[...] ari co 3 dni co trzymallo mi estro ok 50, a dziś wynik poniżej <13 . Stopniowo na badaniach spadał wiec ari zmieniłem na e4d no i lipka. Jaki macie sposób na podbicie, zwiększyć testa dokładając lekko propa? Tak samo mam że bold mi obniżył estro do dolnej wartości widełek, tylko mi dodatkowo progesteron idzie w górę i nie wiadomo czym to ubić ;/
[...] osoby ćwiczące były by na prawdę solidnie zbudowane i nikt nie miałby słabszych partii. Będą okresy, w których rozwijamy się jednostajnie, a będą takie gdy progres tanie po czym znów ruszy do przodu. Gdy nasz progres spowalnia lub staje powinniśmy się przyjrzeć kilku podstawowym elementom. Po pierwsze naszej diecie. Dietę powinniśmy co jakiś [...]
Za dużo tego gainera, nie sądzę abyś potrzebował 150g ww po treningu, a co do "powinieneś spożywać 30% tłuszczu" to raczej bym zamienił na do 30% tłuszczu, przy czym lepiej wystartować od 20%,zdecydowana większość w diecie z wysokim udziałem węgli, w połączeniu z surplusem jak przesadzi z tłuszczami, których jakości prawie nikt nie kontroluje [...]
W czym problem kto będzie chciał to się zaszczepi,a kto nie będzie chciał to się nie zaszczepi:)Żebym miał taki wybór ze składką ZUS %-) Zmieniony przez - luk321 w dniu 2020-12-09 21:53:44
[...] 200g 309kcal/ 12g b/ 52g w/ 7g t Odżywka Gain bolic 6000 200g (rano i po treningu po 100g z wodą) 752 kcal/ 30g b/ 150g w/ 4g t Ciecierzyca 100g (potrzeba mi paru sugestii z czym najlepiej ją jeść żeby jakoś smakowało) 364kcal/ 19g b/ 61g w/ 6g t Łącznie wychodzi mi 3036 kcal, 176g białka, 452g węglowodanów i 71g tłuszczu. (brakuje mi jeszcze [...]
lodzianin dzieki, o taka odpowiedz mi chodzilo. a widze ze jest tu na forum duzo ludzi ktorym "faja nie staje" czym to jest spowodowane? przeciez wielki testosteron i to "faja" wielka powinna byc.
Chrom jest niezbędnym do życia pierwiastkiem z grupy mikroelementów. Wchodzi w skład enzymów, kwasów nukleinowych oraz białek krzepliwych krwi. Pełni istotne funkcje w metabolizmie cukrów, tłuszczów i białek oraz uczestniczy w procesach antyoksydacyjnych, w syntezie RNA i DNA, w odpowiedzi immunologicznej, a także wpływa na wydzielanie niektórych [...]
[...] na własnej siłowni w domowym zaciszu. Jednak czy w domowych warunkach na ograniczonym sprzęcie da się zbudować porządną sportową sylwetkę? Oczywiście, że się da przy czym trzeba rozróżnić czym jest ograniczony sprzęt. Jeśli ktoś ma dwie gumy oporowe, dwie hantle po 10kg i masę ciała może trenować siłowo, ale nie ma co się oszukiwać [...]
[...] się na keto. Zawsze lepiej jej wchodziły tłustsze rzeczy niż ryże/kasze/ziemniaki i makarony. Był to strzał w 10tkę. W marcu zaczynała z 104kg, teraz 79.5kg, przy czym regularnie ćwiczy siłowo, obstawiam że ubytek tkanki tłuszczowej jest na poziomie 25kg. Cały czas je tyle samo, cały czas jest najedzona. Cały czas czuje się świetnie i [...]
Ari bierz tym samym system co dotychczas. Niestety wywaliło mi na plecach już pierwsze ślady cyklu :( Nie miałem nigdy predyspozycji do syfów, ale teraz pojawiło się na plecach aż z 10... plamek i pryszczy... Czym to zaatakować i jak z tym można walczyć?
[...] innych krajach w tej kwestii się nie wypowiadam, już mówiłem dlaczego. Nie chcę ciągnąć tej dyskusji nie z braku argumentów, tylko dlatego, że niektórzy wciąż nie rozumieją czym się różni jeden wykres od drugiego to raz. A dwa nic więcej nie wskóram, więc lepiej będzie faktycznie poczekać na wyniki demografii Polski w następnych kilku latach. [...]
[...] mamy do czynienia z dwojakim sposobem prowadzenia serii w ramach planu treningowego jest to metoda obwodowa i metoda seryjna. Jednak i druga nadają się doskonale, ale czym różnią się od siebie? Bardziej znaną i zdecydowanie częściej stosowaną metoda jest metoda seryjna. Polega ona na tym, że mając ułożony plan treningowy wykonujemy każde [...]
[...] i neoandertalczykach. A na koniec mówisz że interesuje Cię tylko Polska A na dodatek z braku argumentów się obrażasz i nawet mówisz że mamy Ci nie odpisywać. Ja tam lubię rzeczowe dyskusje na argumenty Ale umówmy się obie strony muszą wiedzieć o czym piszą. Sorka Ale Ty chyba sam bardzo nie wiesz o co Ci chodzi. Też z wyrazami szacunku
Jeśli Twój plan treningowy obejmuje tylko górę ciała to od biedy może być jak poprawisz plan. Przy czym to nie zmienia faktu, że ogólnie plan treningowy jest słaby. Nie trenujesz połowy ciała to już dyskwalifikuje plan treningowy jako dobry, a do tego plecy trenujesz ledwo, ledwo. Nie trenujesz w ogóle rdzenia jako takiego. Plan masz mocno [...]
[...] i ubustwo ile osób dozywa sędziwego wieku a ile dzieci umiera. W Afryce średnia wieku pewnie kręci się w okolicy 40 albo i nie, gdzie w USA czy Europie grubo ponad 70. Więc nadal nie wiem o czym piszesz... Chcesz być bezpieczny wyprowadź się z miasta do jaskini czy szałasu jedz jagody żyj długo i szczęśliwie a nie próbujesz naprawiać swiat%-)
[...] planach po ogarnieciu wagi mam zapisanie się na treningi sztuk walki dlatego może ten plan nie będzie stricte kulturystyczny. Zaplanowałem rozpiskę góra - dół - brzuch, przy czym trening góry podzielony jest na części A B i będą one wykonywane zamiennie. Uzyłem do opisu angielskiej nomenklatury ponieważ łatwiej mi niektóre ćwiczenia w ten sposób [...]
Magnez jest niezbędnym dla ludzkiego organizmu pierwiastkiem z grupy makroelementów. Magnez ma fundamentalne znaczenie dla wielu reakcji komórkowych i procesów życiowych. Jest jednym z pięciu podstawowych pierwiastków, obok sodu, potasu, wapnia i chloru, zawiadujących gospodarką wodno-elektrolitową organizmu. Producenci niezwykle chętnie sięgają [...]
. Myślę, że ostatnie o czym teraz myśli to "chwalenie" się formą, i ciekaw jestem czy każdy z Was tak chętnie by wstawiał fotki formy w bardzo słabym dla siebie okresie. Tej słaby okres to rozumiem, że przez szeroko rozumiane "sprawy sercowe"? Jego dziennik to wstawi kiedy uzna za stosowne. Mnie zastanawia ta dziara, coś symbolizuje? Dziara - [...]
. Myślę, że ostatnie o czym teraz myśli to "chwalenie" się formą, i ciekaw jestem czy każdy z Was tak chętnie by wstawiał fotki formy w bardzo słabym dla siebie okresie. Tej słaby okres to rozumiem, że przez szeroko rozumiane "sprawy sercowe"? Jego dziennik to wstawi kiedy uzna za stosowne. Mnie zastanawia ta dziara, coś symbolizuje?
Boldenon a estradiol
