d

Jowiss fajne kolczyki :D i korzystam z Twojej rady uzywajac spirytusu :p ma nadzieje ze pomoze :)

[email protected] PS: Jak masz cos jeszcze ciekawego to tez mozesz przeslac :D

wg moich danych nie ma :) ale pewnie niedługo to sie zmieni :D

Swiat to KIKI MUSAMPA a Polska to Stolarczyk... :D lol

Olive z olivek zakupie na 100%. A ten olej MCT to się w ogóle przydaje :D? Po treningu nie będzie carbo. Wolę nie przecholowywać z ww. Ostatnio strasznie się "zmasowałem" na masówce . Pepo, co zrobić, nie ma mocnych na rodziców. Będę zwracał uwagę na posiłki około treningowe i tylko tyle mogę w tej sprawie :D. Zmieniony przez - DUDEK w [...]

Ta, byłem na obozie treningowym MT w ferie. I wiecie co nam trenerzy pokazywali? Tajskie walki MT i co? Beatiful Boxer! W sumie film jany, akcje są zajefajne, a zwłaszcza jak na początku łokieć wchodzi :D Tylko to wszystko o tym tajbokserze to mi sie wydaje troche przesadzone... Ale jak on(ona) fajnie walczy

Okey postaram się tego nie jeść . No i mam jeszcze jajek dużo :D. Zobaczcie czy mogę mieć takie posiłki okołotreningowe: 2 godziny przed treningiem: 150g ryżu 180g makreli wędzonej łyzka oliwy z oliwek 1 godzina po treningu 150g ryżu 35 gram odżwyki białkowej łyżka oleju MCT

To jest moja propozycja(nie wiem czy wogóle możliwa do wykonania), ale ma ona 2 warianty. Trzeba by też odpowiednio dobrać osoby pod względem wagowym i siłowym. 1.tak jak na rysunku.Czarna osoba mocno zaciska sie nogami na około bioder brązowego.Niebieski daje stabilność brązowemu. 2.Brązowy stoi tyłem do niebieskiego i trzyma czarnego sposobem [...]

Wątroba strasznie w d.u.p.e dostnie jak będziesz chciał coś konkretniejszego zrobic.

no nie mogę :D, o kur... :D ale dyskusja - mama siedziała ze mną w pokoju i pytała z czego tak się ciągle śmieję a ja, że czytam sobie takie forum ;) ..pryszce na dupce..hahahaha ;)

Właśnie zrobiłem sobie ten trening - nie wiem czy dobrze ćwiczenia zrozumiałem... Ale powiem, że jak na 1 raz to było ciężko - podobnie jak zaczynałem ABS II :D Pozdrawiam... jeszcze tylko 41dni :D

ceo przeciez napisał "Plecy cwicze sporadycznie, bo mam b dobrze rozwiniete,..... Nog nie cwicze, bo sporo biegam i skacze:D" na plecy rób tylko podciąganie na drążku, bo jesteś jeszcze w młodym wieku. ułóz plan na 3 dni w tygodniu

wpc(koncentrat) - wolniej sie wchłania,tanszy wolniej o kolo 10 min :D wpi(izolat) - szybciej sie wchłania,wieksze BV - drozszy BV to mozemy sobie wkleic ....:D

przed treningiem musze zjesc 40g bialka czyli 20g sojovego i 20 z sp80 ? dobrze zrozumialem? przed treningiem jesli trening poranny to serwatka (WPI lub WPC - polecam WPC) jesli trening pod wieczor i nie bylo dlugiej przerwy w jedzeniu bialka to nie ma roznicy co :D

nie no skonczcie porownanie prolongatum do MXpro (no moze poza smakiem :D) to dwie rozne klasy odzywek :D zawartosc kazeiny w MXpro klasyfikuje ja raczej w kierunku serwatek niz wolnowchlanialnych :D

malo odkrywcze, ale smaczne :D !! jak pisalem byle nie za duzo soi - lepiej dmuchac na zimne :D

fiziologicznego punktu widzenia vzy bedziesz mial zero ww czy 60g na jedno wychodzi mocno i troszke na wyrost powiedziane, ale wiem o co ci biegalo :D

eee przejmujecie sie all do duzej puszki po sojavit plus dla olimpa ze miesci sie w niej oprocz oryginalnego 2,25 kg soi jeszce prawie dwa razy tyle innych proszkow i da sie mieszac :D

Scorch lub HEAT z koffeina -prawdziwe alternatywy dla efedryny taaaaa :D:D:D

dorzucilem cos w watku o upale :D