czym

Darnok to jest właśnie czytam na temat FBW. To rewelacja ćwicze wszystko i nie musze myslec na czym jaki miesień. Co rozumiesz przez rozciąganie? Czytałem na kilku różnych stronach o diecie redukcyjnej i mam pytanie karkówka i schab czy wchodza w jej skład czy nie bo zaczynam głupieć.

wie ktos jak Szot? a i przy czym do ringu wchodził Proksa? bo nie zdazylem Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2012-03-18 00:41:59

IMO jak z siadami ATG dupa do ziemie (nie doslownie w pompkach, ale jak najnizej sie da ;-)). Filmikow narazie nie bedzie, bo nie mam czym nakrecic, chyba ze ziemniakiem %-)

Nie chodziło mi konkretnie o to o czym pomyślałeś. Póki co nic więcej ci nie potrzeba treningi na sekcji w szczególności wystarczą (technika/sparingi) w klubie.Jak już pisałem wcześniej technika i wyczucie dystansu ma tu duże znaczenie ale nie myśl sobie, że poćwiczysz i nagle staniesz się niepokonanym i będziesz każdego miotał a on nawet cię nie [...]

[...] chciałbym miec taki bf% widac ze to dodanie fatu w ogóle nie zaszkodziło;-) pewno od samego poczatku jakbys nie jechał typowo na low fat to tez by szło, teraz mam dylemat na czym redu robic czy low carb i zejscie na CKD czy low fat spróbowac. na koniec redu daj porównanie jakieś jak waga itp za tydzień bys już był po zawodach, szkoda ze nie [...]

lada dzien ja sie wybiore na aswalta i zobacze na czym stoje;) pewnie cus nagram

[...] od lutego (15-20) waha się między 79-80kg - jak spaliłem? jadłem to co zwykle, czyli niestety wszystko, tyle, że zacząłem dużo chodzić no i pracować fizycznie w związku z czym zrzuciłem dość szybko te kilka kilogramów; potem nadal bez konkretnej diety (u mnie w rodzinie niestety, ale nikt nie ma wiedzy nt. żywienia, więc takie, a nie inne [...]

[...] na siłownie PURE w Renomie we Wrocławiu, a każdy kto tam chodzi ćwiczyć w godzinach szczytu wie że bardzo ciężko przeprowadzić normalnie trening zgodnie z planem w związku z czym jest to plan czysto teoretyczny i bazowy, udaje się go wypełnić w niewielu przypadkach więc można powiedzieć że wprowadzam za każdym razem delikatne modyfikacje treningu [...]

Siema mam 16 lat - 178cm/60kg.Umieściłem ten temat tutaj, ponieważ myślę, że to jest m.in tym spowodowane przez siłownię, więc tak czym nie ruszę to mi strzyka/chrupie - nadgarstki, łokcie, kolana, stawy skokowe, kark, przy prostowaniu pleców, barki, biodra, nawet kości udowe nie raz mi tak głośno strzelają, że aż się boję. Jak sądzicie czy to [...]

[...] B: Podrzut sztangielki Push press przysiad bułgarski wiosłowanie jednorącz pompki na poręczach(krzesła) Uginanie ramion siedząc Francuskie oburącz siedząc Nie wiem jeszcze czym mogę zastąpić martwy ciąg. Mam samoróbkę sztangę z 3 talerzami 2x8,5kg 2xok 11kg i 2x ok 15kg. Średnica jest za duża żeby obciążenie z hantli na nią weszło, a te kółka [...]

Siema mam 16 lat - 178cm/60kg. W sumie na siłowni niewiele ćwiczę. Umieściłem ten temat tutaj, ponieważ myślę, że to jest m.in tym spowodowane, więc tak czym nie ruszę to mi strzyka/chrupie - nadgarstki, łokcie, kolana, stawy skokowe, kark, przy prostowaniu pleców, barki, biodra, nawet kości udowe nie raz mi tak głośno strzelają, że aż się boję. [...]

Mialo byc do 200zl, takze w czym problem? ;-) A po co bcaa? zakladam, ze jest na masie, takze jest zbedne.

Chciałem się dowiedzieć czym różni się trening na masę a czym trening na rzeźbę i który byłby dla mnie odpowiedni :)

j/w dieta uboga z tego co piszesz z tego co wyczytalem to chcesz poleciec tak: 1-8 cypio 300mg e7d 8-12 cypio 300mg e5d 3-11 masteron 100mg e2d 8-14 wino 40mg/ed ciezko bylo sie polapac co z czym z tego co tam napisales

[...] ćwiczeniach. U Ciebie stanowczo ich brakuję.'' przysiady , MC , podciąganie na drążku jest więc nie wiem jakie inne masz na myśli ?? robiłbym pompki na poręczach ale nie mam na czym, ''Wyciskanie sztangi zza głowy jest kontuzjogenne'' z tym się zgodzę, nie pomyślałem nawet o tym wcześniej , wyciskanie przed głową też ma takie skutki? pozdro.

Zalezy skad masz ten testosteron. Prolo wyciagane wlasnorecznie z apteki czuc bardzo mocno i dzialanie jest na tyle specficzne ze ciezko by bylo to pomylic z czym innym a czuc juz w 2tygodniu. Natomiast jesli chodzi o prolo ktore lata po pl to tam chba sam olej siedzi Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-03-17 20:37:12

z czym brac?

[...] Na czuja. 16min zajęło mi te 10 serii DB MP - 12+16 - tak na spróbowanie patentu ROTK. Double snatch na początek mi nie pasuje.. jeszcze waga kettli różna. Trudne. Jest nad czym pracować.. Dorzucę jeszcze złotą myśl - w bloku HARÓWKI musiałbym robić 16+20kg, bo takie 12+16, to bym teraz zrobił (w sensie drabina 5x(1,2,3,4,5)). DB SW - 2x16 - [...]

[...] dosyć wysoka intensywność (niestety nie wiem dokładnie jakie było tętno w trakcie), po jakimś czasie czułam że "odlatuję" (oczywiście byłam najedzona ;-)) Zastanawiam się z czym to ma związek, może ktoś ma jakieś sugestie? :-) (kondycja, hormony, ciśnienie- to moje typy póki co ;-) ) Ps. zajadam się tak 5,6 dni a już koleżanki czują potrzebę [...]

czym jest zema i co chcesz osiagnąc? Warto byłoby wiedzieć ile masz kasy i czy potrzebujesz białka/wegli/tłuszczy dodatkowo czy same dodatki ?