[...] i nie czerpiecie korzyści finansowych z każdego centymetra w bicepsie! Upojeni wizją Arnolda 16-sto tatkowie sięgają po metkę nie wiedząc nawet co to jest, jak to brać z czym to brać i w ogóle jak to działa na organizm. Potem leci oma i inne chłamy dostępne za 100 zł max na jeden cykl. Bez osłonek bez, clomidu, bez innych "podstawowych" leków [...]
[...] Czy jako poczatkujacy powinienem cwiczyc na "sucho" czy moze dobrze by bylo kupic jakies suple, odzywki itp? Zaznaczam, ze wezme sie ostro do roboty, czyli porzadny trening oraz dieta skladajaca sie z okolo 6-7 posilkow(to bedzie trudne do wykonania bez czegos czym bede mogl zastapic normalny posilek) Z gory dziekuje za odpowiedzi i pozdrawiam.
[...] OD IHS : - min. 18 lat - min. 100 postów na SFD.pl - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - min. 3 wypiski w tygodniu - cotygodniowe zdjęcia obrazujące postęp sylwetkowy Na czym polega test 50/50? Płacicie za dowolne wybrane przez Was suplementy Iron Horse jedynie 50% CENY DETALICZNEJ. Przykładowo za nasz produkt kosztujący 100 zł w cenie [...]
[...] http://allegro.pl/item934832854_twins_aiba_rekawice_10oz_oferta_specjalna.html jakby ktoś wiedział czym one się różnią poza kolorem lub też Top Kingami http://allegro.pl/item941400119_rekawice_king.html [...]
[...] potem 5-10 min bieg na prędkości 9 km/h, potem robię CHYBA FBW, czyli Nogi, Plecy, Klata, Barki, Biceps, Triceps odpoczynek do 3 min max staram się, i tak 3 serie, po czym staram się jeszcze pobiegać, jak już nie daje rady to jeszcze rowerek. Co drugi trening zamiast biegania brzuch robię. Oczywiście każdego dnia treningu, na inną partię [...]
[...] b)Wznosy nóg i krótkie trzymanie nad ziemią - 15 powtórzeń c)Wznosy nóg - 30 powtórzeń 4.Spięcia tułowia: 4serie - 15/10/10/5 Bardzo proszę o ocenę i poprawę a także w czym robie błąd. Wiem że część ćwiczeń ma śmieszne nazwy. Niektóre ćwiczenia się powtarzają ponieważ wykonuje je z różnym ciężarem a mam do dyspozycji hantelki 2 i 4 kilowe i [...]
[...] to, co ma najlepsze potem będzie tylko łatwiej i łatwiej." “Chcę zdecydowanie uderzyć go w twarz. Wiem, że na razie nikt nie pokazał mu prawdziwego twardego sportu i tego, czym jest MMA, że nie tylko zapasy się liczą i brutalna siła" Couture skomentował swą strategię w walce. “Kolejną rzeczą jest to, że jestem absolutny pewny, że obalę go i [...]
Poniżej zbiór najważniejszych artykułów opisujących m.in. czym jest "dieta paleo", jakie korzyści za sobą nie sie i jak zabrać się za jej układanie. http://www.cavementimes.com/images/article/75-fullscreen.jpg http://www.sfd.pl/temat855633 - "Dieta paleolityczna" - krótkie, przekrojowe opracowanie na temat genezy i założeń diety. [...]
[...] musicie mnie zrozumiec ze kocham grac w piłke i juz jestem załamany całkowicie przez to czekanie i wogóle .. jak myślicie co to ? czy przez przerwe w treningach taka kompletną przerwe to przejdzie ??? czy ja mam jakąs chorobe może??ile musze czekać i czym moge sobie pomóc jak myślicie ... niewiem co mam robic juz PROSZE POMÓŻCIE MI!!! POZDRAWIAM
Witam od poniedziałku 14 października rozpocząłem dietę lub jak to by nazwać inaczej rozpoczęciem zdrowego odżywania się które ma być dobrym podkładem do odżywek które zaczynam brać. Z jednej strony chciałbym pozbyć się brzucha, ale wiem że to bardzo długo proces , w przypadku mojej sylwetki jeszcze bardziej. Jestem studentem i na co dzień mam [...]
[...] z czego 2 miesiące na plaży w Kołobrzegu (przez co 6 kg mi zjechało...) trzeba wrócic na siłownię. Dostęp mam niestety tylko w te 3 dni (wtorek, środa i piątek) nad czym ubolewam, bo zawsze FBW lubiłem, a teraz muszę zabrac się za split. Prosiłbym o korekty co do planu i ewentualne sugestie. Miche trzymam. Wtorek [...]
[...] roy jones, lewis, muhammad ali -football amerykanski, tez wiekszosc czarnych -sprint 100m, tam juz nie ogladamy bialych ludzi -kulturystyka, coleman, wheeler i reszta i na czym moze polegac jej fenomen, czytalem kiedys ze maja innaczej zbudowane miesnie... ale poza miesniami czarnoskorzych cechuje inna motoryka ruchu, tzw. "kocie ruchy". co [...]
Siema, jako ze zaniedlugo kupuje swoj sprzet a chce jak najlepiej wystartowac to bym prosil o pomoc :) Po przeczutaniu tego artykulu http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html Kolejny, możliwy do wykorzystania trening to FBW – w najprostszej formie np. Przysiad ze sztangą 3 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie [...]
[...] wyrabiamy całą klatę czy nie pomijamy np środkowe czy zewnętrznej części[pytam się bo nie chce mieć że część klatki ładnie część nie z czego wychodzi że cała jest nie tak 2.czym się różni robienie szybkich powturzeń a wolnych czyli jaki sposób lepszy na siłę? 3.o co chodzi z fazą koncentryczną i ekscentryczną? 4.jeszcze takie pytanko czy [...]
[...] dolegliwośc i czy uda mi sie od niej uwolnić? moj bol wyglada tak ze gdy siedze i probuje dotknąć głowa mostka bol pojawia sie w podanym odcinku zaznaczonym na czerwono po czym napina sie cały odcinek zielony i czerwony. gdy leże czuje kłucie w odcinku czerwonym. mialem też problemy ze schylaniem sie. w dodatku jakos w czasie kontuzji pleców [...]
[...] komentator mowil ze na sali jest goraco i ze nunchacku sie slizga drugi pokaz to byl pokaz judo ten sam trener pokazywal rzut na jakims gosciu ,przezymiezal sie z 2 razy poczym wykonywal precietny rzut za ktoryms tam rzutem przewrucil sie razem z przeciwnikiem po czym probowal wybrnac z sytuacji konczac upadek jakims ciosem na koniec walka [...]
[...] kg na klate wezne seria 10 podniesien 5385509 22:03:32 a efektu niema w miesniach 5385509 22:04:02 i sie chciałem dowiedziec co moge brac zeby był efekt Ja 22:04:10 a w czym efekt jest? Ja 22:04:29 na speedzie mięśnie nie rosną raczej Ja 22:04:39 chyba że coś przeoczyłem na biochemii 5385509 22:04:44 no ale mam duzo mocy na cwiczenie Ja [...]
[...] się do Was o sprawdzenie mojego planu treningowego, gdyż sama już nie wiem czy dobrze ćwiczę. Dużo czytam i oglądam na ten temat, ale w moim przypadku sprawdza się zasada czym więcej czytam tym mniej wiem |-O}:-( Kobieta lat 39 Waga 58 kg Wzrost 164 cm Jestem również na diecie, które daje pierwsze efekty łącznie z ćwiczeniami Cel: Rzeźba, [...]
[...] siebie :) Jestem ciekawy opinii, jestem otarty na krytyke :D hmm to chyba tylko ciekawosc i chec pozyskania jakiejs dodatkowej motywacji. Chwalic sie nie ma za bardzo czym, ale jestem dobrej mysli ze czas, wysilki i motywacja pokaza efekty ;) Chcialbym zaktualizowac profil, ale zapomnialem hasla :D Wieczorem pojde po zeszyt z oimi [...]
ocena/poprawa treningu+pare pytan... SOGI
