czym

witam ! koncze za kilka dni cykl na metce 100tab..ale zauwazylem ze zaczeły mi sie powoli robic małe "cycki"..kumpel mowi,ze to od masy,która przyszła i nie mam się czym martwic bo gdy odstawie metke to "cycki" znikna z czasem..ale lepiej dmuchac na zimne,wiec pomozcie..po cyklu mam zamiar brac CLOMID na odblok i na ginko..ale jakie dawki (po [...]

[...] pisal w tym temacie, poza oniemialymi z zachwytu. Jezeli ja, jako ateista i moderator w Filozofii/Psychologii/Religii wbijalbym sie w dyskusje z kazdym piszacym cos, z czym sie nie zgadzam, spinal sie tym, ze postrzega pewne sprawy inaczej niz ja, to bym dawno krecka dostal. Ludzie pisza sobie swoje opinie, jedni mnie lubia, inni nie, mnie [...]

dla mnie nie ma czym sie podniecac szczerze mowiac ani magikiem ani tą całą bandą ćpunów

A czym się różni carbo hi-tec od olimpu?:)

Cwiczylem ok 2 miesiecy na mase po czym mialem mala przerwe i teraz juz prawie miesiac znow cwicze na mase ale zasatanawiam sie czy ma to sens bez odzywek podczas gdy sporo biegam ? Mam tez takie pytanie odnosnie ilosci powtorz. treningu "na sile". Z tego co wyczytalem/popytalem powinno to byc 4-6 powtorzen w serii, tylko nie wiem czy odnosi sie [...]

[...] o brzuch to tak jak powiedzialem 8min Abs, pozniej ABS II albo 6 weidera. Do tego w inne dni mozesz robic HIIT. Od dzisiaj wzialem sie za to co robi ten koles: http://www.youtube.com/watch?v=GX7pD-CeCvU i przyznam ze wali serducho i mecze sie jak po nie wiadomo czym. Jak sobie rozlozysz to wszystko, nie wiem. Poczytaj. Ale sie rozpisalem

[...] to kolana wyprostowac nie moge to chodze jak pokraka. A mi dren wyjmowała świetna pielęgniara od zabiegów - i ona mi mówi - to co gotowa? Ja na to - a to boli? "No niektórzy to krzyczą". Przy czym zrobiła to tak sprawnie że niewiele poczułam. A na znieczuleniu już nie byłam. Zmieniony przez - Fonsito w dniu 2008-06-23 11:08:30

[...] i po drodze się głupia ponyliłam, rzuciłam więc to w diabły. Ooook, przełamę się i podam moje wymiary dla rozeznania (obecne, po napuchnięciu) Niestety narazie nie ma się czym chwalić Biceps: 26,5 cm Biust: 88 cm Talia: 71 cm Biodra: 100,5 cm Udo: 55,5 cm Łydka: 38 cm Uff, mam to za sobą Zmieniony przez - mrs_hook w dniu 2008-06-23 11:20:08

[...] kwestie wolna nie sugerujac poprawnej formy . Ja przykladowo robilem 2 obwody rozgrzewkowe z ciezarem mniej wiecej 50-70%CD czasem ciut wyzej a czasem nawet nizszym,po czym wykonywalem juz trening docelowy zgodnie z planem. Natomiast kolega wykonywal 2 serie rozgrzewkowe po czym bezposrednio z zachowaniem przerwy zabieral sie za cwiczenia [...]

[...] środa. Wiem, że na redukcji siła na bardzo nie poleci, ale tak na chłopski rozum, to jeśli schudnę rzeczywiście to będzie mniej do dźwigania... no coś w tym jest, bo czym człowiek cięższy to tym mniej się podciąga. Dzisiaj już zaliczyłam trening i wyglądał on tak: 7 km rowerem na trening rozgrzewka górnych partii ciała(dolne już raczej [...]

Wybrałem taki plan: (przy czym trening siłowy trwa 1godz) Przed treningiem siłowym 2 posiałki Poniedziałek Rano 30min rowerek Klatka Wyciskanie sztangi na skośnej 12/10/8/8 Sztangielki na poziomej 12/11/10 Rozpiętki (niewiem czy poziomo czy skos) 15/14/12 Biceps Sztanga stojąc 12/10/8 Modlitewnik hantel 12/10/8 I jakieś ćw 2/3x15 (niewiem jakie) [...]

[...] : Otóż cały czas opieram się na spięciach , wznosach w zwisie lub leżąc na ławce ,allahah lub zwykłych brzuszkach.niestety progresu raczej nie widać.Coś czuje ,ze jużnei mam czym zaskoczyć tej "partii".Masz jakiś pomysł na zmianę ? Co myślisz o treningu dwa dni w tygodniu (ze względu na dość ograniczony czas)? Byłyby efekty czy nie za [...]

wiesz, musiałbym się wgłębić kiedyś w te przepisy. tak, czym innym w tych ziółkach sama gramatura, a czym innym ilość aktywna.

Jeśli nie umiesz zdecydować sie jakim systemem ćwiczyć proponuje, żebyś zrobił sobie całe HST później SD i FBW. To nawet będzie dobre dla mięśni taka zmiana i sam ocenisz po czym lepiej CI masa idzie ja osobiście wole FBW

Co by można było jeszcze zmienić tak żeby czym blizej wieczoraj żeby było wiecej białka i żeby na wieczór było jak najmniej węglowodanów ?? 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g (172,5 kcal 11 B 4,4 T 22,5 WW) -100g ryżu (biały) z samym sosem (344 kcal 5,7 B 0,7 T 78,9 WW) -50 g orzechów (322,5 kcal 8 B 30 T 9 WW) 10:00 II śNIADANIE [...]

dobry pomysl jak na prezent ja mojemu kupuje sztange olimpijska sie ucieszy.a ze sprzetem to ci nie doradze bo sama kupuje to na czym cwicze poprostu mam atlasik domowy i osobno laweczke i bieznie.pozdrawiam Zmieniony przez - zanett25 w dniu 2008-06-23 14:33:31

[...] je strawic organizm zuzywa ok 30% ich wartosci energetycznej. A jak utniesz tluszcz do 3 lyzek dziennie, to wiele ci go nie bedzie do dodania Filozofii diety jest wiele to o czym mowie to 40/40/20% wartosci kalorycznej posilkow obcianajac kalorie obciamy po rowno ze wszytskiego Tak robi Kika teraz, mozna rowniez obcianac wegle tak jak robi Alexa [...]

Czy mogłby ktos wytlumaczyc na czym polega to cwiczenie? W zalozeniu ma ono działac na mieśnie klatki piersiowej, ale nie mam pojecia w jaki sposob mozna by było to zrobić siedząc.

Siema chcę was prosić o jakiś dobry trening jestem początkujący więc chciałbym żeby ktoś rozpisał mi to czarno na białym co i z czym się je i jak się wykonuje ... Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: siła, widoczne mięśnie brzucha, bicepsy Staż treningowy na słowni: 4 razy Uprawiane inne sporty: [...]

[...] cyklami kreatynowymi... dieta - jak pisze autor - jest jaka to juz nie moja dzialka nie pytam ile ma w bicepsie bo to nie moja sprawa i nie udzielam rad na podstawie jego obwodu uczynilem co uczynilem, ja nie widze w tym nic zlego autor powinien wiedziec czym jest dieta i powinien umiec uzupelnic braki w niej, jesli pisze ze ja ma pozdro