czym

nie zgadniecie co dzisiaj zrobiłam.....w poszukiwaniu rozciągania poszłam na zajęcia : body in balance. Totalnie nie wiedziałam co to jest i z czym się to je. Puściłam sobie jedynie filmik na youtube żeby wiedzieć jaki strój zapakować. Także żwawo sobie poszłam. Myślę będzie lajt....no w sumie nie zmęczyłam się, kropla potu ze mnie nie pociekła, [...]

Lucyna jest nieszablonową kobieta8-) znasz szablonową ??? |-)%-) ja tak średnio |-) Kamil do jakiego znowu dżemu ??? %-)}:-( Rutkow w czym tutaj się gubić ??? |-)%-)

nie ma to jak leniwa niedziela ;) czuli FBW a za chwilę do pracy ;) - przysiad ze sztangą: 4x12 25/28/30/30 - ogólnie to nogi mi dzisiaj umierały, nie wiem w sumie po czym, ale pierwsze powtórzenia bardzo bolesne ;) -uginanie podudzi leżąc 4x12 22,5/22,5/22,5/25 -wznosy bioder (hip thrust) 4x10 40/40/40/40 - maci jakiś patent na to bo ja nie [...]

jechałam w czwartek :) dzisiaj FBW i pakowanie :) zaczynam urlop o czym trener został poinformowany ;) za 10 dni nie będę świecić już bladością :) postaram się pójść na siłownię chociaż razy dwa i dużo chodzić będę to na pewno :) Marcin po powrocie wytestuję wszystko , mam nadzieję że sąsiadka niczego nie powyjada ;)

[...] za krokiem .... nie wiem nawet od czego zacząć ... Jestem Lucyna, mam xxx lat i ćwiczę od tylu i tylu brzmi jak z kółka na spotkaniach anonimowych alkoholików ;) co robię i czym się zajmuję to nic ciekawego więc o tym pisać też nie warto. Dziennik powstał z różnych względów ;) ale może dzięki niemu uda mi się wrócić do płaskiego brzucha bo [...]

ciekawe czy Phil zdecyduje się na występ o czym wspominał po wygraniu 5 tytułu Mr. Olympia (4:30) https://www.youtube.com/watch?v=YQOG4MXl_xs

Jak masz androida to wez zassaj soundhound albo shazam, wlacz film po czym przystaw telefon do glosnikow(nie wiem moze tez byc appka na pc, ale ja zawsze tel uzywalem)

[...] swoje marzenie i zrobił zdjęcie ze swoim idolem Jay'em /SFD/Images/2016/3/7/22afabf8a4474980827285c93b50215b.jpg Tak Hubert napisał o Kai Greenie : Mała namiastka tego o czym wczoraj pisałem Może mnie ktoś uszczypnąć? Kai Green chwilę po zwycięstwie. A swoją drogą jego muskulatura zadziwia tak samo jak usposobienie [...]

[...] zgadzam, Cedric ma o wiele przyjemniejsza dla oka sylwetke niz Green, wrecz idealna, powinien to wygrac w cuglach. Ale w dzisiejszej kulturystyce panuja inne "standardy" nad czym ubolewam. Od 1990 roku non stop sa kryteria absurdalna masa > piekna sylwetka. Przyklady z Top'u. Gdyby tak nie bylo to wielokrotnym zwyciezca MR O nie bylby Yates i [...]

[...] i inne wynalazki na 1.3 i dopiero czulem, ze cos dziala, a obecnie 2 kapsy kofeiny 400mg łacznie klepie mnie lepiej niz swego czasu wynalazki, ktore podjadalem:-) nie wiem czym jest to spowodowane, bo nawet zbytnio nie skupiam sie na detoksach i tym podobnych zabiegach, druga sprawa, pije 2-3 kawy dziennie, ktore tez sa zasobne w kofeine, a [...]

[...] i inne wynalazki na 1.3 i dopiero czulem, ze cos dziala, a obecnie 2 kapsy kofeiny 400mg łacznie klepie mnie lepiej niz swego czasu wynalazki, ktore podjadalem:-) nie wiem czym jest to spowodowane, bo nawet zbytnio nie skupiam sie na detoksach i tym podobnych zabiegach, druga sprawa, pije 2-3 kawy dziennie, ktore tez sa zasobne w kofeine, a [...]

widziałem metodę, w jakimś programie kulinarnym, gdzie jeden PRO szef robił taki motyw, że doprowadzał wodę do wrzenia, po czym wrzucał tam kawał cycka w całości i wyłączał ogień, a on sobie dochodził w takiej temperaturze powolnie opadającej bez gotowania%) nie odważyłem się jeszcze testować i tego jeść :D bo jak widziałem później jak serwował [...]

Z mojego doświadczenia czy to siadach czy wyciskaniu, problem z "nieprofesjonalnymi" sztangami zaczyna się od 240 kg. Czym wyżej tym większe bujanie szczególnie w siadach.

dzięki Panowie, teraz będzie tylko lepiej:-) za 2-3 lata z pomoca Mariana mysle, ze bedzie już czym sie chwalić8-) Kamil z ta głową to już tak mam%-)

dzieki Panowie:-) po redukcji bedzie dopiero sie czym chwalic miejmy nadzieje:-) sporo mialem tez problemow zyciowych, wiec i tak jestem mocno zadowolony z tego ze dalem rade dociagnac do konca bez rzucenia sie na mocne podjadanie:-)

3b.Uginanie podudzia stojąc 4x12 4b.Uginania stojąc jednonóz 3x15 Czym to się różnie ?

[...] rampa 8 + wspięcia siedząc 6x15 -wznos przedni z uzyciem wyciagu 5x12-15 + wspięcia stojąc 4x25-30 -wznosy bok 4x15 -uginanie leżąc podudzi 4x8+MCNPN 4x12..... .....po czym dostalem telefon z pracy i musialem przerwac trening%-) Suple przed treningiem siłowym KIMITE+200mg kofeiny, kreatyna 5g, ALC, Cholina, DMAE, różeniec w trakcie [...]

Kostyra na czym sie zna? Na boksie? Litosci... on w ogole nie rozumie boksu, a w dodatku w ogole nie widzi co sie dzieje na ringu. O czerstwych sucharach nie wspominajac, zawstydza na Karola Strasburgera

Nie powinno być przerwania walki po rozcięciach, spuchniętych oczach czy ciosach na gardę taka sama akcja jak z bobem, przewrócił się, pudzion go lał cepami jak zawsze, bo inaczej nie potrafi, i do domu wszyscy, kasa się zgadza, plebs ma o czym gadać i jest ok. Zmieniony przez - Póg mo thóin w dniu 2016-12-04 19:45:12

Czym tu się podniecać, przecież gdyby sędzia nie przerwał walki to Pudzian tłukłby tam w Popka aż by mu sił brakło, bo Pop jedyne co potrafił to podnieść nogi do góry.