czym

[...] 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń Po treningu 20min aerobów na bieżni lub rowerku, lub orbitreku... UNKNOVVN wczoraj skorygowala moje bledy w siadzie i MC :-)) mam nad czym pracowac, bardzo sie ciesze z tej konsultacji i ogromnie dziekuje };-) cwicze sobie przysiady na sucho przed lustrem, kiedy najdzie mnie ochota i pilnuje nie podwijania [...]

pierwsze pytanie co to jest i na czym polega tabata squads . tak gram w noge nawet dosc duzo 5x w tyg lub nawet 6 jak jest pogoda. ale w byciu napastnikiem.. to chyba niemozliwe ciagle daja mnie albo na bramke albo obrone (wiec niema duzo ganiania) bo jestem "szeroki" nw dlaczego moze dlatego ze mezo ; szerokie bary waskie biodra. nawet dosc [...]

Trzeba bylo odrazu pisac ze to ma byc porzadnie zblendowane %-) Moja smakowala (sprobowalem) tak jak wygladala czyli jak czarna kawa z warsterka tluszczu na wierzchu ;-)%-) Ja nie mam nic przeciwko takim pomyslom, w zwiazku z czym sprawdze ten przepis :-)

[...] unikającej na pewno nie są sterydy - to raz. Dwa, to nie myl zaburzenia osobowości schizoidalnej z schizofrenią, zaburzenie osobowości jest w pełni wyleczalne, aczkolwiek czym dłużej nie jest leczone tym mniejsze prawdopodobieństwo wyleczenia. Schizofrenia jest nie uleczalna (to taka różnica). Trzy, to zaburzenie osobowości w większości [...]

Wiem o czym mowisz, ja zaczalem juz dokladac w tym tygodniu. Jutro sumuje 10 miesiecy redukcji, wrzucam fotki i ide w kierunku zera, niech sie dzieje co chce. Nie mozesz sie porownywac z Drazkiem, startowaliscie z kosmicznie innego pulapu. On mial przed forme, jaka wielu chlopakow chcialoby miec po, a nigdy miec nie beda, wyglada bardziej na [...]

[...] w pełni uzasadniona. Zagadnienie to rozpatrywałem tutaj: http://www.sfd.pl/Suple_Scitec_Nutrition_na_IF-t946361.html Axel - IMO trening po posiłku nie musi być bez sensu - o czym już wspomniał Łukasz. I nie chodzi tutaj o przewrażliwienie na punkcie katabolizmu, ale o realne nim zagrożenie w niektórych przypadkach oraz o to, że nie wszystkim [...]

Ojan: dzieki :) i wzajemnie :) Wiek nie ma nic do rzeczy w sumie: trzeba trenowac i tyle. Dla mnie to powrot po 4 latach do biegania. Zobaczymy jak dlugo dam rade, ale to wciaga. Na starcie pasjonaci od 14 do 80 lat przy czym Panowie w przedziale 60 - 80 wcale nie sa w ogonie a niektorzy wrecz bija takich 40 latkow jak ja na glowe :) tylko [...]

Iza, w tym tygodniu to wisz, że osiołek założenia błędne zrobił W środę zdaje sie udało się ustalić w końcu jakąś miskę \-) W sumie w tym tygodniu wyszło więcej ww niz powinnam była zjeść {:-( Jeśli będę szla wg nowego planu to 2 dni siłowe- 2 dni węgli 100g przy czym 1 dzień ładowania dobicie 1600 kcal Reszta 1400 kcal i 80g ww

wkleilem to co najwazniejsze estro pro i testo po co Ci reszta badan krwi ( tym bardziej ze jest w normie)? ost cykl i to na mecie solo byl 3 mies temu po czym zjadlem ok 30 tabso przerwa bo choroba potem znoe 30 i to samo przerwalem wiec to zaden cykl . jak to zbic?

Czyli uważacie, że teraz siłownia kiedy trenuje jest bez sensu? Trener sam napisał mi ten plan. Nie próbuję "złapać 100 srok za ogon" tylko polepszyć siłę, po prostu być lepszy silniejszy szybszy i wg. Dochodząc do sedna tego o czym jest ten temat, czyli plan siłownia podczas trenowania MT odpada?

Mama wyrozumiała. Tylko trzeba dokładnie było wytłumaczyć. co z czym, odpowaidać na pytania. Czy to w żyły np sie bije%-) Tak to luz. Mama zawsze za nami była, jak z głową to why not?

Cześć,nie wiem czemu ale waga mi strasznie skacze 2x razy było 77,6 później 77,5 później 79, dzisiaj 78.Zawsze się ważę rano na czczo,wiesz może czym to może być spowodowane.Myślę o obcięciu trochę kcal w następnym tygodniu,chce zmniejszyć o 30g płatki owsiane,wyrzucić rodzynki i migdały,codziennie jem jakiś owoc,dodaje je do jogurtu i mieszam w [...]

[...] przy wyciskaniu w linii z przedramionami, nie przeginaj nadgarstków w tył. Spisz ćwiczenia jak je robisz chciałabym widzieć jak to wyglada jakie masz wrażenia, bym mogła cos dopowiedzieć w temacie. czym więcej info od ciebie tym wiecej wiem, pamiętaj :-) jezli mozesz zrobic filmiki z ćwiczeń w ktorych nie jestes pewna techniki to zrób i mi wyślij

ponad miesiac trzymałem miche to sie jaram byle czym

W carbo 1974 mi wyszlo, ale jak chce schudnac to nie powieniem tego ograniczyc?;) Mam 4 tygodnie, pozniej robota i nie utrzymam tych posilkow. Czym uzupelnic?

Czym zastąpić 200g karkówki? Wychodzi ok 530 kcal, 33g białka, 0g węgli i 46g tłuszczu. Help :/

macie jakas rade jak ogarnac te miske? codziennie mam cos nie tak! moze jakas lista na lodowke? tylko z czym? musialabym wszystkie glowne produkty powypisywac a lodowke mam mala. bieganie jeszcze w planie dzisiaj 4 -5 km tylko niech sie obiad ulezy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7499c5a828243318fbbfe04279552c9.png Zmieniony przez - sanibu78 w dniu [...]

[...] 2,7g białka na kg masy ciała. Może zmniejszyć to do 2,5g a kalorie podbić trochę zdrowymi tłuszczami? Co sądzicie o ilości węglowodanów w diecie? tutaj nie ma sobie nawet czym zawracac glowy bo to nie ma wiekszego znaczenia. 0.2 g to zadna roznica powyzej 2g/kg swoja droga jestem ciekawy czy dasz rade tyle zjesc ww(prawie 0.5 kg ryzu dziennie [...]

[...] na sto metrów nie przekracza 25 lat. Generalnie to dość trudno o przykłady tego typu w sportach walki - w MMA do niedawna bardzo bazowało się tak na cardio jak obecnie, nie wiem dokładnie jak w boksie ale tam bardziej jest właśnie rozgraniczone na tych którzy są bardzo silni jak Foreman albo szybcy jak Ali, RJJ, pod względem tego o czym mówimy.

Się o czym spamuje?