d

faza wysyenia = nasycenia :D pozniej jest faza podtrzymania (wielkosc kreatyny to kolo 3-5gr) :D

zaraz zapodam :D plan treningowy a ty Pigi nie wklejaj dwa razy :D

widac pewnych witamin nie wykorzystujesz na maksa :D albo za malo pijez :D

jak już mówiłem pływam 5lat ,1500m(1,5km:D) robię w ok 27min...A w 45 min wychodzi coś ponad 2000m napewno !! pływam każdym stylem ale najwięcej kraulem. Ale nie zmieniejmy tematu..Co może mi pomóc dostarczyć energi przed basenem a także masy po basenie :d hehe pOZDRAWIAM - proszę o odpowiedzi

WIELKIE DZIEKI PIG KILLER ZA TWOJA POMOC. POWIEDZ MI CZY STOSOWAŁEŚ KIEDYS TE SUPLEMENTY KTORE CI PODAŁEM??? JAKICH EFEKTOW MOGE SIE PO NICH SPODZIEWAC??? PYTAM BO NIGDY JESZCZE NIE BRAŁEM KREATYNY CITRO I PIRO. ZAWSZE TYLKO MONO. CHCE BRAC: W DNI TRENINGOWE. RANO - 5,4 GR CITRO (9 CAPS-OLIMP), PO TRENINGU - 5,6 GR MONO (7 CAPS-BIOGENIX-200 [...]

az mi kanar musial pokazac ten watek :D no nieliche osiagniecie :D

Lap: http://s24.yousendit.com/d.aspx?id=0TP7J9NLSWZ1W3OB8234G1UAFJ Tylko sie pospiesz, bo znowu ini Cie uprzedza. MMA: B.J. Penn vs Paul Creighton: http://s25.yousendit.com/d.aspx?id=341R6TY2SL3ZV3EAVPBKNOFHYL

http://www.sfd.pl/temat181016/ wkoncu sie przydalo D:D:

1. nie jestem guru 2. nie przypominam sobie abym mowil ze aeroby podczas SD so optymalne :D wykonywalne hmm jak ktos musi to owszem :D idealne - nie

hehe nooo dam rade :) z woda to chyba moj jedyny problem na kretce bo pije jej malo ale nie chce zeby mi morda spuchla mocno... i tak lekko napuchla beee i mama narzeka ze oczka mi sie male zrobily hahah :D 100dniowka raz w zyciu a do wakacji jeszcze duzo czasu :D

no i ew co w nim bedzie :D bo bylby to dobry krok :D

też pstrykłem w linka :D:D

a na jakich ćwiczeniach nabiore masy ..?..przeciez pompki to też wysiłek fizyczny a przy tym pracuje sporo mięśni głównie klatki piersiowe...chce napisac że stosuje równiez inne techniki pompowania..:D:D

mxpro o ile wiem tez nie jest idealny na noc :D ale w koncu nie zyjemy w idealnym swiecie wiec nie jest tez zly porownywalny w moim odczuciu do SP80 w tym zastosowaniu oczywiscie oba dobre bialka calodobowe jak to ja je nazywam :D

nie bardzo wiem jaka jest róznica miedzy bialkiem 80%, a bialkiem 40%i gainerem . cos tam mam na ten temat musze poszukac dysk :D ale jak pisza koledzy zacznij od poprawnej diety ktora uzupelnisz w kalorie (ew bailko) za pomoca odpowiednich odzywek ktore wlasnie wymieniles :D

kiedys trzeba bylo :D wiesz ja sie szybko ucze, alem d**** :D

a ja od siebie dodam abys przed pijanstwem nie trenowal :D http://***********/6e4zr no i zdrowia zycze :D (THX mietki)

nie jestem chemikiem :D:D ale sadzac po składjichach NOZ Super Charged jest lepsza od mc2 NOZ Super Charged Jabłczan Kreatyny 2 Creatine Ethyl Ester 1 R-ALA 100mg N-acetyl-L-Glutamina 1 Glikocyjamina 1,5 Beta-Alanine 1,5 Alfa-KetoGlutarat Argininy 1,5 L-Citrulline Alpha-Keto-Glutarate 150mg L-Histdine Alpha-Keto-Glutarate 150mg Gynostema [...]

BULK!:D:D

glownie w tym produkcie stawiam na zdrowie i sprawdza sie swietnie w tej roli :D o ciekawym zastosowaniu wspomnial tez kanar :D