czym

[...] do 8 serii... ? Osobiście mam czas i trening 4 dniowy mi leży i nie chciałbym zmieniać ilośći dni. Jeżeli mógłbyś sporzeć jeszcze raz na mój plan i powiedzieć mi co z czym moge zamienić będę bardzo wdzieczny, bo jak dobrze nam wiadomo jade na tym planie już 8 tydzień i chciałem coś pozamieniać, osobiście myślałem nad : Wt - klatka+barki [...]

[...] rozkminiam \-) Płakać, oczywiście nie płaczę. Wręcz przeciwnie, bo zawzięłam się jeszcze bardziej ;-] Widzę, że z sylwetką, jako tako, w miejscu nie stoję, ale skończmy to czym prędzej. Od września 2011, to długo już }:-( Do wypracowania w wyglądzie, to pewnie zawsze coś się znajdzie \-), ale te kcal pewnie trochę inne %-) Zamierzam w Sylwestra [...]

To wywale twarog z kolacji . A czym najlepiej to zastompic . W czym jest najwiecej wegli?

[...] na stan który obecnie mnie satysfakcjonuje + występuje widoczna dysproporcja od pasa w górę także pomyślałem o powiedzmy ~ 6 miesiącach skupienia się na rozpisce powyżej o czym of kors powinienem nadmienić , także pytanie : odstawiać tak jak to miałem w planie całkiem na określony czas czy jednej uwzględniać ale ograniczyć [...]

Nie wiem czym to może być spowodowane. Przez ostatni czas nie miałem z tym najmniejszego problemu, może jakiegoś lenia złapałem, bo zajęcia mam 1-2x w tygodniu...

zawsze można coś spróbować Spróbuj choć przez chwile się nie wypowiadać. Bo nie masz pojęcia o czym piszesz.

Co racja to racja teściu da mu motywacji w chuk IMO motywacji nie doda a tylko rozbuja nadzije ze to lek uzdrawiający ale tak niejest saa nieuzdrowia go po czym znów wróci do rzeczywistości z wielkim dołem (to raczej katorga psychiczna) ,a dodatkowa rozkminka w hormonach nie pomoże z deprechą. Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-12-26 10:51:33

no dobra ale co zmienić, co wyrzucić, co czym zastąpić? Jakieś konkrety a nie o tego za dużo tego za mało warzywa bym dodał, 4 posiłek bez sensu. No dobra ale konkret jakich warzyw jakich owoców w który posiłek gdzie kiedy? Czym zastąpić ten 4 posiłek itd.

no ok będę stosował się do twoich rad i co teraz ? np : mięso z kurczaka / jajko na twardo :) to jestem w stanie przygotować no i własny sos oczywiście coś się wymyśli. I czym to mogę jeszcze dodatkowo uzupełnić aby na trening była odpowiednia dawka btw ? Zmieniony przez - Piotr_Cwany w dniu 2012-12-26 10:21:47

kocham takie kwiatki jak "2h dziennie aeroby beztlenowe"...%-) polecam zaczac od sprawdzenia czym jest wysilek tlenowy,a czym beztlenowy,no i nie wiem jaki jest sens biegania/jezdzenia na rowerku/whatever 2h dziennie. szczerze mowiac osobiscie nie mam fiola na punkcie katabolizmu i nie do konca zgadzam sie z szastaniem na lewo i prawo "jak masz [...]

[...] pisal co i jak narazie niemam sposobnosci bo ograniczony dostep do kompa, jezeli chodzi o wiedze z zakresu zywienia jakas posiadam i nie mow ze nie mam zadnejbo niewiesz czym sie zajmuje i jakie mam cele i priorytety , przez kilka lat nauczylem sie sluchac i czytac ze zrozumieniem , waga koncowa bedzie w granicach 89-91 kg, Jeszcze raz [...]

Witam, są preparaty z aminokwasami typu BCAA Powder Hi-tec, czy Bcaa Xtra, te z sfd itd. Wszystkie są dość oporne w smaku, ciężko się rozpuszczają i robi się kożuch. Są natomiast aminki(dużo bcaa + dodatki i inne aminokwasy)jak np amino X z BSN, dawny Growth Factor czy Purple Wraath. Wszystkie te preparaty mają dużo bcaa na porcję sugerowaną a [...]

Witam! Wiem, że jest wiele sporów co do skuteczności capo i argumenty zawsze padają po obu stronach i w końcu kończy się na niczym, chociaż "debaty" są prowadzone godzinami. Chciałbym więc powiedzieć czym jest capo w dzisiejszych czasach, okiem osoby która ją trenuje 2 lata. Otóż nie jest to czysta walka. Jest to mieszanka sportu (więc i [...]

Jest z Zatora o czym wspomnial bodajże na 1 lub 2 stronie :)

4kg czystej masy mięśniowej? Nie wiesz chyba o czym mówisz... Gratulacje dla prowadzącego - bardzo fajny progress. Sog dla Ciebie.

Kotlet czym sie zatrułeś ?

To jak wiesz co robisz to w czym problem.

[...] oliwy,dorzucamy pokrojona oraz przyprawiona piers z kurczaka.Podsmazamy ok.3 minuty nastpenie dodajemy przygotowane pieczarki i cebule.Podsmazamy znow ok. 3 minutki ,po czym dodajemy papryke,pomidory i czosnek.Dusimy az papryka zmieknie a z sosu odparuje woda i zgestnieje,czyli ok.15-20 min. Wartości: 595,0 Kcal B 70,0 W 15,0 T 23,5 [...]

Tak k*rwa chcę się pochwalić bo nawet jest czym!!!! chwale się tym ty buraku że żyję!!! Gdzie to nie jest możliwe z czegoś takie wyjść a w ogule przezyć uderzenie 40 tonowego tira jadacego z prędkością 90km/h nie podoba się to nie czytaj!!!!!!!!!!!!!! Nikt Ci Nie kazał ty wchodzić!!! a piszę o tym bo się k*rwa lepiej czuje , nie mam głupich myśli [...]

[...] (takie kary mogą być %-) ). Ale już się boję pierwszego treningu i zaprzyjaźniania się od nowa z obciążeniem. Boję/ cieszę... jedno i to samo :-D miska na jutro, nie ma się czym popisać, ale nie mogę patrzeć na jedzenie i samo układanie jakoś tak od niechcenia... wolę swoje jedzenie, takie swoje swoje miskowe... [...]