d

Ja dostałem sziszunie :-D http://www.iv.pl/images/91050983855118575593.jpg

zegarek ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3c8fa5c868054699900514eaf3df816e.jpg Dobry prezent, sam bym przyjął zegareczek :-D Ja dostałem kasę, rodzice stwierdzili, że sam najlepiej wiem, co chcę, więc sobie kupię :-))

wieczorem sie rozciagam, ale chyba zaczne po treningu ;D a wieczorem w dni bez tylko bede ;p

Nie możesz, nie pozwalam. Można zamknąć temat. :-D

Karciarz jak już temat zrobiłeś to też podaj swój typ może się rozkręci:D bo pomysł na temat dobry:)

Tak też właśnie przypuszczałem, no trudno formę przełożymy na przyszły rok :D Dzięki :)

Dużo cukru jedz, a jako tłuszcze wal smalec. Miłego ;d

To co kolega wyżej Ci zaproponował lub to: http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html przeczytaj, ułóż odpowiedni plan i pokaż.

Po prostu wez pod uwage ze exe jest silniejsze od ari :D

Po prostu wez pod uwage ze exe jest silniejsze od ari :D Exe silniejsze od ari???

Po prostu wez pod uwage ze exe jest silniejsze od ari :D Exe silniejsze od ari??? j**lem sie

Ja wcinam D C i czosnek obecnie, nic więcej.

dzięki kolego :D nawet dam SOGa

nie słyszałem o odżywkach które dają masę, jedynie takie które uzupełniają braki w diecie czyli białko, gainery, bulki . Przetestuj dietę z dodatnim bilansem kalorycznym, podobno na masę najlepsza :-D

Zależy ile ci brakuje w bilansie.. Dzień nie treningowy jak wskazuje nazwa jest bez treningowy. Masz dać odpocząć mięśniom, a nie przeszkadzać w regeneracji %-) I jeśli napisałeś że 150 pompek to nic to strach pomyśleć ile robisz w dt %-) jaki sens jest klepanie tylu pompek ? :D ale to już inna sprawa.

Haha.. budzi sie w nocy zeby wypic białko bo katabol nocny go podżera :D

Raczej na 100% =D

To zależy, jak zjadasz dwie marchewki dziennie i to jest Twój dzienny bilans kcal to wliczaj, jeżeli nie.. to nie ma potrzeby Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-12-21 23:28:11 jestem tego samego zdania:D jest to prawdziwa bomba kaloryczna:)

Aham dzięki :D

up zaraz koniec aukcji :D