czym

[...] czy po prostu "dać na luz" i jutro po prostu jeść jak zwykle. Tutaj kuleje zaufanie do siebie. Hexa- z techniką w siadzie było kiepskawo, myślę, że jest dużo lepiej. Filmiki będę nagrywać, długo nie miałam sprawnego telefonu z działającą kamerką. Juli - niestety "nam" będzie ciężej, ciało było katowane czym popadnie, a teraz odpłaca "fochem" :(

Miałam na myśli to, o czym napisała Bziu - Blue dość mocno pochyla się do przodu. http://breakingmuscle.com/mobility-recovery/squat-therapy-4-drills-that-will-improve-your-squat Ostatnie ćwiczenie też jest spoko. Coś podobnego jak w drugim filmie od Ghorty.

[...] ale nie skupiać się na BTW. Tak, żeby schudnąć. Mówię jej, że moim celem jest wzrost tkanki mięśniowej (ona na to, na prawdę chce Pani wyglądać jak kulturystki??), po czym powiedziała, że mam dietę na masę. Bo mam tyle białka (nawet gdy miałam ustawione przez Bziu 120g - dla niej to o dużo za dużo i to dieta na masę - typowo białkowa). I [...]

[...] dyrdymaly klasycznych dietetyczek (w wiekszosci kobiety) co same martwego ciagu nie zrobia oraz takich Chodakowskich promujacych, ze zakwaszenie ogranizmu jest od miesa po czym ladujace mase fruktozy w kobity to mi rece opadaja. Nie bedziesz kulturystka od samego bialka! Tu trzeba stymulacji miesni i bardzo dobranego zywienia. jezeli pani [...]

Moja koleżanka z siłowni - dziewczyna targajaca ciężary i świadoma tego co z czym się je - poszła na studia by zostać dietetykiem. Już na pierwszych wykładach miałam stały kontakt przez messengera gdzie opisywała jakich to cudów ich tam uczą. :-(

[...] ławce płaskiej 4s/12p (klatka) 29kg*12, 29kg*12, 29kg*12, 29kg*11 (wspomogłam się tutaj wyobraźnią i wyobraziłam sobie, że mam książkę zamiast klaty i muszę ją zamknąć, po czym poczułam, co mam czuć \-) 8-) te 29kg na 12 powtórzeń, to ok więcej nie dam rady, ale spokojnie mogłabym więcej na mniej powtórzeń złapać. Ale kwestia spuszczania mnie [...]

też między udami mam 4cm różnicy, u mnie to widać mocno na zdjęciach w dzienniku. Ale widze że u ciebie różnica z 2cm się powiększyła do 4 także coś tam jest nie tak. Hm, zawsze tak miałeś, czy też od jakiegoś czasu? Wiesz czym to u CIebie jest spowodowane? Lodzianin- właśnie nie, kilka razy mierzyłam 88-O

U mnie w glownej mierze jest to spowodowane urazem kregoslupa , przy czym oslabieniem lewej nogi, przez dluzszy czas kulalem i kuleje do tej pory tylko znacznie mniej. Ale tez mam ogolnie cala lewa strone troche mniejsza od urodzenia

U mnie w glownej mierze jest to spowodowane urazem kregoslupa , przy czym oslabieniem lewej nogi, przez dluzszy czas kulalem i kuleje do tej pory tylko znacznie mniej. Ale tez mam ogolnie cala lewa strone troche mniejsza od urodzenia To zmienia postać rzeczy, jest jakby sensowne wytłumaczenie tej dysproporcji. No cóż, wysoką cenę płaci się za [...]

Dobra film nr 1: ale ci sie oddech trzesie %-) o czym myslisz? Bez stresu:-p. Filmik nr 2: nie zadna masakra :-). Wioslo 1 ładnie wyglada dbaj o odciek ledzwiowy, myslalem ze zostanie wygiety ale, ulozylas go ok. Wioslo 2 : chyba kapturkami mocno ciagniesz te ostatnie powt. A na wznosach bioder nie pomoge, to mi sie zawsze kojarzy 8-)

to nie są hormony takie jak antyki, że powodują więcej szkód niż pożytku jeśli dobrze dobierzesz dawkę to wyjdzie to tylko na dobre Ewa co będzie oznaką dobrze dobranej dawki, spadek tsh i norma w konwersji ? Czym się kierować, tutaj mam brak wiedzy. Na razie biorę 25.

[...] pół w kuchni, by popstrykać na konkurs zdjęcia :-D sprawia mi to przyjemność, trochę potańczyłam, mam czasem dni, gdzie mnie coś natchnie, wtedy tańczę :-)) Justyna wie o czym mówię pewnie }:-( Dziś pierwszy raz dawka 1,5 tabletki euthyrox'u nie wiem, czy to zbieg okoliczności, ale @ wpadła w odwiedziny #-P nie żebym się cieszyła \-) A poza [...]

[...] Z pominięciem osobnych ćwiczeń na tric i bic. Są to raczej partie na które bynajmniej na razie nie narzekam ;-) Podoba mi się jak wyszczególniłaś i nazwałaś kształtniej to o czym ja myślałam. Ale...tylko jak mogłabym zrobić FBW z takim naciskiem na nogi ;-D? Ok zaproponuję coś jeszcze, bo do mnie przemawia bardzooo to co zaznaczyłaś we mnie i [...]

Marta %-) Chciałam wiedzieć na czym stoję, bywało gorzej także ja tam się nie boję i wiem, że to stan przejściowy ;-D

[...] poczekać, aż zacznie się wrzesień pi razy drzwi to zrobić wszystkie badania, które zaleciła. Do tego robiła "ślady" na moim ciele, na rękach i zostawały białe linie, yyy po czym powiedziała, że dobrze byłoby glukozę badać, bo PCOS występuje bardzo często w parze z insulinoopornością...to mnie nie pocieszyła. - byłam u fizjo...bo noga nieco [...]

[...] nie wniósł prócz tego, że stwierdził, że kolano jest już bardziej stabilne (ale ja nie ćwiczę, ani ortezy nie noszę bo ćwicząc boli, a orteza powoduje opuchnięcie po 1-2h) o czym mu mówiłam. Natomiast pragnie faszerować mnie tabletkami przeciwzapalnymi i maściami. Jutro idę prywatnie. Ostatni raz bo szlag mnie bierze. Lewe kolano ze starym [...]

[...] nie wniósł prócz tego, że stwierdził, że kolano jest już bardziej stabilne (ale ja nie ćwiczę, ani ortezy nie noszę bo ćwicząc boli, a orteza powoduje opuchnięcie po 1-2h) o czym mu mówiłam. Natomiast pragnie faszerować mnie tabletkami przeciwzapalnymi i maściami. Jutro idę prywatnie. Ostatni raz bo szlag mnie bierze. Lewe kolano ze starym [...]

[...] że na już powinnam mieć artroskopie. Oby kolan. I komercyjnie może mnie jutro zabrać do siebie do szpitala, gdzie jest ordynatorem jedynie 7,200tys za oba kolana. Po czym uśmiechnęłam się i mówie, że dla mnie to sporo, pogadałam, że jest ciężko i widać, że jest ok mówi, że czeka się 8-9 miesięcy, ale postara się bardzo załatwić na przełom [...]

Seba: A ja widzialem takich gosci w LO ze by Ci by kopara opadla, a profil nie musi byc aktualny ani prawdziwy o czym sam dobrze wiesz! Opisane zasady mozesz wykorzystac tez na maszynach, po co sie goraczkujesz?

Seba, szczerze to nie wiem po czym wnioskujesz, ze ktos tu ma "manie ataku na kogos", zadawales pytania to Ci odpisalem