czym

[...] weszlo niz obiema. Jak widac troche tego wyszło, zakładalem ze zrobie mniej ale jak juz ruszylem to nie ma zmiluj :-P ogolnie fajny trening, dobre czucie miesni plecow z czym zawsze mialem problem. Standard na koniec wałeczek i suple. Podsumowując: 2 dni treningowe troche lzejsze niz ostatnio mysle ze wyjda na dobre, samopoczucie ostatnio [...]

[...] jezeli poczuje mocne zmeczenie to odpuszcze troche z intensywnoscia i objetoscia treningowa i bedzie spoko, a co do treningu PHAT po przeczytaniu jednym okiem na czym polega to wszystko, wyglada zaj**iscie ma rece i nogi i z checia bym sprobowal tylko ze załozenie jest na 5 dni treningowych a ja mam czasu na 3, czwarty trening nog [...]

[...] wszystko bylo z głową. Najwazniejsze makro skladniki staralem sie trzymac na rownym poziomie, jedyne zastrzezenie moglbym miec do malej ilosci dobrych tluszczy w diecie nad czym caly czas pracowalem, najpierw prze dodanie orzechow pozniej dodanie oleju lnianego. Kalorie na poziomie 3000kcal byly wystarczajaca iloscia by wytworzyc dodatni bilans, [...]

[...] chcial.. koles do tego wie raczej duzo o tym co robi, wiedze ma ogromna - awf pewnie wiele go nauczyl i mgr z supli i saa pisal. Jak zaczyna wywody o saa to nawet nie wiem o czym on q gada do mnie - biochemia itp shity poziom kosmiczny dla mnie. Wierze wiec w praktyczne jego wyniki a nie napchanie sie 3.5g bialka jako warunkiem czegos. Kazam [...]

[...] mase - powstal on dosc dawno...wydaje mi sie ze byl troche wzorowany na wzorcach amerykanskich(ale to tylko moje domysly) gdzie zalecaja spozywac wieksza ilosc bialka - z czym to jest zwiazane? mozliwe ze z tym, ze w usa legalne sa prohormony i niektore sterydy, a jak kazdy zapewne wie biorac w/w 'uzywki' organizm jest w stanie przyswoic [...]

Trochę poćwiczyłem na wf i się porozciągałem , także już jest dobrze:-) Ale zakwasy lubię , a najbardziej na nogach !! :D Później dam wpis co i jak z czym się je - jak się trenuje %-)

"na nogach nie sązłe najgorsze na klacie/barki :D:d " Jeszcze nie wiesz o czym mowisz. Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-03-10 18:50:28

co są ogromne? zakwasy? po czym niby?? };-)/-)_ Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-04-13 18:58:39

Dobrze wiesz po czym i dlaczego :D !! Dzisiaj trening , wieczorem wpiska poleci !! ---------------- Trening: BARKI + ŁAPY 1. Wycisk siedząc, hantle 12p + regresy 22kg x 12 26kg x 12 30kg x 12 ostatnio 26kg +regres 18kg x 18 ostatnio tak samo 2a. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 15p 30kg x 15 40kg x 15 45kg x 15 ostatnio 40kg 2b. Unoszenie [...]

Jednak miejscowe spalanie tłuszczu jest możliwe ... u Longera %-) Tylko zacząłeś ćwiczyć bebech i kostki na brzuchu zaczęły wychodzić oraz -3cm w pasie. Kvrwa na czym ty jedziesz, przyznaj się };-)

[...] Odd w ciągu swojej kariery zdobywał tytuły mistrza świata w wielu różnych dyscyplinach (oczywiście również w zawodach StrongMan), a najciekawszym faktem jest to, iż czym lata upływały tym Odd zdobywał więcej tytułów. Do tego cenię go za wszechstronność, przecież w latach siedemdziesiątych występował nawet w lidze NFL, ale niestety z [...]

[...] powiedzieć wielka sile tzw. miałem więcej siły niż rówieśnicy i musiałem sie gdzieś wylądować, aż wreszcie odnalazłem te miejsce, którym jest sztanga i obciążenie przy czym idzie maksymalne skupienie i wyciszenie. Jest to coś pięknego trudnego do opisania, określenia i mam nadzieje ze jeszcze przez wiele lat będę miał zapal i zdrowie aby [...]

[...] a raczej strongwomen zasługuje oczywiście Aneta Florczyk. Swoją karierę sportową zaczęła w wieku 16 lat. Dzięki swojej determinacji, uporowi i ciężkiej pracy osiągnęła to o czym inni mężczyźni, nie wspominając już o kobietach mogą tylko pomarzyć. Jako pierwsza Polka przekroczyła barierę 500 kg w trójboju siłowym. Jako druga kobieta na świecie [...]

maupa i te przywodziciele nie takie ulane jak u mnie normalnie dawaj górę, bo grzeszysz nie dając a męska część na bank będzie miała na czym oko zawiesić

Tego nikt nie bedzie wiedzial za ciebie. Zrob to co uwazasz za stosowne, zawsze sa dwie drogi, ty wybierasz ta ktora uwazasz za sluszna. Czym wiecej danych zbierzesz na swoj temat tym lepiej bedziesz mogla wybierac. Doswiadczeni zawodnicy wiedza na temat swojego organizmu wszytsko , wlasnie dzieki temu ze probowli roznych opcji, spisywali efekty [...]

???????? Patka no co ty? przeciez dziewczyna twierdzi, ze cos zle odbiera ta ilosc bialka w tej chwili i nie jest przypadkiem odosobnionym , wiec chce na chwile odetchnac od diety, zwlaszcza, ze czeka ja znaczne podwyzszenie ilosci bialka z tego co planujesz, wiec w czym problem? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-28 18:09:27

nie powiedzialam, ze jestem przeciwna diecie "oczyszczającej "przez 3-4 dniOblisiu Jak nahbardziej popieram. _maupka_ - tak ladny rokład myslałam, o czym podobnym nice

wcale nie ma problemu by jeść tak aby nie liczyć. To łatwy i praktyczny sposób odchudzania i efektywny o czym sie juz przekonałam, nie raz Nadaje sie na zbilansowana jak i lekkie rotacje wegli.

wcale nie ma problemu by jeść tak aby nie liczyć. To łatwy i praktyczny sposób odchudzania i efektywny o czym sie juz przekonałam, nie raz Obli no ja też się przekonałam na własnej skórze,że nie licząc też waga spada ja lubię sobie kombinować,ale czasami źle chyba na tym wychodzę

oj gracjas Patka my tam słaby wybór mamy,więc nie mam w czym wybierać ostatnio miałam Venoma,ale to fatalnie funkcjonowałam