d

ja wiem :D na mnie zawsze dziala wiadro z dobrego grasu :) i spisz jak susel heh

Teraz już o tym wiem Wcześniej myślałem, że im częściej tym lepiej ;D

ale dobrze ze sei z nami nim podzieliles :D

@kord co z tego jak pewnie ważysz ze 100kg ? trochę nie chce mi się w to wierzyc, możesz podeslac jakieś video ? :-D

bajkopisarz .. :D

dla swojej satysfakcji.. ale troche nie czaje.. nie zrobie w jednej serii tyle pompek. chce robic pelne pompki a nie tylko ugiecia rak jak wiekszosc.. narazie 200 potem 400 : D

ja robię ryż np z jajkiem smażę razem :) i wychodzi pysznie :D

Czy można mieszać białko serwatkowe w blenderze elektrycznym czy traci on swoje właściwości (np. przez ostrza :-D)? Bo kupiłam o smaku białej czekolady i mdli mnie jak mam to wypić samo. Dlatego robię po treningu smoothie z truskawek, białka i mleka, co już daję radę przełknąć. Blenduje to na gładką masę. Proszę o odpowiedź %-) zapisze sobie Twój [...]

Jednak pozostanę przy formie shake:D

co do pierwszego pytania około 3700 kalorii, makro W420 T140 B242, moja waga 89 kg co tu najlepiej przyciąć? :D Zmieniony przez - Anonim9222 w dniu 2017-12-18 17:50:27

nie no ta acitivia to powaznie dobre na redukcji?:D

wczoraj zamówiłem :D

sprawdzałem dzisiaj ma przyjść ;D ale dzieki ;)

mhm to może od nowego roku się wybiorę obczaić treningi MMA. siłka wystarczy mi taka gdzie będę mógł porobić przysiady, push press, martwy ciąg, podciąganie, zarzut, wiosło. Dlatego szukam klubu z możliwością treningów sw i siłką w cenie jednego karnetu. bo żeby śmigać do Punchera na MMA za 100zł i drugie tyle płacić na dobrą siłke to mnie nie [...]

Cel Masa(Zdolności do łapania tłuszczu) Waga 72kg 1728(BMR) Aktywność 1.4 =2419.2 Kcal +500 Kcal =2919,2 Założenia 5 ww,2,5g B,1g T 180g Białka- 720 kcal 72g Tłuszczy -648 kcal 360ww - 1440 kcal 720 kcal +648 kcal +1440 kcal=2808 To tak brakuje 111,2 kcal :D

co do kreatyny nie sadze... natomiast jesli idzie o glookozamine..to byc moze takie zjawisko zachodzi...ale wydaje mi sie ze..w doozych dawkach...ktoore powodooja tez wplyw na wrazliwosc insooliny..jej zwikeszony opoor...podywzszenie poziomu gloozy we krwii...zmniejszona prodookcje glikogenu w watrobie...jednak zjawisko to nie zostalo zanotowane w [...]

kamien z serca:D Wielkie dzieki. rozrabiam w szklance wody ;P

Wiele osob narzeka na smak Cell pump jesli czyatalem negatywne opinie na temat smaku CP - a bywaly takie to tyczyly one tylko besmakowego choc osobiscie mi bardzo smakowal - czulem bowiem cytryne :D

EGOSHARE.COM http://www.egoshare.com/download.php?id=75JMR2P30 DATAUP.TO http://dataup.to/8081063/Strikeforce.Carano.vs.Santos.2009.HDTV.XviD-aAF.WRESTLiNGBAY.COM.avi 2SHARED.COM http://www.2shared.com/file/7209764/8af79a32/StrikeforceCaranovsSantos2009HDTVXviD-aAFWRESTLiNGBAYCOM.html UPLOADLiNE.COM [...]

ok dzięki ;D