[...] wiadomo wmniejszych kategoriach wiekowych gdzie dzieciaki zaczynaja dopiero trenowac walki czesto koncza sie polozeniem na plecach po wykonaniu jakiegos rzutu. jednak czym zawodnicy dluzej trenuja i sa na podobnym poziomie walki koncza sie przewaga punktowa (czesto w gre wchodzi roznica jednego punktu). ile wazysz i ile masz lat?? jak to [...]
[...] gotowy do podjęcia decyzji, czy dany zawodnik może kontynuować walkę. Lekarze towarzyszący ekipom mają pełne prawo udzielać pomocy swoim zawodnikom w razie kontuzji. Przy czym, podczas udzielania pomocy przez lekarza może być obecny tylko trener lub kierownik ekipy. Artykuł 11. – INTERWENCJE ZESPOŁU MEDYCZNEGO Lekarz [...]
[...] na wysokie kcal 150/100/200 w DT i 150/100/150 w DNT i tak do początku czerwca na tym nawet chudłam 8-O a później, że tak powiem brzydko - się usrało #-P I teraz nie wiem czym to dokładnie jest spowodowane. Fakt, że od lipca do września miska nie była nieskazitelna. Wiadomo, że nie oczekiwałam po miesiącu że będę mieć po - 10 w obwodach %-) [...]
Czwartek 06.02. DNT MISKA taka trochę z dvpy, że tak rzeknę. Ale nie zaplanowałam jak należy i ratowałam się czym się da pod wieczór. dostarczono 1804 kcal b: 129 g (29%) ww: 22 g (5%) tł: 133 g (66%) Warzywa - brokuły, Suple - selen 100, omega3, wit. C 1000mg, wit. D 2000 j.m., Mg+B6 Napoje -2,5x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok [...]
Miss czym Cię tak rozbawiłam :-> ;-] __________________________________________ SOBOTA i NIEDZIELA Myślę, że spokojnie sobotę mogę nazwać "cheat meal all day" %-) - ale czit wg założeń czyli zdrowy posiłek ponad to co zawsze. Wyżerka była przednia 8-) Mięsiwo i wyroby ze świniobicia świeżutkie prosto od masarza :-D -- omomom. %-) plus sporo [...]
[...] Środa 13.08. DT MISKA Taki mnie głód ścisnął w pracy, że myślałam że zwariuje!! Na szczęście miałam możliwość kupienia malin, to wzięłam dwa pojemniczki, przy czym powiedziałam sobie, że zjem tylko jeden... Taaaaaa. Pożarłam obydwa, aż mi się uszy trzęsły %-) masakra. [...]
[...] mi się przekręca na palcu @@-) - chyba coś mnie wzdyma, ale niekoniecznie krzyżowe, bo już mi brzuch wywala zanim je zjem. Z pewnością po glutenie mam brzuch jak balon, o czym przekonałam się w weekend @-) Ale tak glutenu nie jem, a pod mostkiem wywala bebzol. Muszę poszukać przyczyny. I chyba tyle obserwacji %-) [...]
[...] prpblemow nie bylo.. Co do formy, - tej formy ktora powinien miec na scenie aby niszczyc juz wszystkich -, to ona przyjdzie z czasem , mysle ze krortkim czasem. Jest sie czym jarac bo dawno takiego zawodnika nie bylo. Co do Comptona to zycze mu najlepszego jest on dla mnie takim polaczeniem Cutlera, Wolfa i Ruhla - bardziej w strone Markusa. [...]
[...] pewnego trenera ktory mnie trenowal ktory cwiczyl od bodajze wieku lat 20 czy 22 a dzis ma lat ponad 60 i nadal cwiczy, jedzi na wyklady za granice itp. Ale do rzeczy w czym tkwi pointa? a to po latach ja to tak zrozumialem ze nie wolno przez cale zycie patrzec na wszystko przez pryzmat miesnia, ze trzeba byc normalnym zdrowym [...]
No własnie i tu jest pies pogrzebany. To czy chudniemy podczas biegania zalezy odbardzo dużej liczby elementów. Więc od czego w końcu to zależy? -od naszego DNA -diety -po czym biegniemy (nawierzchnia, w góre czy w dół) -jak biegniemy (ogólnie tempo oraz czy jest to bieg ciągły czy z przerwami, czy z przyśpieszeniami) DNA nie będe komentował bo [...]
[...] ten temat -i mete biore juz nie 3dzien ale zaczynam od jutra 3ci tydzien -nie mam wiekszego apetytu bo ta diete stosowalem juz od jakiegos czasu i nei zauwazyłem od rozpoczecia cyklu jakis wiekszych zmian jezeli chodzi o aptety - niestety nie mam czym zrobic zdjecia ale jest to male opakowanie z zielono granoatowym przecinajacym sie paskiem
Uzywalem jako izotonik do jazdy na rowerze czy gry w kosza. Teraz po latach pije na silowni. Niesamowita wydajnosc i stosunek cena/ilosc/jakosc. Mialem 5-6 roznych smakow i wszystkie byly raczej ok. Jedynie mala uwaga co do wisni, strasznie farbuje jezyk, dlonie, meble i wszystko z czym sie zetknie :P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no ok a czym byś polecil zastąpić UGINANIE NÓG W LEŻENIU chodzi mi tu o jakieś np z wolnymi ciężarami i ile powt w serii najlepiej wykonywać na masę ? oraz ile jeszcze czasu jechać na tym treningu, bo wiem, ze co jakis czas trzeba je zmieniac i modyfikować ale nie mam pojecia co jaki okres czasu to robic
[...] plan, który by mi całkowicie odpowiadał, prócz trzech ćwiczeń. Podciągania na drążku oraz pompek na poręczach nie dam rady zrobić w zachwycającej ilości. Chciałbym to czymś zastąpić jednak nie wiem czym (nie znam się za dużo). A do uginania nóg w leżeniu nie ma maszyny w siłowni szkolnej. Jest tylko do podnoszenia nóg w siadzie. Czyli [...]
14.04. 3h fitness Miska czysta: - omlet (jaglana, mąka gryczana, białka, żółtko, banan) - jaglana, pierś z kurczaka - chleb żytni nie pamiętam z czym - omlet (mąka gryczana, mozarella, jaja) - pierś z kurczaka Podliczyłam sobie mniej więcej i ok. 1500kcal btw nie pamiętam już Strasznie senny dzień. 15.04. Obwody 3 obwody (bez przerw pomiędzy [...]
Normalnie zapraszam do mnie, ja tu się czuję jak na plaży, tylko drinka z palemką brakuje%-) Ale widzę, że to kwestia tej tarczycy u nas, na dwóch krańcach zakresów jesteśmy. Ale dobrze, że teraz wiesz już, na czym stoisz;-)
[...] sytuację miałam w nocy. Śniło mi się, że się budzę i strasznie chce mi się pić. Idę po wodę i piję i piję i nie mogę ugasić pragnienia i tak łapczywie wpada litr wody. Po czym rzeczywiście się budzę i czuję straszne pragnienie i z pół litra wypiłam na raz i poszłam dalej spać. Rano po przebudzeniu ta sama sytuacja, kolejne 0,5litra, na [...]
[...] baba w ciąży normalnie (Viki, Anchy };-) ja to chyba z Wami jakąś urojoną ciążę przechodzę |-)) Dostałam leki od endo na niedoczynność (trafiła mi się super babka, która sama na siłowni trenuje i wie co z czym się je), muszę D zamówić, bo nie chciało mi się ostatnio niczego łykać, B-complex i to chyba tyle. Więcej tabsów raczej nie przewiduję.
ZAPAŚNICTWO - fotki, teksty, ankieta
