czym

Dziś lenistwo przed praca. Było tylko łażenie po sklepach. Apetytu ostatnio brak, tak cisnę na siłe. Widze, że dużo dziewczyn robi świateczne regeneracje. Na czym to polega? Je się do bilansu zerowego? Musiałabym jeść więcej w tym przypadku tak? Rozumiem, że miski trzeba trzymać czyste tylko nieliczone tak? Nie wiem czy takie coś byłoby dobrą [...]

[...] i cierpliwie :) Znalazłam sobie coś takiego. Dużo ćwiczeń się powtarza i jest też pare nowych których nie dam rady wykonać bez sprzętu, więc pójde po rade do "technicznego" czym by można było to zastąpić. TRENING nr 4 by Obliques (dla Zyrafki do wykonywania w domu): DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2. MC Romanian (3 x [...]

Nie mam pojęcia czym to jest spowodowane, ale dzisiaj lece po melatonine :)

A jak trzymanie miski i treningi? Hmm nie sadze żebym była gruszka... Nigdy nie wygladalam jak gruszka...wiec w sumie nie wiem czym jestem :(

[...] mniszka lekarskiego:-)) W sumie może jakieś płukanie nerek@-| Pije duuzooo. z 3-4l wody to chyba standard. Pokrzywe miałam kupić i zapomniałam w końcu, dzieki za przypomnienie. Yyy to źle brzmi, te płukanie nerek.. już mnie boli..Widziałam gdzieś jakiś artykuł moderatorek na ten temat, zaraz sobie poszukam, bo nie wiem na czym to polega :D

Na czym polega płukanie nerek? I co ma Ci dać?

Ale rege jako odpoczynek od treningu jak sie zderzasz ze "ścianą" moze być ok. Kiedy miałaś rege ostatnio? Przy czym Ty rzeczywiście na rege nie podnosisz kalorii ;-) możesz nie liczyć dokładnie ale jednak musisz trzymać sie w ryzach.

Lena ja odstawiłam gluten na początku grudnia i też wielkiej różnicy nie czułam ale od jakchś 3 miesięcy cera mi się poprawia i mniej wzdyma a na pewno łatwiej wyśledzić po czym Żeby jelita się zaleczyły potrzeba dużo czasu, często dopiero po 3 miesącach zaczyna się odczuwać jakiekolwiek rezultaty. jeszcze planuję odstawić nabiał ale ceżko mi [...]

[...] wypić kawy bez mleka, próbowałam milion razy. Domyślam się, że powinnam je wyeliminować, ze względu na problemy z tarczycą (nie mam Hashi, ale jakąś inną autoimmunologiczną chorobę - tak mam wpisane rozpoznanie). Nie wiem, czym zastąpić - czy produkty typu mleko ryżowe/migdałowe są ok? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddb021f47e8d4610bbb26000e4e749b8.png

Dyrko - tak, to na szaro to poprzednie treningi, łatwiej widać, czy jest progres. Z weekendami mam najczęściej taki problem, że przeważnie nie dojadam, bo nie mam czasu, i piję za mało wody. Z są ostatnią sobotą to było przegięcie pały najwyższego kalibru, chwalić się nie ma czym.

[...] i do doopy. Nie dość, że nie zjadłam normalnego śniadania, bo wstałam o 10 (a o 12 miałam obiad u rodziców }:-( ), to wskoczyło ciasto i wino rocznicowe. Nie ma się czym chwalić. 30.06.2014 DT - trening B dla zielonych (domowy) Miska: w miarę czysta, ale na pewno mocno niedojedzona (z rzeczy zakazanych wpadła garść frytek do grillowanego [...]

1.podciaganie musi być najwyżej podstaw sobie ławeczke bez tego nie zbudujesz dobrych pleców maszyny do niczego nic na nich nie zbudujesz zostaw je tym co niewiedza czym jest porzadny trening 2.Krzyżowanie linek wyciągu górnego- to ćwiczenie narazie zostaw postaw na konkretne wolne ciezary przyjdzie czas na bajery. 3. Podciąganie sztangi do brody- [...]

Ja tez kupilem firmy artresan (lub asa, nie jestem pewien bo sa 2 nazwy kolo siebie), czym ona sie rozni od glukozaminy wymienionej wyzej. Czy w wieku 15 lat tez moge przez tydzien walic takie dawki wit.C ? Ile tak mniej wiecej 10 tabletek kosztuje tej wegierskiej ? Czy glukozamine mam brac jak zwalcze stan zapalny czy razem z ibuprofenem? .:Żryj [...]

[...] wymach taki mocny w miare lewa reka tylko ze typ sie uchylil i poszlo to w powietrze i tak mie to bolalo ze przez pierwsza noc zasypialem na kilka minut na bacznosc po czym dzies sie przekrecalem reka mie bolala i sie budzilem staralem sie to rozruszac i z dnia na dzien bylo coraz lepiej i to tak jak by sie rozruszalo i nie ma problemu jak [...]

[...] pomysł. Kiedyś kilka lat temu tak robiłem i jakoś żyłem8-) Spróbuję dziś na początek zadbać bardziej o technikę i tempo, poskutkuje to zapewne zmniejszeniem (jeszcze bardzie}:-( ) obciążeń, ale nagram filmiki, jak technika będzie ok, pomyśle o tym o czym piszesz, czyli mniejszej liczbie powtórzeń. Zaraz dam wypiskę z wczoraj i mykam na siłkę:)

14.05.2014 Hmmm, coś mi się zrobiło dziwnego (klik) i nie mam pojęcia co to i czym jest spowodowane, jutro może zarejestruję się do lekarza, bo lepiej nie ryzykować. Poza tym praca i siłka. TRENING Zwracam uwagę na technikę i ciężary są jeszcze bardziej śmieszne. Wyciskanie na płaskiej 30kg x10 / 40kg x10 / 53kg x10 / 60kg x6 Wiosłowanie [...]

[...] na tyle, że poznali by się o pierwszej w nocy mijając się na drodze ;-) Po 4km dobiegł do mnie brat z naprzeciwka (wracał z KSW w "lokalu", zawróciłem i dobiegłem do 6km, po czym nastąpiły przebieżki. 6 razy po 20-25s nieco mocniejszego biegu, przerwy w marszu do hr ~120. Na koniec 800m marszu już bez rejestracji. [...]

[...] się 8km od mojego domu}:-( Zdążyłem się umyć, zjeść już nie. Dojechałem na przystanek równo z końcową syreną. Ufff. O 8:00 pierwsze koło w tym semestrze, poszło gładko, zobaczymy jak będą wyniki 8-) Po kole zjadłem w STP 2 kawały fileta + papka szpinakowa. Razem 650g jedzenia. Oszacowałem, że mięso to nieco większa połowa, a więc koło 350g, idąc [...]

Wypełnij dokładnie profil żebyśmy mieli na czym się oprzeć przy ocenianiu diety.

[...] -już po wymnożeniu przez ilość spożywanego pokarmu B 6,8/T 3/WW 10/ KCAL96 i co jest w tym takiego nei czytlenego ?? Khaine Wypełnij dokładnie profil żebyśmy mieli na czym się oprzeć przy ocenianiu diety. jaki profil ? profil klubowy ? czy jakiś profil dotyczący diety nie kapuje szczerze mówiąc !! waga 48 kg wzrost 170 cm wiek 17 lat i [...]