d

Czika Ty do opola też jedziesz? Bo zbieramy konkretną ekipę spamerek :D I dawaj foty pleców :D Zrobię w przyszłym tyg. Co do Opola, mam ochotę jechać i mam nadzieje ze znajdę na to czas :-D

Otóż to!! Zwłaszcza , że nasi mężczyźni nie patrzą na nas tak restrykcyjnie jak my same . Liczy się , że pamiętał i sprawił radość wszystkim w domu;) Ja dostałam pudło kosmetyków , też część takich co raczej specjalnie nie używam , ale ciesze się - aż sobie paznokcie pomalowałam nowym lakierem;) , a ostatnio to robiłam chyba z 2 lata temu.... aż [...]

Heheh też przez Dukana przeszłam, tyle, że pamietam na Boże narodzenie tyle narobiłam potraw dietowych, ze sie nażarłam jak świnia :D :D Preria - przejechana ty już przez to metro? Wiecie co? Mnie na razie trzyma mocne postanowienie czystej michy ale wydaje mi sie, ze w granicach należytego zdrowia psychicznego. Póki co czekam na jakieś efekty [...]

Dziendobrywieczor :-D wszystkiego naj Babiczki. Coby nam bice rowno puchly i zady pieknie odstawaly :-D dziekujemy :-D

Jarzynowa na czita??????? :D Z majonezem i oscypkiem:-D Hahaha, plus boczek i golonka z frytkami, a na desero lody z bitą śmietaną i karmelem %-) Nieee deser omlety z jaglanej i śmietana z kakałkiem:-D

mi juz pozostała ostatnia prosta :D 6-5 tygodni i mamy MP :D wiec powodzenia na drodze :D

Kamil, wbijesz na masę to pewnie gorzej nie będzie u Ciebie :-D Seba, zrobię fotkę przy najbliższej okazji i wrzucę. Odstają od czwórek na pewno. Zawsze robię je po czworogłowych, nigdy też nie robiłem ich na osobnej sesji. Dzięki :-) Laura, łydki są w dobrym stanie, jeszcze ciągów mając sztangę z tyłu nóg nie robiłem :)) Ale piszczele jak [...]

ja masło jak juz to z nutella :P i mamy snickersa ale tak to raz do roku :P I po co mi to robisz ????? ;-( Odpalę taki mix nie długo, sounds good :-D Wrzucam wczorajszy trening nóg, było ciężko :-P brakowało sił, ciężary w dół, ale technicznie na dobrym poziomie Wyprosty na maszynie Przysiady Leg pree Hack Siady Wyprosty na maszynie Dzień bez [...]

Juppiii! Powrót na siłownię! W ciężarach krok wstecz, cała się trzęsłam, spociłam się nieziemsko ale mi dooobrze! :-D Pompki przerzuciłam na początek co było dobrym pomysłem, wykroki natomiast mnie załatwiły i mięśnie mnie teraz pieką ALE na zakończenie zrobiłam przysiady z 40kg! Cztery sztuki (no, trzy i pół), z asekuracją i wsparciem od koniec [...]

mi to juz chyba tylko dr. Szczyt zostal... niestety, podwojna brode zawdzieczam rodzicom... Ja tez dużo "negatywnych" zawdzięczam moim :-D Fałda pod pępkiem - po mamie. Koślawe paluchy - po tacie :-D Ciemne włosy na ciele - po mamie (babcia cyganka). Że też nie mogłam odziedziczyć po tacie braku włosów na nogach i rękach, tak jak moja siostra [...]

mi to juz chyba tylko dr. Szczyt zostal... niestety, podwojna brode zawdzieczam rodzicom... Ja tez dużo "negatywnych" zawdzięczam moim :-D Fałda pod pępkiem - po mamie. Koślawe paluchy - po tacie :-D Ciemne włosy na ciele - po mamie (babcia cyganka). Że też nie mogłam odziedziczyć po tacie braku włosów na nogach i rękach, tak jak moja siostra [...]

Ja to tylko katastroficzne tematy zapodaje typu rozwod czy tez duuuuza dooooopa:D powiedzcie co milego sie dzialo:D bo chyba nie chcecie mojego marudzenia?:D zreszta musze serio porzucic neta i zajac sie ksiazkami,tak serio serio

Ja to tylko katastroficzne tematy zapodaje typu rozwod czy tez duuuuza dooooopa:D powiedzcie co milego sie dzialo:D bo chyba nie chcecie mojego marudzenia?:D zreszta musze serio porzucic neta i zajac sie ksiazkami,tak serio serio myle ze mamy ze soba duzo wspolnego, u mnie wszystlo zwykle jest w ciemnych barwach ...};-)

cziki- nago:D ja tak chodze do mego:D nawet jak mam dol w ubranku to i tak majty laduja w polowie dupy:D no ale moj mi robi masu masu dupki

Jak mus to mus powiadają jak pękam i białą kiełbase z musztadrom :D jem popijajac fanta :D z bułkami cieplutkimi i masełko ojojojo :D

DT, bo w weekend planuje długie rowerowanie więc będzie DNT Dzisiaj obwody dłużyły się mi bardzo...czas znowu 1h 10min....ale przerw było dużo Dzień 4 1. Obwód 1 x 3 (przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem - przerwy tutaj były zdecydowanie dłuższe) a. przysiad x25 10/10/10 było 20/15/cc b. wypady x12 na noge 10/10/10 było [...]

oczywiscie ze nie marnuje:D zjadam:D moje wytworne wytwory fantazji kulinarnych co to nawet pies by kijem nie tknal:D

a ja was zaskocze! U mnie jest luz! :D Na najbardziej (niegdyś) niebezpiecznych ulicach postawili orlika, kamery, park... Nikogo nie ma tam, wszedzie oswietlone :D Aczkolwiek... jak by w zakamraki pochodzil :D

nie robie wymówek, ale nie wiem jak sie za to zabrać przy BMI 33.51 nie mam pojęcia co robić :p d No to kolega cały czas Ci podpowiada co robić, ułóż diete daj tutaj niech fachowcy ocenią no i bierz się za trening siłowy + aeroby.Ja obecnie też na redukcji jestem i trenuje i siłowo i aerobowo ,co prawda nie chciało mi się siłowo ćwiczyć na [...]

mam gastrofaze?:-D ja myslalam ze gastrofaza to zanieczyszanie powietrza? gastrofaza to to co wyżej pisałam:-D Chęć zjedzenia wszystkiego i wszystkich,więc Ty gastrofazę pokonałaś:-D