czym

Do 40 kg lacznie (=1 sztangielka) czy 2x 40 ? Tak czy siak z powodzeniem da sie mocno podkrecic sylwetke z tym, czym dysponujesz. Paleo rowniez Ci posluzy - mysle, ze bledem jest bazowanie na kaszach i zbozach, jak to wygladalo w dzienniku; mysle ze przez to trzymasz wode. Eliminacja tych produktow, chocby tymczasowa, powinna zapoczatkowac sporo [...]

Nie ma reguly, jeden zostanie bezplodny, drugi pare lat on i zrobi dzieci. Zrob test to bedziesz wiedziala na czym stoicie - stoisz %-)

[...] kilku badz nawet kilkunastu cyklikow na szeroko juz spopularyzowanym "tesciu" nie ma wiekszego wplywu na organizm(zdrowego i pozbawionego genetycznych wad) czlowieka! Przy czym mowa tu o wplywie mogacym przyczynic sie do przedwczesnego zakonczenia zycia bo umowmy sie ze przyspieszenie lysienia androgennego i inne duperele to skutki o [...]

Haha z tych wypowiedzi można wywnioskować, że nie macie w czym chodzić bez tej koszulki :D Panowie nie ten konkurs to my w następnym zgarniemy całą pule, a im nie damy 8-) :D

[...] na ryż a pierś na rybę itd. Oczywiście warzywa i owoce jak najbardziej :). Widzę właśnie że mało kalorii... Ale tak na oko starczy mi to na dzień abym nie był głodny, zobaczymy jak to będzie się miało do treningu. E: Czym można zastąpić płatki na śniadanie ? Nie podchodzą mi i to bardzo... Zmieniony przez - Adim123 w dniu 2012-10-01 18:09:56

[...] się dzięki nim, że źle wykroki robię. Tak mnie kiedyś nauczyli na jakichś zajęciach grupowych i nawyk został. Nawet nie przyszło mi do głowy, że mogę robić taki błąd (krok i dopiero kolano do ziemi), więc też się nie dopytywałam. Powodzenia na oczyszczaniu. Bałabym się nawet spytać na czym to polega, a co dopiero się z tym zmierzyć 88-O

Witam, chcialbym sie dowiedziec czym sie rozni bieznia magnetyczna od elektrycznej. Oczywiscie wiem ze cena co kieruje mnie w kierunku magnetycznej ale czy warto?

Witam, mam pewien cel, którym jest dojście do co najmniej 35minut na 10km przy czym ćwiczę muay thai 3 x w tygodniu i biega interwały 2 x w tygodniu (interwałów mogę się pozbyć) czy biegając 2-3razy w tygodniu (dni poza muay thai - jego nie wykluczę) byłbym w stanie to osiągnąć? Na dzień dzisiejszy dam radę zrobić 10km w 50minut, moim celem jest [...]

[...] ocztwiscie od poczatku dieta jest białkowa i weglowodanowa.od jakiegos czasu nic nie idzie pod wzgledem masy(cm)i sily.oczywiscie co jakis czas zmieniam cwiczenia i treningi,ogolnie chodzi mi o MASE miesniowo z 10 kg pzybrac miesni.i prosze o pomoc...chce kupic odzywki moze cos ruszy sie tylko nie wiem jakie co z czym łaczyc? z góry dziekuje:)

Roo nie jest w pierwszym skladzie ? o czym ty piszesz ? gdy jest zdrowy i przygotowany kondycyjnie to zawsze 1 sklad i to w dodatku pelne 90 minut

Dzień 13 DNT- Aeroby na czczo + wieczorne Po przebudzeniu poszło 75mcg t3+kawa Po upłynięciu 30 minut 80mcg clenu +50mg geraminy. Po czym poszedłem biegać. Dyscyplina Bieganie Start 2012-09-30 10:07 Dystans 6.54 km Czas trwania 43m:29s Średnia prędkość 6:39 min/km Max prędkość 3:45 min/km Kalorie 839 kcal Wysokość 264 m / 277 m [...]

sory że zapytam ale głupi jestem jaką ankietye z czym?

Ok. Plan jest taki ze po treningu ładuje mono z wpc i banankiem (taki szejk tylko z woda) po czym ogarniam sie, myje i ładuje szame! :D

Czesc.Mam na imie Konrad mam 15 lat waze 58 kg i mam cos kolo 170 cm wzrostu.Silownie zaczelem okolo 5 miesiecy temu.Pierw robilem fbw 2 miechy potem zaczelem split 3x.I teraz znowu chce wrocic do fbw ale z innymi cwiczeniami. Oto fbw: A - Podciąganie na drążku 3x MAX powt - Przysiady z obciążeniem 3s 12-10-8 - Wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] korzystać z tego, co się dostało. 3. Technika, technika, technika- początkujący powinni mieć obsesję na punkcie techniki, a nie planów. Plan jest sprawą trzeciorzędną, o czym będzie w dalszych paragrafach. 4. Ponieważ każdy jest inny, każdy musi wypracować własną technikę. Nie ma "uniwersalnego" rozstawu dłoni na podciąganiu czy wyciskaniach, [...]

[...] ciężarem dają w kość. Dzisiaj kolejny dzień dni otwartych, więc mimo bólu zdecydowałem się na zajęcia crossfit. Były dość lekkie i raczej nastawione na zapoznanie ludzi czym jest crossfit, ale czuję, że jutro i tak będę zdychał. Trochę ćwiczeń było z użyciem taśm TRX. Poważnie zastanawiam się nad zakupem tego wynalazku. Jak ktoś ma w domu to [...]

Na tym treningu właśnie bardzo dobrze czułem pracę tylnych aktonów i trochę słabiej boczne. Staram się kontrolować to o czym pisałeś, zazwyczaj łokcie ida wyżej niż hantle, może po prostu z tego widoku to tak widać. Jednak to co zauważyłem będę starał się spowalniać ruch bo za szybko robię. Dzisiaj mam prze dobry dzień :] Zdałem testy fizyczne i [...]

[...] niż 100g. ziemniaków też 100g tylko liczy. jakoś już policzyłem i wyszło mi w tym kalkulatorze tak: Suma dobowa: 2507 kcal 175 g białka 55 g tłuszczu 306 g węglowodanów. białka powinno być mniej, a więcej węgli tylko nie wiem czym podbić tak żeby wyszło mi 150g białka i około 400-420 g węgli - moje zapotrzebowanie 3099 kcal. proszę o pomoc.

Wiek : 20 Waga : 64 Wzrost : 174 Staż treningowy: 8 miesięcy Obwód pasa: niestety nie mam czym aktualnie się zmierzyć Obwód klaty: j.w. Obwód uda: j.w. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): jazda na rowerze, a zimą na łyżwach- jak czas pozwala to raz w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Stan zdrowia: b.dobry [...]

[...] to dobrze ujął. Problem leży w tym że się nie przykładasz do trenów. Serie docelowe? Rób rampy aż do "posrania", a jak idzie za ciężko to się wkuhwiaj ale na siebie że tak słabo idzie, motywuj się, miej taką sportową złość. Dziennik Ci nie potrzebny, po co se narzucać progres. Będziesz trenował ponad swojego lenia to zrozumiesz o czym mówię.