d

pepsko ty w tym stanie lepiej nigdzie nie jedz :D napewno masz jeszcze ok 1 promil :D

http://nasza-klasa.pl/profile/461257/gallery/19 obczajcie to ;d;d

dzieki bardzo :D sogi poleciały :D

Dickmaster nie poddawaj sie :D no własnie od 1 wrzesnia zaczynam mase bo szkoołe skończyłem to cos trzeba w od wrzesnia zacząc :D jaki trening polecacie i suple ?

no ale przeciez jak w pon cwicze klate a w wtorek plecy to przeciez klata odppoczywa :D ?? chyba :D

Sorki ale godizna dobra:P Jazda Polska :D:D

serio?:D:D kurde bo ta dieta mnie zmeczyla strasznie, no ale trzeba sie wziasc w garsc bo potem bedzie placz i lament przed lustrem

electro ty to albo babe w swetrze dajesz albo ucięte zdjecie:D:D

spoko miales temat :D o europejskim bym chcial , ale orientalne klimaty mnie nie kreca :D

no tez mialem wredne babska :D lubily tylko tematy filozoficzne i tylko takim dawaly 20tki __ wazne ze pisemna jakos poszla , tym bardziej ze uczylem sie przed kazda jeden wieczor :D Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-08-20 14:22:49

Jak już mówiłem w zeszłym roku w lato 2 razy w tygodniu biegałem, w tym roku tak samo od czerwca. Czasem dla wytrzymałości robię ok. 20 km na rolkach w dość szybkim tempie. 600 zł na sprzęt jak ktos pytał wolnych nie mam :D Póki co przez jakiś czas chciałbym właśnie nabrać kondycję i sprawdzić jakie czasy osiągam (nigdy nie mierzyłem :D) Może na [...]

powodzenia ;] ja redukcje jade od 1 wrzesnia wiec bede sie troche wzorowal na tym temacie ;d więc dawac korekty;d

Jodełko ma racje:D. Ja dodam od siebie ze gdy ja robie to jeszcze przytrzymuje na ok. 1s. na dole sztangę i dopiero do góry :D

==WSZYSTKIE WALKI == VS Rich Franklin http://pl.youtube.com/watch?v=ZuyDlSujlic VS Stephan Bonnar http://pl.youtube.com/watch?v=U8zTpAFFsQQ VS Michael McDonald http://pl.youtube.com/watch?v=nvAUOzRz_DE VS Kengo Watanabe http://pl.youtube.com/watch?v=gerN4FsQnDE VS BJ Penn http://video.google.com/videoplay?docid=-401523193852804399 VS Sam Greco [...]

HMBolon raczej pomoze (ponad samo HMB) w efektach silowo/miesniowych i pod tym katem nalezy na to patrzec :D a wybierzesz to 1. na czym ci zalezy 2. na co cie stac :D

2* vita min - wyliczylem ze bardzie sie oplaca brac dwie, niz jednego multiple sport jesli masz takie potrzeby to OK 1* ginkoflav - na mozg, duzo sie ucze 2,5g powder lecytyna - j/w w dluzszym okresie czasu OK 2*chela mag - domowe ZMA a nie Olimpowe ?? :D 1* luteina - na oczy OK 1 * omega gold zdecydowanie za malo :( mam pytanie czy dobrze [...]

dokładnie:D zapomniałeś o parti ktora najbardziej lubie... bo nikt praktycznie nie ma jej wytrenowanej to nogi... ale skoro chcesz byc sezonowcem jak napisał kolega wyzej to wal na bica:D

Co do motywacji to mam nadzieję że ją utrzymam. Posiłki będę starał się jeść pożywne i regularne. Lecz nie chciałbym brać żadnych białek, odżywek itd ( nie wiem czy o to ci chodziło). Możesz mi powiedzieć jakie są posiłki dla kulturystów?? ( bo wyszukiwarka na sfd mi nie działa :/). Czy mój wzrost jest za duży do biegania, będzie mi ciężej itd?? [...]

oki. Bardzo celne uwagi, które z pewnością mi się przydadzą. A w czym jest najwięcej węglowodanów?? Co do butów to nie kłućcie się bo już mam :D Koszulka prana jest za każdym razem. Jakoś nie bardzo czuje się biegając w koszulce używanej kilka razy :D Zmieniony przez - barca89 w dniu 2008-08-22 14:34:45

szczerze to nie wiem . nie probowalem niech się inni wypowiedza. Ale co tam najwyzej ja wy***ie w kosmos :D to tylko 300zl kupisz nowa :D<joke>