czym

Nie chodzi o jedno (bynajmniej ni oto o czym myślisz ) tylko oto ze zawsze jest poprostu przyjemniej zawiesić oko na czymś/kimś ładnym niż na........no

[...] utrate miesni.. 4.więcej zdrowych tłuszczy.. w ogóle tej diety nie widzę.. 5.zwiększaj intensywnosc, objetosc, ps:z jakiego jesteś miasta :) jest szansa ze dostaniesz więcej wskazówek real.. + to wspólny trening czym mierzyłaś poziom BF? nie możliwe ze masz 20% przy takich wymiarach Zmieniony przez - R.E.B.E.L. w dniu 2009-07-12 10:20:08

wiedzial czym ryzykowal. mi go nie szkoda...

i dobrze*****o*i, bo takie benkarty najczesciej sie woza jak mega PANY i by zwrokiem za***a** gdyby mogli, nielubie takich dzieciaków, a jednak wiem czym jest zycie i wyrazam wspolczucie jego rodzinie, bliskim ... i szkoda goscia bo niektz nas nie ejst do konca zły

Wrzucam na razie jedną fotkę żeby było z czym porównać, ale nie jest ona zbyt wyraźna (robiona telefonem). Głównie progres będę oceniał na podstawie wyników siłowych/wymiarów.

Nie nie oliwy nie uwzględniłem w diecie, muszę jednak to zrobić. Z orzechami dobry pomysł, kiedyś jadłem ale ostatnio "zapomniałem" o nich Reszta wymiarów(żeby było z czym później porównywać): Pas 82cm (nad pępkiem) Klatka 89cm (na wydechu) Udo 55cm Przedramię 25cm Zmieniony przez - xKuba92x w dniu 2008-11-15 19:33:39

[...] wymusza wyizolowanego ruchu jezeli o to nie zadbasz. 6. Co do struktor miesni i ich jakosci - zanim zaczniesz piac o wolnych ciezarach - poczytaj troche na ten temat, tzn na czym to polega i jak to uzyskujemy. BTW moge skomentowac kazda Twoja wypowiedz w tym dziale bo sa plytkie i pobierzne, z duza dawka niescislosci. Jak masz zamiar zamiescic [...]

Dzien dobry jestem tutaj nowy nie wiem czym są 'sogi' ale poprosze

A bo czasu nima o czym bylyl te rozmowy w toku?

Rodic ty bestio O czym ty mowisz? Mozna jasniej? Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-23 20:27:16

piotr moge go przejac bardzo chetnie Ale pod mala doplata... myslisz ze te filmik cos dadza?? PS:Mam to o czym gadalismy na silce

o czym tam pogadamy rodic :D:D:D

rodik o czym pogadamy jeszcze :D

[...] posiadasz drążek ? Jak tak to proponowałbym dorzucić podciąganie Co do nierówności to nasze połowy ciała różnią się od siebie ćwicz uważnie a powinno być ok. A co do łączenia klatki z bicepsem i tricepsem zaobserwuj z czym Ci bd lepiej szlo każdy jest inny i nie ma reguły Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Scott309 w dniu 2013-10-23 17:36:15

Jednak na ilości 3200 kcal jechalem od 10 marca, przepraszam za pomyłkę z mojej strony. Wiórki kokosowe czy orzechy mogę jeść na lekcji czym podbijam kcal. Owoce jem różne mandarynki kiwi gruszki a warzywa to od swiezych, kiszonki, ogórki pomidory, surówki z kilkunastu warzyw.

W takim razie wizyta u fizjoterapeuty wydaje się niezbędna. Poza tym, jak chcesz wiedzieć dokładnie z czym problem to wykonanie badań. Np rezonansu magnetycznego.

A na czym polega niedosyt który czujesz? Może po prostu nie przykladasz się tak jak powinieneś na treningach i stąd wydaje Ci się że jest ich za mało albo że są zbyt lekkie. Bo wychodząc z takiej sesji fbw jak masz rozpisane powinieneś myśleć tylko o tym aby wziąć prysznic zjeść coś pelonowartosciowego położyć się i nieco odpocząć jak z treningu [...]

[...] do bani, olewasz nogi co zresztą widać po pierwszej fotce, choć mogę się mylić więc wstaw taką, na której nogi będą widoczne. Zaczynasz tydzień od bicepsa i tricepsa, przy czym ten drugi jest jednym ze słabszych elementów Twojej sylwetki. Trening do gruntownej modernizacji, radziłbym skupić się na plecach i nogach. Trzy dni w tygodniu to [...]

[...] serie Martwy ciąg na prostych nogach 4 serie Wiosłowanie sztangą, chwyt nieco szerzej niż szerokość barków-DO KLATKI!!!- 4 serie Uginanie ramion ze sztangą 3-4 serie To nad czym się zastanawialem w takim podziale-to to, gdzie i czy dodac martwy ciąg na ugiętych nogach. Koleją rzeczy pownien być w pull cięzkim, ale to oczywiscie niewykonalne [...]

Zatem przesyłam moją rozpiskę posiłków, taką najczęstszą jaką stosuje w dniu treningowym. Krotkie podsumowanie w czym rzecz, aby nie przedzierać się przez temat: Mam 173 cm wzrostu, ważę ok 80-81kg (dane po ok 3 tyg. treningu). Jak wspomniałem trenuje 3 x w tygodniu o19.00 (wtorek, czwartek, sobota) od początku lipca. 31 Lat, wcześniej spora [...]