czym

[...] -CZY TO JEST CWICZENIE NA TRICEPS? BO TAK TO COS NIE GRA CHYBA...BO TO TRENING NA KLATE 4-tricepsy-francuskie 8,8,6,6, -JAKIE FRANCUSKIE, STOJAC,LEZAC,SIEDZIAC? 5-francuskie od czoła 8,8,6,6 -NIE ROZUMIEM TEGO CWICZENIA aha i w treningu na plecy czym mozna zastapic podciaganie konca sztangi ? "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"

[...] TO PONIĘZJ JEST LEŻĄC TO TO BĘDZIE STOJC LUB SIEDZĄC ZA GŁOWĘ- PRAWDA?? 5-francuskie od czoła 8,8,6,6 -NIE ROZUMIEM TEGO CWICZENIA-TO WŁASNIE LEŻĄC aha i w treningu na plecy czym mozna zastapic podciaganie konca sztangi ?WYCIĄG DOLNY W SIADZIE PŁSKIM WĄSKIM UCHWYTEM DO BRZUCHA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni [...]

Opisz DOKŁADNIEJ co chcesz czym zastąpić??

[...] trenujemy godz to ponoć tez godz dziennie powinniśmy poświecić na rozciąganie. Po prostu czas zejść z ciężarów i cieszyć sie treningiem na mniejszych ciężarach . podałem rekordy aby było widoczne ze wiem o czym mówię z praktyki a nie z teorii ( stosuje sam wiele powt w seriach i mocno zszedłem z ciężarów a bóle mnie nie dotyczą od tego czasu .

[...] czasie, kiedy organizm się w jakiś sposób nim nasyci? Rozumiem, że to wymóg sponsora testu, więc OK - temat założony. Dokładanie ćwiczeń pod kątem "uszkodzonych rejonów", o czym napisał Masti mogłoby trochę wypaczyć wyniki testu, bo to jednak już dodatkowe zmienne. Także ćwiczę jak wcześniej (rozgrzewam się i rozciągam jak wcześniej) i popijam [...]

[...] włoskiej Serie A. Mogę zdradzić, że chodzi o jednego z tegorocznych beniaminków. Ponadto otrzymałem ofertę z drugiej Bundesligi. - wyjawia Citko. Piłkarz ma świadomość, na czym stoi. Sam potwierdza, że kwestia Włoch jest sprawą pierwszorzędną, a ofertę Cracovii pozostawia jako wyjście awaryjne. Niemniej jednak zawodnikowi krakowski klub bardzo [...]

mysle ze elemelz'owi chodzilo o to zeby odpowiadac konkretnie i nierozwijac tematu ... jak ktos pyta "z czym" (a nie "jak i ile") to nie robisz pelnej rozpiski tylko piszesz z czym i wszystko ... Zmieniony przez - frx w dniu 2005-04-10 15:29:48 Zmieniony przez - frx w dniu 2005-04-10 15:30:17

[...] naśladować Bruca Lee, bo on był tylko jeden. Trenując JKD nie znaczy, że będziesz jak Bruce Lee bo gwarantuje ci że nie będziesz nie wszystkie techniki będą dobre dla ciebie dlatego warto ćwiczyć i samemu się przekonać niż słuchać na forach czym jest JKD a czym nie jest i kto może uczyć a kto nie polecam zmienić nazwę na sztuki walki i tyle. ;-D

[...] - jest wiele możliwosći zestawiania ilosci białka, węgli i tłuszczu i nie ma jednej złotej proporcji, sugeruję raczej działąć w zakresie pewnych przedziałów niżprecyzyjnie i definitywnie określonego ratio. Czym innym bowiem jest dodatkwe 10% energii z tłuszczów wielonienasyconych a czym innym z tłuszczów trans przemysłwoego pochodzenia ;-)

To jest forum o suplementach - wiec tylko o nie sie pytam. To o czym wspomniales to jest jasna sprawa ale... Ale czy nie ma zadnych czarodziejskich srodkow (moga byc drogie) poza sterydami, ktore zwielokrotnia efekty? Albo chociaz sprawia ze roznice przyrostu beda zauwazalne. Kto dorzuci cos o czym wie ze ... dziala?

ale niweiem co mam zamiast dac tego , stara mi nie pozwoli jesc 4 jajek dziennie bo to cholesterol bo to tamto, no sera moze troche jest ale czym innym niemam jak uzupelnic , nawet jakbym kupil ostrowie to ona ma w 100g 8g laktozy czyli na moja porcje 3-4g , w 1 razowej dawce sera 150g jest wiecej niz 3-4g laktozy? aha i niewiem czemu napisalem [...]

Dasz rade dzisiaj miałeś pierwszy raz doczynienia z belką więc niema się czym poddawać dasz rade ... my wierzymy !! WALCZ I SZLIFUJ

Reszte, o czym zapomniałem doda pewnie Valko Z Mateo nie miałemokazji zamienić dużo zdan lecz nie było na to czasu kiedyś może mi sie uda Teraz spać. Pozdrawiam

[...] pojawi sie Sławek Jankowski. Może jeszcze jacyś się pokażą, no ale nie mogę patrzeć na innych chce się pokazać z jak najlepszej strony. Tym razem musze dac z siebie 110% zobaczymy, jak bede musiał grysc trawe bede, skakac zebami po betonie zrobie to. Poporostu musze, narazie jestem zmeczony, mam strasznie osłabiony uscisk (okropne blazy) no ale [...]

Czym prędzej tym lepiej :)

A propos przesady XXXL dla Kondzia. Moja XXL przed treningiem i po treningu 8-) Mam jeszcze jedna niebieską i dwie czarne... bedzie w czym przyjść w sobote... [...]

[...] Pracują tylko nadgarstki. Staramy się, aby zakres ruchu był jak największy i w tym celu pozwalamy w dolnym położeniu na stoczenie się sztangi aż do końców palców - po czym ponownie ściskamy dłoń i zginamy maksymalnie nadgarstek. Ćwiczenie można wykonywać również zastępując sztangę drążkiem wyciągu dolnego, lub sztangielką (jednorącz). [...]

[...] sobą, za każdym razem wyciągałem wnioski i próbowałem dalej. Nadal popełniam masę błędów, ale dziś są one bardziej świadome i zaczynam to wszystko kontrolować. Hehe, to o czym mówiłeś, że koledzy może zgodzą się wziąć mnie pod własne skrzydła itd, właśnie ostatnio mi o czymś podobnym dziewczyna mówiła, żebym poszukał w sieci "sponsora", w [...]

[...] jadłospisu. Ale dokładnie. Jak slodzisz cukrem to stawiasz na wadze kubek i sypiesz cukier. Bo jedni mają łyżeczki 4g a jedni 10g. Na bazie tego będziemy wiedzieć na czym stoimy. I serio, uderz do faftaq czy konia, jak oni nie wezma pod skrzydla to nakieruja na kogoś może. Bo tu trzeba mądrze też ćwiczyć z tą wagą, bo o kontuzje łatwo.

Ach stary nie jest tak źle zaprzyj się trzymaj na swoim nie zapominaj dlaczego zacząłeś i w końcu zobaczysz w lustrze to na czym ci zależy ;)