d

:D:D:D wolałabym, żeby w kuchni stał ktoś z shotgunem :)

:D:D:D wolałabym, żeby w kuchni stał ktoś z shotgunem :) a innej motywacji dla siebie nie znajdziesz?

:D :D :D Wygląda na to, że voyeuryzm to moja druga natura ;). A tak poważnie to serio nie chcę na razie zakładać dziennika i odczekać ten miesiąc, bo muszę sprawdzić, czy w ogóle podołam jakiejkolwiek dyscyplinie. Tyle się naczytałam, że mam nadzieję, że złych nawyków sobie nie wyrabiam, zresztą jakie nawyki można wyrobić w miesiąc, po całym [...]

Odświeżam sweet fociami, jakich tu jeszcze nie było, czyli klasyczne bicepsy przodem (nie do końca klasyczne :D) i plecy "ściśnięte", obie z dzisiaj: http://img20.imageshack.us/img20/2804/h29s.jpg http://img7.imageshack.us/img7/2402/41hf.jpg Na obu sobie krzywo stanąłem - jak z resztą widać, ale nie chce mi się pozować znów :D *** JEST! [...]

Mam kolejny przyszłościowy pomysł :D teraz liga Polska a co wy na to żeby stworzyć ligę swiatową :D albo europejską chociaż :D

mam wstać do ciebie ! ?:D zrobimy żart warezzowi, zamiast w mięsień wbijemu mu towar w żyłę :D zgon lub udar hue hue ! :D Radler Jabłkowy, to jest to %-)

20.07.2013r. Dieta : http://s23.postimg.org/6fjz7v7m3/dieta_2013_07_20.jpg Trening : Plecy Posiłki : http://s22.postimg.org/wug5mlmi9/20130719_211421.jpg http://s22.postimg.org/6oowk2629/20130720_190142.jpg http://s2.postimg.org/8syp7hvy1/20130719_190817.jpg 21.07.2013r. Dieta : http://s21.postimg.org/4857trawn/dieta_2013_07_21.jpg Trening : [...]

Filmy będą, ale jeszcze nie teraz ;) Dzisiejszy MEGA trening, jak ja za tym tęskniłem! Co się działo ze mną, ehehe :D KLATKA PIERSIOWA wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12x45kg/10x50kg/8x55kg/6x60kg wyciskanie sztangielek, skos górny 12x16kg/10x18kg/8x20kg/8x22kg rozpiętki, lekki skos górny 12x8kg/10x12kg/8x14kg ściąganie linek wyciągu górnego [...]

Akcja pupna się skończyła, odpoczynek też się skończył, wracam zatem do pracy nad sobą z wielkim zapałem bo wiem, że dużo pracy przede mną a w międzyczasie czeka mnie jeszcze operacja kamicy, także dobrze by było zrzucić tłuszcz do końca ;) cel redukcja tłuszczu z dolnej części, czyli nogi i pupa, bardzo bym chciała poprawić wygląd tylnej części [...]

doczytalam. Kasia nie mam mocy fizycznej niestety. Ale jeszcze moge dodac do tamtego, ze dla cie niewskazane byly wiezy malezenskie do 28 roku zycia, wiec juz mozesz jakbys chciala\-)Czy ty podrozujesz? Chodzi mi chociaz o wyjazdy weeekendowe poza miasto, im dalej tym lepiej,masz ogrodek? uczysz sie cus? To by bylo bardzo dobre dla cie. A co do [...]

no, dwóch lekarzy mówi nóż, a trzeci mówi nie nóż. To tylko dowodzi, ze człowiek chyci się każdej diagnozy o ile jest mu na rękę :D Mój "szaman" to lekarz okulista, który się przebranżowil na terapie manualną i rzucił tradycyjną medycynę w swojej dziedzinie i terz prowadzi prace naukowe z naprawiania ludzi :-D Plus trochę szamani. ja mówię szaman [...]

Oku ty tez z tych ladnych:)Lubisz gadac, lubisz jak sie duzo dzieje, lubisz ludzi i oni ciebie. Masz gadane i predyspozycje do nauki jezykow obcych. Calkiem dobrze odnalazlabys sie za granicami PL. Duza wage przywiazujesz do wygladu swojego i swojego partnera. Powinnas miec dobry gust. Na miejscu usiedziec nie mozesz, ty musisz byc w ruchu. Lubisz [...]

Sophie i ja się uśmiechnęłam do Ciebie o wróżbę na privie:-D Pani tu nie staała:-D W tej kolejce jest megan no i mua :-D

:P oki bo mi sie studzi właśnie :D :D :D

lorane, przecież Ty zjesz jedno awokado i po ptokach :D Kasia, jakie awokado %-) 2 jaja, owies, oliwa, chude mieso usmażone na kokosie i koniec:-D zabiedzone dziewcze... chodź tu do mnie, dam Ci masła :D

szkufa, staram się michę trzymać dokształcam się o glutenie, a ta o talerzach :D:D:D Ikea :)

szkufa, staram się michę trzymać dokształcam się o glutenie, a ta o talerzach :D:D:D Ikea :) cichaj cichaj :) na żarcie też paczę... a co to za burgery BeefMaster??

szkufa, staram się michę trzymać dokształcam się o glutenie, a ta o talerzach :D:D:D Ikea :) cichaj cichaj :) na żarcie też paczę... a co to za burgery BeefMaster?? Ponoć dobra jakość. Ponoć. z tego co się dowiadywałam to normalne mięcho mielone tyle, że zamrożone w wygodne porcje.

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html , oblicz zapotrzebowanie ;) ,http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html -przegladnij tematy, trening na poczatek bedzie dobry [...]

no i lykam jescze omega 3 gold , tylko od 2-3 dni zapomnialem, no tak jak pisze wyrzej :D czasem wpadne orzechy zamiast oliwy jak mam jakies na stanie :D no i czasem tak jak ozzy mowi dorzucam do 4 zamiast ostatniego zalezy .. jak do 4 nie dam rady nic wepchac to przekladam je na ostatni posilek ;) ale ogolem rzecz biorąc dobrze jest? :D