czym

stanie na rękach użyłem jako przykładu i chodziło mi raczej o trenowanie stania na rękach jako metody do wzmocnienia siły ramion, barków i grzbietu. ja to widze tak, każda grupa ma zestaw ćwiczeń, od najprostszych - np. pompki, do bardziej skomplikowanych - np. muscle up, jasne jest że jeżeli NIE jesteś zaawansowany to nie rozpoczynasz treningu [...]

Chłopaki jak nie mleko to z czym jeść płatki owsiane i zarodki pszenne? Sok wyciskany i po treningu. Węgli dać więcej z owoców czy z czego innego?

Rewelacja! Pozamiatałaś konkurencję - tutaj nie ma o czym nawet dyskutować. Pytanie on the side: ile masz wzrostu?

jedz, zrob tak jak mowisz ^ nad czym sie w ogole zastanawiasz?

[...] przde wszystkim psychicznie.Czy taki nie duży dołek na środku klatki piersiowej będzie przeszkadzał,czy jak ktoś boi się krwi(mdleje), to powinien dać sobie spokój?czy można się śmiało zapisać.Czy trzeba brać jakieś odżywki?,w czym się trenuje w koszucę czy na gołą klatę? Przepraszam za tyle pytań ale muszę się poczuć bezpieczny i pewny siebie:)

mam problem z każdym treningiem nóg a dokładnie łydek, na każdym treningu czuję ból w lewej dolnej części stopy gdy robię wspięcia na palce? jak ktoś wie czym może być to spowodowane to proszę o pomoc }:-( W tym temacie ankieta chyba nie jest potrzebna? Zmieniony przez - Hubert455 :D w dniu 2012-03-27 14:40:20

no i widzisz, można jeść cheaty po treningu i można redukować rok, bf który da się zredukować w 6-8 tyg, po czym rozpływać się nad samym sobą, jak to się ma skuteczne metody, a można też zrobić to w czasie w którym zrobi to większość nie przejmująca się głupotami. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-27 14:28:50

Witam serdecznie, Przepraszam że zamieszczam to pytanie w 2 tematach bo zadałem je również w temacie Pana Michała Karmowskiego ale jest to dla mnie bardzo ważne. Mam pytanie odnośnie samopoczucia w trakcie, jak i po treningu, jest to dla mnie niesamowicie ważne bo bardzo mnie to ogranicza, jeżeli ktokolwiek będzie w stanie mi pomóc to proszę się [...]

Witam Mam amorka SA SlNtour XCT V3, czym mam go zmarować??? coraz ciężej chodzi i skrzypi, a jest nowy (rower kupiłem w zimę, przejechałem dopero 120km)

Czym bliżej lata tym zabawniej się tutaj robi %-)

i ja ci odpisałem post pomocny wraz z planem treningowym na ten moment , więc w czym widzisz problem ?? nie rozumiesz czegos ? PYTAJ ?

Ja doskonale o tym wiem :-) Kategoria do 90kg masakra, o czym świadczy chociażby dopiero 10 miejsce Sniza, który wygląda dużo lepiej ode mnie. Dzisiaj w końcu na siłke po 3 dniach opyerdalania się %-)

to nie jest takie proste , to jest wada postawy i trzeba się udać do fizjo lub lekarza żeby Cie obejrzał i stwierdził co z czym trzeba ugryźć on zaleci kierunek działań

[...] Ci 50 kg do przodu, no to chyba już wiadomo, że coś nie tak, po drugie czytaj to forum jest tu niejedno mądre zdanie i jak bardzo logiczne, jedno z nich zapamiętałem "to nad czym pracowałeś latami żeby się doprowadzić do takiego stanu nie stracisz w miesiąc czy kilka" - logiczne nie? Tym bardziej, że wiemy że 2 razy łatwiej przybrać niż stracić. [...]

Witam Jak dawkowac samo aakg przed treningiem kiedys kupiełm w 08 zdaje sie i niepamietam juz jakie dawki powinny byc ale z tego co wyczytałem to zdaje sie lepiejz aczac od małych tzn 4-5g na poczatek po czym zwikszac co 1 gram az do 12g? waga 95kg a akkg firmy olimp extreme caps :D prosze o porade

Witam. Mam 20 lat i chcialbym sie dowiedziec z czym moge polaczyc nogi. Chodze na silownie 1 rok i robie w Pon Klata+biceps Sroda Plecy Triceps Piatek barki i Biceps Chcialbym połączy z czymś nogi np po klatce i bicu ale nie wiem czy to nie zaszkodzi rozwojowi klatki i bica. Chcialbym robic przysiady bo zalezy mi na szybkosci startu i sile nog. [...]

Powrot Jedi. Minął tydzien odkad znów trenuje, wiec zeby bylo z czym porównywać jadymy :-) http://dl.dropbox.com/u/18183159/IMG_20120327_081104.jpg

Witam, przez moją pomyłkę kupiłem na allegro EAA zamiast BCAA, w nazwie było Activlab EAA Xtra 500g BCAA, i nie zwróciłem uwagi na to przy zakupie. Czy EAA to to samo co BCAA? jeśli nie to czym się różni i jak to stosować?

FLESHU po czym masz te guzY ?

[...] Inspiracji możesz też szukać tutaj: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html I tutaj: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Przy czym w dziale kuchnia są różne przepisy, także na budowanie masy, więc bierz poprawkę na zasady żywienia dla ladies: http://www.sfd.pl/-t752315.html :-)) Dyskusje i pytania [...]