Dzisiaj po wizycie u lekarza... Myślałem że będzie trochę lepiej. Niby góra goi się dość dobrze, ale szwy jeszcze zostały. Pani Doktor stwierdziła, że wszystko super ale nie ma pojęcia czemu mój brzuch wygląda jak po ciąży. Jest ciągle mocno napuchniety, szczególnie dół brzucha. Więc czeka mnie kolejna wizyta i zobaczymy czy zacznie to schodzić.
12.10.2020 Push 1.Wyciskanie sztangi ławka skos góra 9x120kg, 8x120kg 2.Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha 8x120kg, 7x120kg 3.Wyciskanie hammer dół 9x120kg, 9x120kg 4.Peck deck 10x100kg, 10x100kg 5.Dipsy 8, 7 6.Unoszenie na boki siedząc 10x16kg, 10x16kg Od dzisiaj zmiana treningu, oczywiście według zaleceń Wiktora :-D Inny schemat w ciągu [...]
09.11.2020 Push 1.Wyciskanie sztangi ławka skos góra 9x120kg, 8x120kg 2.Wyciskanie nad głowę suwnica Smitha 10x100kg, 9x100kg 3.Wyciskanie hammer dół 11x120kg, 10x120kg 4.Peck deck 15x80kg, 14x80kg 5.Dipsy na maszynie 12x120kg, 11x120kg 6.Unoszenie na boki 15x20kg, 14x20kg, 18x16kg Jakiś dziwny okres u mnie %-) ciągle coś boli |-) to chyba ta [...]
[...] Smitha 11x100kg, 10x100kg 3.Wyciskanie maszyna jak płaska 9x110kg, 8x110kg 4.Peck deck 15x50kg, 15x50kg 5.Dipsy na maszynie 12x24, 11x24 6.Unoszenie na boki 15x15kg, 13x15kg, 18x10kg Waga plus minus 135kg, nie spieszymy się z Wiktorem ale myśle, że powinna teraz powoli zejść w dół. /SFD/2021/1/10/33e6af3bff7142979dcb8d4dfd2f477d.jpg
30.03.2021 Push 1.Wyciskanie skos góra suwnica Smitha 10x120kg, 9x120kg 2.Wyciskanie nad głowę hammer 9x100kg, 8x100kg 3.Wyciskanie hammer dół 9x120kg, 8x120kg 4.Peck deck 15x100kg, 14x100kg 5.Dipsy na maszynie 12x120kg, 11x120kg 6.Crucifix 15x13kg, 14x13kg Dzisiaj refeed i 920g węgli, chyba tak w sam raz żeby sobie pojeść, a nie przejeść %-) [...]