d

Siemka xD P. UEFA 03-04.12 Gr. A Twente Enschede - Schalke 04 Gelsenkirchen 1:1 Manchester City - Paris Saint Germain 2:1 Gr. B Hertha Berlin - Galatasaray Stambuł 2:0 Metalist Charków - Olympiakos Pierus 0:1 Gr. C Sevilla FC - Partizan Belgrad 2:1 Standard Liege - Sampdoria Genua 0:0 Gr. D Udinese Calcio - Dinamo Zagrzeb 2:0 Spartak Moskwa - [...]

frendas: no niestety czasem tak bywa znam jednego sensei, który prowadził dojo w niemczech i mówił że ludzi z "zachodu" cięzko zmusić do trenignu itd. Mieszkasz i trenujesz w Anglii? Mam prośbe do Ciebie :D Mam kolege, który sie przeprowadził do Southampton i szuka tam klubu kyokushin, znalazł jak narazie shotokan karate i kilka klubów [...]

P. UEFA 03-04.12 Gr. A Twente Enschede - Schalke 04 Gelsenkirchen 2-1 Manchester City - Paris Saint Germain 3-0 Gr. B Hertha Berlin - Galatasaray Stambuł 2-0 Metalist Charków - Olympiakos Pierus 1-1 Gr. C Sevilla FC - Partizan Belgrad 3-0 Standard Liege - Sampdoria Genua 1-1 Gr. D Udinese Calcio - Dinamo Zagrzeb 2-0 Spartak Moskwa - NEC [...]

troche pozno P. UEFA 03-04.12 Gr. A Twente Enschede - Schalke 04 Gelsenkirchen 1-2 Manchester City - Paris Saint Germain 3-1 Gr. B Hertha Berlin - Galatasaray Stambuł 1-0 Metalist Charków - Olympiakos Pierus 1-1 Gr. C Sevilla FC - Partizan Belgrad 4-0 Standard Liege - Sampdoria Genua 2-1 Gr. D Udinese Calcio - Dinamo Zagrzeb 2-0 Spartak Moskwa - [...]

Jezeli twoje nabieranie masy jest naturalne i zdorwo sie odzywiasz to raczej nie widze przeciwskazan. Sam jestem w podobnym wieku jak ty i przy 180 waze 63 kg, nie ukrywam chcailbym przytyc z 3 kg chociaz, ale i tak jestem zadowolony. Mysle ze nie masz sie czym martwic moj kumpel z klasy w przeciwienstwie do ciebie zbija mase <tluszcz> i [...]

Tak, no trochę się martwię, bo zawsze to jak za dużo zaleje to nie dobrze; D za duzo NIE powinno slusznie - troche MOZE - to w koncu masa jak nie przyleje troche to i miesnie pojda BAAARDZO opornie :( cos za cos Ponawiam pytanie odnośnie kolejnosci poszczegolnych partii czy tak jest ok moze byc? Wole sie upewnic :) czemu sluzy zmiana [...]

Dzisiaj bareczki i kilka serii pompek na poręczach ; ) Wypróbowałem metode Słodkiewicza 5-10-15 i muszę przyznać,że jest wielce efektywna ; ) Wykonawałem to tak :Wyciskanie hantlami do góry 5 powt,unoszenie przodem 10 i unoszenie na boki 15 pompa i palenie w barkach ogromne i przy tym mozna było użyć większego cieżaru przy wyciskaniu hantlami;D [...]

da da sam to lykalem jak chodzilem na box :) dokladnie to mialem dziure w zylce dochodzacej do serca (przy sercu) aktualnie mam pozostalosci po tym - bradykardie ;D ale sport to zdrowie :) a co do tej laski :D jak bedzie chciala prawdziwego mezczyzne podeslij ja do mnie hehehe pozdro

a co ty chcesz wiecej do mono dodac ? mozesz dextroze carbo czy nawet zwykly cukier ale po chvj ? :D nie musisz tego brac jesli z diety dostarczasz tyle kcl ile potrzebujesz jesli nei wtedy dodaj carbo bialko gainer to wedle brakow w diecie jesli masz tyto kup i uzupelniaj omega zma i inne witaminki to powinna byc stala podstawowa [...]

Hmm dziki za opinie:p mam na wydanie okolo 320 zlotych na ten cykl i oparlem go na promocjach w sklepie sfd:D bardzo spodobala mi sie masowka az 9000gram z hi teca patrząc na jej zawratość skaldnikoą widać że to całkiem niezły gainer:) brał bym go okolo 200 gram dziennie co by wystarczylo na 45dniowy cykl krea alkalynu bierze sie stosunkowo mniej [...]

rośniesz byczku :) ja dam foty w styczniu :D jedziesz z tymi "nukami" ;D :P

nie ma sensu dawać wypisek z michy ;D bo dieta jest domatora :P +3000 kcal lecz nic specjalnego w neij nie mam :/ muszę się pożądnie zabrać do tego wkońcu ;) a co do siłki wiem :D haha

Mi to mówisz? Na każdym treningu jest kulanka:D:D

a jak proponujecie to brać zakładając, że miałbym creapure i tego XPanda? ;D bo ja nie znam się tak bardzo na tym jeszcze... z suplementami bawię się od nie całego roku. no i ja bym brał creapure w dni nietreningowe tak jak zaleca producent, a w dni treningowe może rano trochę, przed treningiem bym trzepnął sobie XPanda i może też ciut tego mono, [...]

no no no trochę kg wcięło :D:D zmiana sylwetki konkretna

trening ACT , na którym się nawet nie pocę :D od kąd ćwiczę 15 miesięcy tylko w wakacje miałem przerwę 2 tyg :D

heheh ano i fotografa mam takiego sobie :d Spokojnie dopierdziele je jeszcze :D bedzie ladnie ale i tak masa się zarzuciła :)

no chodzilem tak ze 2miechy i przerwa 2 miechy i przerwa :D bo wiesz teraz wiek imprezowy , alkohol , ciagle 50 mialem teraz od 2,5miecha juz systematycznie :D postanowienie juz jest ! :P masa to podstawa ;P a te witaminki to potrzebne czy nie trzeba ?

e no co Ty na takich to ja sie zabije :d teren jest przerozny wiec takie opony odpadaja czasem sa to zwykle sciezki czasem strome pisakowe zbocza czasem sciezki strome pelne korzeni mokra trawa itp wiec takei odpadaj :D pozatym sa be rzydkie

widzialem nitrobolony w gramach(proszek) chyyba 750 g to 150 kaps ilu gramom bedzie odpowiadac? tak mniej wiecej :D:D