długość

[...] porze) wtedy możemy liczyć nawet na to iż nasz organizm zacznie wykorzystywać tłuszcz już po 10 minutach. W miarę zmniejszania się rezerw tłuszczowych organizmu, zmniejszamy długość treningu kardio. 3. Dieta Właściwie w tym zakresie wszystko jasne (zwiększamy ilość spożywanego białka kosztem węglowodanów) pozwolę sobie jednak zwrócić uwagę na [...]

Wydaje mi się że bieżnia pokaże Ci dokładniejsze dane niż zegarek. Zegarek podczas biegu na bieżni tylko na podstawie wypracowanych wcześniej algorytmów (kadencja, długość kroku, tempo biegu, prędkość) oblicza tempo i dystans. Bieżnia oblicza to na podstawie przesuwającego się pasa plus inne dane. Moc zawsze ma znaczenie, ale w Twoim przypadku [...]

[...] dzięki za komplementa:-) siedzę na siłowni 3 x w tygodniu po co najmniej 2 godziny z czego 1,5 to trening z ciężarami a 30minut to aeroby (wczoraj mi wyjątkowo wypadły), także wcale tak mało tego nie ma zresztą w budowie sylwetki długość siedzenia na siłowni nie ma takiego wpływu jak odżywianie i regeneracja, które są dużo ważniejsze od ciężarów

[...] jest oryginalna kolekcja z USA, np Wrangler i Lee. Dlugo sie jeszcze bedziesz katowal ta glodowka ? u mnie idzie klasyczny rozmiar 32/32 (w sumie może być pas od 30 do 33, a długość 32), ale większość spodni na mnie wchodziła do połowy uda, dalej nie ma szans się wbić, oddaje spodnie, ekspedientka się pyta i jak w pasie, a ja że do pasa nie [...]

[...] to coś sie dorzuci ) jeśli będzie ładnie leciało, dopuszczam możliwość czita raz na dwa tygodnie (uwielbiam lody ) CEL: 54kg! (czyli +/- 6kg do zredukowania) -> długość redukcji zależy głównie od tej wagi; jeśli po 6 tygodniach okaże się, że jest tyle co miało być, to zacznę stabilizację ĆWICZENIA: 3x tygodniowo boks tajski, 2-3x [...]

[...] Tzn. niesymetrycznie wyglądem, bo pewnie napięcie i praca w mięśniach było na ile to możliwe symetryczna () Oczywiście nie oznacza to że nic się nie da zrobić. O ile długość nóg pozostanie ta sama, to już na wszelkie zmiany kompensacyjne od miednicy w górę mogę świadomie wpływać. Przy słabych i wiotkich mięśniach ten wpływ jest niemal [...]

Dlugosc rekawa od barku 70/71

Lusionek Wiek: 24 Wzrost: 175 Waga: 68* %bf: (do uzupełnienia, bo centymetr mi się zawieruszył)* Cel: - redukcja %bf – możliwie najniżej, jednak nie poniżej 17 - zejście z wagi do 58-60kg - likwidacja fatu głównie na brzuchu i talii (no i wszędzie w sumie ) - ogólna poprawa wyglądu i kondycji fizycznej Długość cyklu: 12-14 tyg, może [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: Carb Cycling -białko: 3g/kg -węglowodany: W dni low carbo 1g/kg w dni hi carbo 5g -tłuszcz: 1-1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 5x5 Siła i Masa 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości. 10. [...]

To bardzo mała różnica. Wielu ludzi ma więcej, prawie nikt nie ma identycznych bicepsów, jesteśmy wszyscy niesymetryczni, to jak najbardziej naturalne Idź sobie zmierzyć długość stóp - zobaczysz coś

Seb ładnie masa idzie, kawał chłopa ;-) a tak na marginesie, może zmień długość insy. przy humulinie mam to samo co u Ciebie, na humalogu wszystko git

A co ja mam powiedziec, ? Potrzebuje 33 w pasie, 36 dlugosc ;) Tylko w Londynie bez problemu kupie takie cudaki.. I dobrze, lubie Londyn ;)

Xzaar: to pływanie mnie trochę rozczarowuje. Strasznie dużo pracy przede mną a trzeba powiedzieć, że pływać za bardzo nie lubię :-)... co też jest pewnie pochodną tego, że pływać nie umiem. Widziałeś może to wyjście z wody w KTW? Jakaś masakra. Bedzie dobrze. Naturalne jest to, ze najmniej radosci sprawia Ci to, z czym idzie najciezej. Na razie. [...]

paramaribo jak redukowales to zwiekszales z czasem inensywnosc i dlugosc aerobow?

[...] - zacznij biegać. Jak nie dajesz rady nawet 600m. przebiec to zacznij w ten sposób: bieg-chód. Zwiększaj ilość biegu z czasem aż będziesz bezustannie biegał. Zwiększaj cały czas długość biegu\szybkość biegu. Z czasem zarzuć interwały gdy już będziesz w stanie biec bez przerwy przez dajmy na to godzinę. Wszystko się da tylko trzeba popracować.

[...] Kawałeczek podjechać albo podbiec i można szaleć. Na samym Strzeszynie wokół jeziora i stawików są świetne ścieżki, a jeszcze jest obok jezioro Kierskie, Google podaje, że długość linii brzegowej to 12 km, tam też muszą być jakieś fajne trasy. Tylko jakiś dojazd muszę ogarnąć, bo trochę mi szkoda kilometrów na dobieganie i powrót. Raz na jakiś [...]

Sobota 28.08 Było biegane, na wieczór planuję jeszcze jogę. Bieg miał być regeneracyjny, ale zdecydowanie za mocno wszedł w nogi. Dobrze mi się wydawało, że weszłam w stan overreaching, ale myślałam, że bieg rege będzie okej, a jednak lepiej było zrobić dzień przerwy więcej. No to teraz dwa dni wolnego i następny bieg we wtorek. Długość uzależnię [...]

[...] mnie idzie taka prosta, 7-kilometrowa odnoga zielonego szlaku, potem mogę sobie wrócić niebieskim i to by wyszło ok. 20 km, czyli aż za dużo na moje obecne możliwości. Spróbuję dzisiaj obczaić długość i warunki takiej jednej mniejszej pętelki, ale generalnie to mogę po tych 3-4 km zielonej trasy po prostu wrócić tą samą drogą, kto mi zabroni? :D

[...] Ewentualnie mogłabym w przyszłym roku pomyśleć o 36 km w Gostyninie, bo nie trzeba przez pół Polski jechać, a długość trasy chyba byłaby do ogarnięcia do czerwca ;) https://www.kingrunner.com/bieg/rykowisko--szybkie-badyle-36km/2609 Edit. Okej, jestem kretynką, ten Gontyniec ma [...]

Hesia możesz sobie wcześniej zaplanować trening, ilość i długość odcinków w Garmin Connect i wgrać do zegarka.