czym

Bierz obciążenie stopniowo, po czym dokładaj co tydzień więcej :-)

a w czym to przeszkadza jelsi 10-20% jest soja czy pszenica? ile ladujecie prochu aby tym sie zamartwiac? jelsi spozywacie okolo 200g lub wiecej w ciagu dnia bialka w tym macie 1porcje z prochu to ile tej soi bedzie? 2-3%?

a w czym to przeszkadza jelsi 10-20% jest soja czy pszenica? ile ladujecie prochu aby tym sie zamartwiac? jelsi spozywacie okolo 200g lub wiecej w ciagu dnia bialka w tym macie 1porcje z prochu to ile tej soi bedzie? 2-3%? Ja po soi mam problemy z wyproznianiem sie, takze zadna ilosc nie przechodzi. Nie liczac juz, ze bialko z domieszka soi dla [...]

ale z czym masz problem z planem ? bo nie wiem .

[...] co naturalne (nawet z kosmetyków), ciągle się ruszam i chcę więcej (ruchu). :) Jest dobrze, w mojej głowie wszystko aż się trzęsie z radości. Mam pytanie do doświadczonych: czym mogę zastąpić w treningu wznosy z opadu i pompki w podporze tyłem? To są dwa ćwiczenia, których nie daje rady wykonać w domu a niestety nie dam rady kupić karnetu na [...]

Przy ostatnoi czytalem chyab w kifie o kolesiu co mu lapy stanely i zeby je poruszyc zrobil dal nich osobny morderczy treninig, cwiczyl je przez caly dzien co 30 minut z tego co pamietam robil po 6 serji. ramie podbno skoczylo o ponad 2 cm (nie wiadomo czym sie suplementowal i jak dlugo cwiczyl tak )

aha no dobra ok dzięki a powiedz mi jak długo sie ćwiczy takim systemem FBW ???? Czym to sie różni od tego co ja napisałem jeśli byś mógł to mi wytłumacz dzięki z góry :)

Ćpaczki znajome, kiedyś mi opowiadali że u Niemca były (nie wiem, może jeszcze są) mieszanki pot pouri czy jak to się zwie, no i w tych mieszankach były grzybki i oni jeździli, kupowali, wyciągali grzybki po czym je moczyli i żarli - ponoć dupy nie obrywało, ale było całkiem fajno \-) Polak potrafi %-)

wywalę i będzie 2500 ech a msze mieć 3500 ;/ mozesz mi podac czym moge to zapełnic ? tylko nie orzechy nie lubie ich jak cholera ;/ a słonecznik ubustwiam niestety ;p

Aaa no to luz };-) on to pierw miał stłuczenie solidne i rane dużą ;-) Nie ma to jak pare ostatnich stron spamu na sportowym forum przejrzeć o czym dyskusja była \-) ćpuny i alkoholicy, zioła byscie sobie zapalili dobrego a nie te organizmy niszczycie.

[...] wypłukał" jest trochę niejasne i musiałbyś doprecyzować. %) Kwestię właściwego nawadniania organizmu przerabiałem już niejednokrotnie na zawodnikach różnych dyscyplin, przy czym stan nawodnienia nie był oceniany na oko, czy "przez internet" a przy pomocy odpowiednich badań. Wspomnę że i sam poddawałem się badaniu. Dokonując pewnego przeniesienia [...]

Hejka :) czym można wyczyścić się od smoły, Bom się pobreudziło. :-) Chociaż nie wiem jak to się nazywa. takie czarne coś co używają do izolacji dachu???

Kolejną wyszukaną formę rozrywki zafundowałyśmy sobie z koleżanką: wyłapywałyśmy chłopców (młodszych, trochę starszych, rówieśników) obalałyśmy ich na glebę po czym robiłyśmy im tzw. kreta lub jak kto woli "kamaza". Wyli jak zarzynani %-) Ale w końcu jakaś nadopiekuńcza matka doniosła rodzicom i był wpyerdol w domu \-)

Kiedyś koleżanka mnie wk***yła do sprzedałam jej lufę w oko po czym przyebałam wrotką w głowę - krew się polała i nawiałam na chatę - wpadła jej matka z wrzaskiem do moich rodziców - wpyerdol znowu \-) Byłam bardzo złym dzieckiem. Ale kochałam zwierzątka %-)

Odróżniasz pobudzenie od pompy? Bo inaczej nie mamy o czym rozmawiać. Pompa to jeden z największych wrogów przy treningu wytrzymałościowym - jak nie rozumiesz- spompuj bicepsa oraz przedramiona izolacją i następnie idź na drążek.

Hmmm.. człowieku poczytaj inne plany potem wrócimy do rozmowy bo widzę, że nie mamy o czym gadać. Wykaż coś zaangażowania i zrób coś od siebie. Masz masę tematów w dziale "trening dla początkujących"

Ciekawe czym bym się tam przetransportował.

[...] POPRAWIC,PRAWDA? Poza tym też nie widze większego sensu przedzielać - dni regeneracyjne pomiędzy partiami to to samo jak dwa dni-off-dwa dni (rozpisz sobie) haha alez ja dokladnie wiem o czym piszesz-nie musze sobie rozpisywac. jesli dla Ciebie to to samo...to chyba nie lapiesz zagadnienia. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-06-30 15:00:11

[...] JEDNAKŻE o ile nie jesteś na poziomie mistrzowskim, to znaczy nie szykujesz się na olimpiadę i 1 % zmiana maksymalnego ciężaru nie oznacza 5 kg na sztandze, to nie masz się czym przejmować. Organizm powinien się szybko zaadaptować do nowych warunków i nawet nie zauważysz różnicy. Jeszcze raz, ale dobitniej: różnice są, ale na poziomie [...]

jest i to dużo a do tego dochodzi jeszcze woda. no to po cholere sie rozpisywałem!? %-) ważne, że wiesz na czym stoisz :-) i już tak efektów na swiatło nie zwalaj :-D A że Cie miota przy przednich - no cóż, ćwiczenie jak każde inne, trza sie nauczyć i tyle ;-) a wykroki i nożyce to troche inne ćwiczenia jednak;-)