czym

na body factory chyba był typ co miał coś z kręgosłupem, miał zakaz dźwigania od lekarza po czym został mistrzem świata w trójboju chyba }:-(

Możesz podbijać tłuszczami. Zależy na czym lepiej się czujesz.

Apokalipsa- dziękuję za odpowiedź. Mógłbyś wyrazić swoją opinię, czy też doradzić coś odnośnie reszty treningu ? Doskonale rozumiem, na czym polega i jak działa trening nóg, nie jestem nowicjuszem. Sądzę, że ciężkie siady, ciężki wypych + izolacje na początek wystarczą. Tak jak napisałem, stopniowo będę zwiększał intensywność treningu oraz ilość [...]

Witam, Może mi ktoś wytłumaczyć na czym polega spalenie mięśni i jak go uniknąć? Chodzi może o przetrenowanie czy coś? Z góry dziękuje

[...] - Alternate Press - Double Windmill 1xEH Przerwa: ??? Do lekkiego odpoczynku. Cokolwiek to znaczy, ale nie dłużej niż 45 - 60 sekund. Powtórzenia w rundach: 2-3-5. Przy czym: 2 oznacza, że robię cały obwód dwa razy, a nie w układzie: 2 x Clean, 2 x C2Squat... itd. Zauważyłem, że łatwiej tak. Kończę w momencie gdy poczuję, że następna runda [...]

katabolizm. Amatorzy nie mają się czym martwić póki nie mają dużej masy mięśniowej. Przy zbyt niskiej podaży kalorii na redukcji można "spalić" mięśnie razem z tłuszczem :)

[...] treningiem na siłowni. Sam jestem tego żywym przykładem. Wkręciłem się w bieganie jakieś 2 lata temu i w ciągu 2- 3 wakacyjnych miesięcy wypaliłem praktycznie wszystko nad czym pracowałem przez cały rok na siłowni :) Jeśli lubisz biegać i zależy Ci na świetnych życiówkach- odpuść siłownię. Jeśli lubisz biegać, startować w zawodach tylko dla [...]

Dobra, jeszcze mam 2 pytanka: 1. Pokazując zdjęcia wszyscy doradzali mi mase i w końcu się przekonałem, ale nadal mam wątpliwośći. Jestem niemal pewien, że te wystające boczki będą mi przeszkadzały (na wysokości boczków mam 96cm w obwodzie, a już jak się skończą jest 82cm). Obliczyłem BF i wychodzi mi aż ... uwaga uwaga... 23%. Czy przy takim [...]

[...] że jedząc zdrowo nie można zajadać ciastek czekoladowych ? :-P Gdyby ktoś chciał sobie takie zrobić to składniki jak w posiłku nr 2 + troszkę proszku do pieczenia, wszystko zmieszane na papier do pieczenia albo do foremek na muffinki, posypać migdałami (albo kto czym ma ochotę) i do piekarnika ;-) http://img38.imageshack.us/img38/9219/ogrl.jpg

[...] tkanki mięśniowej) nie zakwasy. Jaki jest Twój staż na siłowni? Odpowiednio się odżywiasz? To naturalne, przecież organizm musi odnowić, że tak to nazwę powstałe w trakcie treningu uszkodzenia, po czym następuje regeneracja tkanki mięśniowej po takiej intensywnej aktywności fizycznej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-09-13 11:45:42

ale jakie pyerdolenie z czym? z proporcjami? no to już się naprawia treningiem w głównej mierze a nie saa. No może poza syntholem, który jako jedyny zmienia kształt mięśni, niestety chwilowo

Pyerdolenie z czym? Że moim zdaniem ma mało estetyczną sylwetkę? I chyba nie powiesz że lajtowe cykle leci? %) A że zrobił mega progres, chyba najszybszy jaki widziałem gdziekolwiek, to już inna sprawa ;-)

A po czym wnosisz że fake??

kierwa KSW ma na kontrakcie Guzowską i Jackiewicza wiec o czym mu tu rozmawiamy

Miras ma takie coś w wywiadach jak Korwin, kiedy sie zapędzi to nie wie kiedy przestać, ogarnia go pasja. Tylko, że Korwin jak sie zapędzi to wie o czym mówi, a Miro niekoniecznie. Co jest gorsze waszym zdaniem? Chyba oba przypadki równie smutne he he

Bold i enan pond i czwartek po 200 będzie ok? I co z estro czym zbijać i jaką dawkę każdego dnia przyjmować?

Ja najlepiej czułem się po PNI Prodigy oraz DS Craze mega fokus i energia, zero zjazdu, przy czym te drugi jeszcze mocno pompuje (sporo agmatyny)

Czym się kierowałeś układając ten plan? Bo to jest jedna wielka zagadka.

wczoraj zalozyles jeden temat, dzis kolejny- taki sam. poprawiane diety sie umieszcza w jednym temacie, a nie robi syf na forum. w sniadaniu nie masz bialka, wedliny (o czym juz bylo mowione wczoraj) do wywalenia, ryz bialy zamien na inne ryze/kasze, kasza kuskus out, ryby z puszki tez out (wczoraj bylo mowione, ze moze byc czasem jako [...]

Nie bardzo chcę się bawić w "tworzenie" takiej przedtreningówki. Na rynku jest teraz teraz pełno supli, więc jest w czym wybierać. Chociaż nie ukrywam, że kiedyś może sprobuje ww mixu ;) Z tych która będzie najlepsza? NO Shotgun Friction Assault White flood