czym

ja też troszku ee w czym odtworzyc plik flv??

@Macieyou Nie robię w ogóle nic na nogi zazwyczaj. Dzisiaj będę jeszcze je ćwiczył więc mogę i porobić hack przysiady. Nie wiem, jak jest z ich wpływem na kolana? Jak pisałem wyżej dzisiaj muszę kolana wręcz nadwyrężyć aby jutro móc zdiagnozować przyczynę bólu. @Arcik Generalnie z tego co się orientuję to zaleca on rozciąganie izometryczne, tak? [...]

Bry Ja znowu rozrabialem i zalalem klawiature w nocy woda z wit C w zwiazku z czym ALT nie dziala

lepiej pocwicz jeszcze 2tygodnie po cyklu puxniej zrob tydzien przerwy zreszta to wszystko zalezy od diety i stazu na siłowni bo jak jest krotki to niewidze sesu robic przerw,no i od organizmu bo jak czujesz sie "wypalony" to lepiej zrobic przerwe,a na czym chcesz robic cykl po skończeniu kretyny?

[...] takiej opcji że robisz FBW bez nóg a te tylko raz na 2 tygodnie. Nogi i plecy to podstawa FBW. Zachowaj taką kolejność ćwiczeń : nogi plecy klatka barki triceps biceps Przy czym martwy ciąg idzie na początek, tak jak przysiady. W planie A wywal rozpiętki, zamiast wyciągu daj drążek (nie powiesz chyba, że po roku siłki nie dasz rady ... ), do [...]

Tak jak wyżej...i nie zmieniaj iniekcji na oral.Durszlak z dupy to on pewnie ma po czym innym;)

[...] Mozliwe o ile naprawde warto i nie beda mordercze dla watroby itp Stosowane wcześniej diety: Amatorska niskoweglowa - spozywalem srednio 1000/1500kcal dziennie, przy czym znikoma ilosc wegli przy wadze 120kg, skurczylem sie, ale tluszcz jak widac pozostal na duzym poziomie, aktualnie mam zastoj od 2-3 mies 1.BMI - 29 2.Budowa : [...]

Haye nokatuje Włada, do walki z Adamkiem wychodzi Vitek którego Adamek ogrywa na punkty po czym Adamek nokautuje Haye'a A na serio Wład przez hard KO, Vitek wygrywa z Solisem, Wład z Adamkiem i jesteśmy w punkcie wyjścia

Poprawiłem(wrzuciłem węgle do po i przed treningowego bo za pierwszym razem zupełnie o nich zapomniałem,wyrzuciłem Dan Mleko,ryby i mięso też staram się w miarę możliwości jeść, ale jako osoba jeszcze się ucząca nie mam za dużo kasy żeby jeść dzień w dzień mięso białe czy ryby więc zastąpiłem tym, czym w lodówie codziennie się spotykam)

A polecasz którąś z gotowych diet? Znalazłem ten trening: 1. Wyciskanie sztanga płasko 3 serie (klatka piersiowa) 2. Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie (naramienne) 3. Francuskie wyciskanie sztangi 2 serie (triceps) 4. Wiosłowanie hantą 3 serie (najszerszy grzbietu) 5. Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowe) -PROBLEM Z KOLANEM - CZYM [...]

W sztukach walki wyrabia się siłę dynamiczną, na siłowni statyczną. A to są dwie różne sprawy. Najpierw masa, potem redukcja. A jak będziesz chciał poprawić parametry siłowe, wskoczysz na jakiś plan TS. Żeby "robić sile" trzeba mieć trochę mięśni, w końcu musisz mieć czym podnosić te ciężary.

Wiem na czym polega. Musze nowy plan ulozyc. Sprobuje przez 2 tyg , porownam efekty... zobaczymy co wyjdzie... SOG leci

Witam. Bawiłem się ciężarami rok po czym zacząłem ćwiczyć full body workout. Ćwiczę nim już 4-5 miechów i czas zmienić trening. Wiek;17 sprzęt; ławka,hantle,sztanga,drążek cel;masa Wt Klatka : Wyciskanie sztangi płasko 4x 12-8 Wyciskanie sztangi skos 3x 10-8 Rozpiętki płasko 3x15 Tric: Hantel jednorącz za głową 4x12-8 Wyciskanie sztangi wąsko [...]

Witam :) Chciałby, poznać wasze sugestie Z czym najlepiej połączyć Mesoorpha :)>>?

Witaj. Odpowiem Ci na szybko, to co wiem :) Resztę uzupełni ktoś z Marbo. 1. Z tego co mi wiadomo, nie potrzeba wysyłać żadnej zaliczki, umawiasz się na pobranie, po czym Marbo realizuje zamówienie za pobraniem. 2. Z tego co już krążyło tutaj na forum, Marbo może napisać kurierowi iż ma być po danej godzinie, ale nie gwarantuje, że kurier się do [...]

wg mnie tak, zalezy na czym lepiej wyjdziesz cenowo i jakosciowo i wgl... a reszte niech powiedza specjalisci.

[...] a jak je na wagę wstawiłem to się okazuje że 38,9 więc pół kilo gdzieś znika Zakładając że przy wyższej wadze jest mniejszy margines błędu, szacuję że może mieć nawet 0,7kg niedowagi. Moja 24 nie ma niedowagi aż 1kg chyba, bo ją wylicytowałem na allegro a to jest ta z kettlebell.pl Nie dowiem się o dokładnej wadze bo nie mam czym dobrze zważyć.

w sumie to zadnemu z nich sie w zyciu nie ulozylo.... bo zeby sie czym takim jarac to trzeba bylo miec naprawde w zyciu prze***ane kastrowanie zwieksza poziom agresji jak dobrze pamietam badania

[...] miechow bez zmian 1dzien cwiczen klata tric 2dzien cwiczen plecy bic 3 dzien cwiczen barki nogi powtorzenia staram sie robic piramidalnie ale tylko gdy jade na rzezbe to powtorzenia wchdoza pod 18-20 a ty widac ciagle musisz takze napisac na czym ci dokladnie zalezy masa czy rzezba mozna robic to i to rownolegle ale to jest bardziej czasochlonne

ale po Twoim pierwszym poście ,można jedynie dojść do wniosku, że nie masz pojęcia o czym piszesz