czym

czym skorupka za młodu nasiąknie....

[...] liczba powtórzeń. Możesz także zamienić na prostowanie łokcia w opadzie. 3.Francuskie lezac 3x10 Zatem jak widzisz po drobnych korektach nowy plan jest w porządku-przy czym wszystko zalezy od twojego rozkładu dni treningowych...Jezeli nie popełniasz błędów takich jak np. trening pleców/klaty/barków dzień przed/dzień po treningu ramion, to [...]

[...] a jesli chodzi o białko to chyba sobie przestawie nast. w dzien treningowy 1 porca na drugie sniadanie 1 porcja przed treningiem 1 porcja przed snem (jako posilek, ale z czym ??) w dnien nie treningowy 1 porcja na drugie sniadanie 1 porcja przed snem moze byc :) co wy na to ? a moze jeszcze po treningu ? Zmieniony przez - Joodin w dniu [...]

Pany kupiłem gliceryne 30g jak odmierzyć te 10g ?;/ ile to jest łyzeczka stołowa czy co ? nie mam na czym jak Wy odmierzaliscie ?

[...] sie dowiedziec jak faktycznie opis ma sie do swiata realnego. czy poziom testosteronu zwieksza sie an tyle ze jest to dosc mocno odczuwalne przy treningach? jesli tak to czym sie objawia? wzrost sily, masy? powiedzcie na ile te ziolowe preparaty faktycznie nam pomogaja. a moze cos polecacie konkretnego co zwieksza ilosc testosteronu znacznie? [...]

A to zapytam jeszcze bo nie chce zakladac nowego tematu. W czym nalepiej biegac po lesie? Korki, stare buty ale wygodne z gruba podeszwa, halowki za 10zl xD, czy nowe buty o cienkiej podeszwie ?

Czym mam się inhalować?

zależy czym sie kierujesz w wyborze czy bardziej Ci brakuje węgli, czy bialka

Czym mam się inhalować? Wódką

[...] obciążone to pójdę za twoją radą i wtedy przerzuciłbym na środę/sobotę (nogi/brzuszki/przedramiona) wtedy byłoby chyba w miarę dobrze. Biceps też zostawię jak jest, przy czym ze sztangielką zmniejszę obciążenie i będę bardziej starał się wyrzeźbić go poprzez wyrobienie dobrej techniki. Sądzę, że wtedy nie będzie zbyt obciążony, a uformowanie [...]

[...] :/ Nigdy nie miałem takiego problemu, robilem ciężkie przysiady, martwy ciag z dużym (jak dla mnie) obciażeniem i nigdy nie miałem problemów z kolanami. Raz jak pojechałem na narty, to nie mogłem wystrzymać z bolu po 20 minutach jazdy, zawsze jeździłem bez problemu po 3h. W czym leży problem?? Aeroby wykonuje na rowerku stacjonarnym. Pozdrawiam

[...] lekarza na wizycie(12 tydzień po), zerknął na kolanko, pomacał, szuflade zrobił i jakiś inny test i powiedział że wiązadło się lekko rozciagło, trochę się zdenerwowałem, po czym pomacał drugą, zdrową nogę, szuflade i jakiś inny teścik wykonał i powiedzał: "aha"... "czyli to tak ma być". Pytam,czyli jednak wszystko dobrze, a [...]

[...] jak napisałem wyżej jestem raczej chudy :/ dziś patrząc w lustro rzewnie zapłakałem i postanowiłem coś ze sobą zrobić.Chciałbym się pozbyć tego fatu i nabrać mięśni przy czym zaznaczę iż nie chodzi mi o to żeby wyglądać jak młody heros lecz o fajną sportową sylwetkę. Co mi poradzicie? tłuc aeroby aż zostaną same kości i rozpocząć dietę na [...]

[...] izolacyjne ćwiczenie...Będą mieli trochę racji, aczkolwiek rozpiętki to dobre, często niedoceniane ćwiczenie na rozwój klatki. Biceps Wstępne zmęczenie hantlami 1x20 po czym uginanie ramion ze sztangą łamaną 3x (nie wiem czy tego wstępnego zmęczenie nie robić przed każdą serią uginania, zrobiłbym taką serię łączoną) Uginanie ramion młotkowe [...]

Witam! Przed chwilą stałem się szczęśliwym posiadaczem stacji na nogi KELTON. Mam pytanie odnośnie smarowania owej stacji. Co należy wykonać i czym, aby owy sprzęt służył mi jak najdłużej. Proszę o pomoc:)

[...] (3 miałka, 1 zoltko) owoc 11:30 serek wiejski 200g chleb zytni pelnoziarnisty 100g warzywko dla smaku 14:30 ryz 80g piers z kurczaka 80g oliwa z oliwek 15ml warzywka 17:30 (czym moge zastapic ten posilek) chleb żytni pelnoziarnisty 100g piers z kurczaka 100g warzywka 19:30 trening 20:30 sok pomaranczowy 21:30(Czym moge zastapic ten posilek) [...]

[...] moze smiac z tego obciazenia na klate :P - ale dam przyklad, ze gdy chodzilem ze szwagrem jakis czas na silke to bralismy : 10x100, 10x105, 10x110, 10x115, 120 (max 8x125 w serii) i hantle stale obc. 50kg na lape :> Dlatego jak sobie przypomne czym targalem kiedys to mnie teraz skreca.... Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-02-22 16:10:30

[...] OSTATNIM CYKLU: 2 mce 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do chudniecia, zaczynałem z waga <60kg, biceps <30 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie ma -martwy ciąg: sie -przysiad: czym chwalic ;)

Chcę schudnąć tak żebym do sierpnia mógł spokojnie zdjąć koszulkę. Nie chodzi mi o masę mięśniowa - taką będę zdobywał na jesień, bo do wakacji nie ma o czym marzyć. Tydzień temu miałem zabieg usunięcia gino i od połowy miesiąca chcę zacząć się ruszać. Myślę na poważnie więc szukam diety. Tyle.

Strzałeczka chłopaki Luki, w takim układzie mimo zretencjonowanej facjaty masz wzięcie, a nie korzystasz z tego... W związku z czym wnioskuję, że jesteś kretynem