d

Dzięki wam podjąłem walkę z tłuszczykiem :D lubię to! :D Panowie ,dostałem info , że dzisiaj zostały wysłane nagrody bonusowe za przeprowadzony test. Pochwalcie się co dostaliście jak otrzymacie już paczki lubię to! :D Lubię to!!! :-)

a co to za róznica czy od najcięższego czy najlżejszego Panowie nie czepiajmy sie szczególowo teamt kolejnoścy był już dano ustalony u mnie będzie tak pierwsza konkurencja 100 kg kolejna cisną kobietki 30 kg później ruszamy z 60 kg i na koniec połowa masy :) koniec kropka temat uważam za zamknięty dodatkowo u nas miedzy konkurencjami bedą [...]

hahahahahhaa %-) leze i kwicze ;d;d;d

leah, przeczytalam kawal Twojego dziennika:D cudownie ze tak walczysz:D serio, zagladam sobie od czasu do czasu, ale zycze powodzenia i by juz problemow nie bylo, ktore zomuszaja do przerw:D

piekna, mloda i zgrabna:D i do tego w Grecji:D pelna zazdrocha:D

Witam Po dłuższym czasie postanowiłam się przedstawić. Jestem Ania :) Wzrost 170, waga 69,6, wiek 20 - uf na szczęście nie jest tragicznie, bo w porę się opamiętałam. Czytam, obserwuję, uczę się :D Aktualnie poszukuję dzienników kobiet żyjących z PCOS. Udało mi się znaleźć jeden - filonki i to będzie teraz moja lektura na najbliższy czas. [...]

6 i 7 września Dieta. Warzywa: pół brokuł i pół kalafiora, papryka, pomidor, sałata. Napoje: woda2,5l, kawa x2, pokrzywa x 3 Suple: foliowy, wit d, drożdze Trening 7.09.2013 1. podciąganie z gumą 3x6 2. wyciskanie sztangielek leżąc 3x8-10 9kg x 10 / 11kg x8 / 11kg x 6 3. wznosy bioder z jedną nogą na ławce 4. renegate row 3x6 na stronę 15kg x [...]

05.09-07.09 DNT ach ta kampania wrześniowa :-) treningi musiały zejść na drugi plan, ale jużwszystko pozaliczane więc mozna cwiczyc w spokoju :-) miski czyste, bardziej nieliczone niż liczone, bez wagi cięzko, bardzo na oko #-P pojadlam sobie dobrze, to na pewno %-) w granicach BTW 100/50/200 jednak widze ze z ww mam jak z masłem, nie moge [...]

siema dobra walka bokserska dziś była ! Arreola vs Serh Mitchell... ten murzyn to "nadzieja " amerykańskiego boksu HW . Ostatnio już dostał KO w 1 rundzie i balon pękł , ale potem wygrał z Banksem w rewanżu na punkty. No i teraz dali mu Koszara Nocnego - Arreolę .. Warto obejrzeć :D ( tym bardziej , że znowu 1 runda hehe ) Przy pierwszym dobrym [...]

09.09.2013 Melduje, że żyje %-) Miski nie liczone, ale staram się jeść w miarę czysto na ile warunki pozwalają. Grzechów w postaci słodyczy czy piwska nie zaliczyłam. Małż oczywiście kusi a to może wata cukrowa a to może lody, ale skutecznie się oparłam :-D Twierdzi, że sprawdza moją siłę woli. Mam dużo ruchu. Wczoraj zaliczyliśmy zwiedzanie od [...]

silny kolo :D :D :D

dokladnie Arab :D Zmienmy temat :D warezz znowu ci kabel od neta urwali? Lysy tylko nie za ostro :D

no ladnie :D Spora ma mase gosciu Takie tam:D Spory ale chyba ten nad wiekszy chyba ze jestem slepy http://fitnessanddefense.com/wp-content/uploads/2011/06/Ronnie-Coleman-Body.jpg A ten wyzej to kulturysta bo na scenie taki zalany troche wyszedl Ps; CHCe zobaczyc treya brewera za 5-10 lat zobaczymy czy jeszcze wiekszy bedzie:D Zmieniony przez - [...]

09.09.13 DT / tydzień 3. Miska 120/75/150: http://potreningu.pl/ludzie/profil/503fdaa09a634cc72f05095e/lisus#/date/2013-09-09 Warzywa: pomidory, biała kapusta Napoje: woda 3l, pokrzywa 3 kubki Suplementy: wit. D w kroplach, omega 3 Aktywność: Trening + aero Trening B. A. Martwy ciąg 2x12 12x 30kg/ 10x 35kg 12x30 kg/ 8x40 kg 15x25 kg/ 15x30 kg [...]

na żywo o wiele lepiej wygląda wg mnie :D na zdj rzeczywiscie widać to że odstaje :D ale damy rade , trzeba trenować i bd git :D

10.09.2013 TRENING Dzisiaj miałem straszną ochotę na trening ;D Może po tym: http://www.youtube.com/watch?v=ZtLlfdyDySY Ale no cóż, podciągnięcia na drążku na plecy nachwytem już idą lepiej czuje plecy(pod łopatkami i kapturki), coraz mniej łapy. Pompki w podporze tyłem-chyba brakuje mi trochę techniki, ale w każdym razie ciężko idzie 15x ale da [...]

kOOndziOO Wypełnimy tą piękną hale? Ja się już spakowałem i jestem gotowy.Przygotuj gaśnice bo dam ognia. heheheheh spokojnie będzie nawet kilka ale liczę na mega ogien z twoje strony :D ja też dam z siebie wszystko :D a nawet wiecej :D

Haha:)) Oke:D Jutro do lekarza,więc zdj powinno być:D PS Pierwszy tydzień szkoły - ruszam z kopyta:D Pierwsza nagana w dzienniku już jest(nie treningowym ofc):))

Rówieśniczka :-D Tyle stron do czytania, ale się wezmę, wiek, wzrost - mnóstwo inspiracji :D Co za fajowski początek dnia :D Bardzo serdecznie Cię pozdrawiam i jak zapoznam się z bliżej z Twoim tematem to pewnie będę regularnie do Ciebie zaglądać :)

Corum :-D ja raz też, ale z powodu łąpczywego pochłonięcia arbuza :-D ale czytałam u Ciebie, że powód miałaś inny :-D