d

Kto wygrywa?:d

hahaha wyszła prawda na jaw :D

Ja mam w majówkę urodziny (2 maj) :-D Dzień flagi państwowej. Masz rację!! :-D Trenowałem ostatnio, żeby w dzień swoich urodzin potrafić zrobić flagę na drążku, coraz lepiej szło, no ale... za rok zrobię :-) Możesz zrobić przy słabym wietrze. Taką na 45*, na pół gwizdka. :-)

Ja mam w majówkę urodziny (2 maj) :-D Dzień flagi państwowej. Masz rację!! :-D Trenowałem ostatnio, żeby w dzień swoich urodzin potrafić zrobić flagę na drążku, coraz lepiej szło, no ale... za rok zrobię :-)

Ja mam w majówkę urodziny (2 maj) :-D Dzień flagi państwowej.

Też tak mam ze ciężko mi się rozstać że swoim dziennikiem i napewno po powrocie będę w nim dalej kontynuować aczkolwiek jak mam coś w nim znaleźć to ciężko bo jednak tych stron trochę . A po zdjęciach to wyglądasz na dalej w formie :D ale wiem jak jest inni mówią że jest ok a samemu się wie że coś trzeba poprawić żeby było ok :D

Ja dziś tez ledwie łażę ale to lubie ;-D tez lecę zaraz łapy zmęczyć

Kupiłam sobie jeszcze krążki 4x5 kg :-D

Prawie zero syfow poza jednym :D ale zniknął po 2 tyg. Taka twarda gruda nie da się tego wycisnąć. Z jakiej firmy masz ? BioLAB, działać, działa, bo wydolność przy cardio rosła zadziwiająco szybko nawet jak na gw. Słyszałem, ze może to być spowodowane burdelem w lipidach, ale przed rozpoczęciem redu robiłem lipidogram i wyszedł ok. Zmieniony [...]

Prawie zero syfow poza jednym :D ale zniknął po 2 tyg. Taka twarda gruda nie da się tego wycisnąć. Z jakiej firmy masz ? BioLAB, działać, działa, po wydolność przy cardio rosła zadziwiająco szybko nawet jak na gw. Słyszałem, ze może to być spowodowane burdelem w lipidach, ale przed rozpoczęciem redu robiłem lipidogram i wyszedł ok.

ujme to tak. nie interesuje mnie kolejny poranek i to jak sie bede czul. cel nr jeden na chwile obecna to po prostu zasnac bez jarania. nie patrze co bedzie rano, nie ten etap, zawsze mozna wrzucic pre i sobie sztucznie otworzyc oczy, jak bedzie ciezko Wyjdzie z tego bledne kolo jak w tym filmie z Markiem Kondratem...rano na pobudzenie tabletka, [...]

Ja mam w majówkę urodziny (2 maj) :-D

Piątek Bardzo dobry dzień . Zrobiłem rezerwacje na nowa chate , bedzie dopiero wybudowana w polowie nastepnego roku ale juz sie ciesze , bedzie spokój i w koncu wlasny ogródek :-) Po tym odrazu poleciałem zrobić trening, plecy elegancko weszły . Trening Plecy 1.Podciaganie na drazku 3 serie 2.Wiosło półsztanga 4 serie 3.Ściaganie drazka do [...]

Piątek Bardzo dobry dzień . Zrobiłem rezerwacje na nowa chate , bedzie dopiero wybudowana w polowie nastepnego roku ale juz sie ciesze , bedzie spokój i w koncu wlasny ogródek :-) Po tym odrazu poleciałem zrobić trening, plecy elegancko weszły . Trening Plecy 1.Podciaganie na drazku 3 serie 2.Wiosło półsztanga 4 serie 3.Ściaganie drazka do [...]

PIĄTEK 23.04.2021 DT NOGI dzisiaj wleciały porządnie i dobrze skatowane :-D Dzisiaj dzień wyższych WW to może troszkę ruszą do przodu CARDIO: wieczorem 25min rowerka DT - LEGS 1. suwnica jednonóż 3S 15-12 tempo 2-1-2-1 2. wyprosty siedząc 3S 15-12 3-1-3-1 3. wykroki suwnica Smitha 3S 15-12 4. hack-squat 3S 15-12 3-1-3-1 5. uginanie stojąc [...]

Agnieszko, ja mam bajkę pogodowa za oknem :-D

SOBOTA -- za chwilę wyjście na siłkę ,zrobię sprawdzian ,wiem że będzie licho to poprzeczkę nie zakładam wysoko }:-( ,chciałbym zrobić 130kg startowo za tydzień Bydgoszcz --lubię te starty ,to napięcie ,oczekiwanie na bój stres :-D Jak zrobię 130kg to powinienem wystartować :-)

co jestem w sklepie to zapominam skyru kupić, a Ty mi musisz to podkreślać :-P U mnie to podstawa każdych zakupów :-D

Prawie zero syfow poza jednym :D ale zniknął po 2 tyg. Taka twarda gruda nie da się tego wycisnąć. Z jakiej firmy masz ?

Siemka , waga dzisiaj 83,5 kg . Raport już wysłany wraz ze zdjęciami . Po pracy będę atakował plecy :D