisz wydech licząc do 6. Poodychaj tak z 2-3 minuty i zobaczysz o jakie stany mi chodzi. Nie rób tego w aucie :D

akurat jutro mam egzamin i pasowało by się zrelaksować przed nim.... może spróbuje...:D

Co za wymagania, puknij się w główke i zastanów o co prosisz Zapraszam do POSTÓW PODWIESZONYCH, i nie licz na to że ktoś Ci diete ułoży, jeszcze na wszystkie dni haha -) dobra już się nie śmieje -D

Top Mass to bardzo dobre zastepstwo/uzupelnienie posilku jednak ze wzgledu na duza zawartosc bialka to bulk nie gainer wiec raczej dla osob o zwiekszonej sposobnosci lapania tluszczu :D jesli planujesz pelen posilek zrobic z tego dodaj do tego troche MCT lub oliwy z oliwek bardzo dobry wybor jednak zobacz czy ideanie dla ciebie w danej sytuacji

No tak, dokladnie chodzi mi o bulka i to najlepiej Olimpu bo zbieram kody kreskowe :D A Top Mass dobrze sie rozpuszcza, idzie go wymieszc lyzka w kubku?

Mam dokładnie ten sam problem z ruską jeśli mozesz wrzuc jedną tabletkę do wody na 2-3min potem w wodzie zgnieć ją palcem.Tabletka rozpłyneła się jaki ma smak ?? :D

Chodzi mi o to ze tydzien jechalem lezej a teraz robie tak na ile mnie stac wkoncu jestem po przerwie i jade ostro:D

poprostu trenowac ile jest sił??:d

aaa ja myślałem że rozmawiamy cały czas o brzuchu :D Wiadomo tylko obciążenia powinieneś mieć tak dobre żeby Cie starczyło na daną ilość powtórzeń(oczywiście bez jakiegoś nadmiernego zapasu) jaką masz w planie i przede wszystkim poprawna technika ;) Zmieniony przez - Dedo91 w dniu 2009-10-27 21:52:33

Aima Dobre hehe:D Cel Masowo Silowy 4 razy w tygodniu

jescze mi powiedzcie ile czeka sie na powtor do dawnej masy po przerwie to jest w ciagu 4 lat moja 3 przerwa najdluza bo 4 miechy praca itd 2tyg cwiczen i nie ma jescze ani kg :D odpiszcie

nitrobolon2 nieźle pompuje ale ty stacka chyba nie szukasz :D

To trochę sami zamieszali bo według zasad nazewnictwa , wynika że oldboj,masters , weteran....to praktycznie to samo ;-D Oldboy (z angielskiego), sportowiec, który po zakończeniu kariery (z powodu wieku niepozwalającego na rywalizację z młodszymi rywalami) startuje w zawodach przeprowadzanych dla starszych zawodników. Oldboye startują w zawodach w [...]

z tego co widze to pewnie dieta redukcyjna ... ale co to jest :D gdzie tu jakis wiekszy posilek?

a co myslicie o takim zakonczeniu cyklu? 1-5 meta 25mg ed 1-10 deca 400 na tydz 1-12 cypio 600 na tydz. 13-14 HCG 2x2500iu/tydz 13-15 Clenbuterol 120mcg/d.