czym

Taki sobie ten plan napisałeś ze opiszesz co robic najpierw biceps czy triceps itp, a nic o tym nie ma w temacie co robić pierwsze i z czym

Taki sobie ten plan napisałeś ze opiszesz co robic najpierw biceps czy triceps itp, a nic o tym nie ma w temacie co robić pierwsze i z czym Nie wiem czy nie przeczytałeś, czy nie zrozumiałeś.

[...] dowodów brak. Trening A + ćwiczenia od fizjoterapeuty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c35ca43220504beb903b2e99d8069d85.png Uwagi: -przysiady: w drugiej serii siadłam szósty raz, po czym musiałam prosić jakiegoś biednego pana, żeby ściągnął ze mnie sztangę, bo poczułam kompletną niemoc. Tak jakby moje mięśnie zupełnie odmówiły dalszej pracy, zero walki. [...]

[...] raz na ruski miesiac przytrafi wrocic kompletnie wypompowany i musze zalegnac w ciszy chociaz na godzinke, moja kochana malzonka zawsze czestuje mnie tym samym tekstem - po czym ty jestes taki zmeczony, siedzisz caly dzien na dupie, rozkazujesz a inni wszystko za ciebie robia @@-) Kiedys podjalem probe wytlumaczenia jaka to plaza kiedy: - 92 [...]

[...] nawet do ośmiu minut. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-04-19 18:08:10 Zacznijmy od tego ze ja Ci nie wymyślam od "Januszy" i jeszcze raz sie pytam gdzie jest napisane ze nagranie ma być jednym ciągiem, bo z tego zdania co przytoczyłeś to nie wynika. Dlatego za bardzo nie wiem w czym mam Ci przyznać rację, ale ok masz rację nie ważne w czym.

Myślę że taka strategia przyniesie dobre efekty i już w lutym będą to "poważne " ciężary Drżyj Jaworze Tu trenażer nie pomoże:-{ Mistrzu-Giaurnemo a przed czym ja mam drżeć :-?:-D Jak to przed czym :-?. Jak się rozkręcę to będę potrzebował Twojej pomocy technicznej i porad :-). Całkiem możliwe ze będę Cię częściej nawiedzał w Twoim Jaworze :-D. [...]

Myślę że taka strategia przyniesie dobre efekty i już w lutym będą to "poważne " ciężary Drżyj Jaworze Tu trenażer nie pomoże:-{ Mistrzu-Giaurnemo a przed czym ja mam drżeć :-?:-D Jak to przed czym :-?. Jak się rozkręcę to będę potrzebował Twojej pomocy technicznej i porad :-). Całkiem możliwe ze będę Cię częściej nawiedzał w Twoim Jaworze :-D. [...]

[...] koncze prace, ale jak pracowałem na magayznie i wstawałem o 4 to tez nie szło zasnac wczesnie wiec wtedy zazwyczaj spałem po 4h :D właśnie chyba dużo zależy od tego trybu dnia, chociaż tak jak pisałem teraz czym dłużej jest jasno tym trudniej zasnąć a nawet czasami się nie chce :D A rano ledwo żywy, dopiero na rowerku się solidnie budzę :D

No niby tak, ale jak nie jest spowodowana nadmierną podażą insuliny do posiłku to nie ma co srać po gaciach. Ja np zjadłem w sobotę posiłek 250g kura i 50g ryż, po czym zaraz poszedłem kosić trawę i po 1:30h już czułem taką słabość, ręce sie trzęsły, pot zaczął wychodzić i taki nieogar wchodzić. wiedziałem co się dzieje, poszedłem sprawdzić [...]

No niby tak, ale jak nie jest spowodowana nadmierną podażą insuliny do posiłku to nie ma co srać po gaciach. Ja np zjadłem w sobotę posiłek 250g kura i 50g ryż, po czym zaraz poszedłem kosić trawę i po 1:30h już czułem taką słabość, ręce sie trzęsły, pot zaczął wychodzić i taki nieogar wchodzić. wiedziałem co się dzieje, poszedłem sprawdzić [...]

Ale chopacy z czym do ludzi :D za cienki jestem :D 2020r Wrocław to jest mój cel który siedzi w głowie a czy wyjdzie? Sam nie wiem :D

A na trening oczywiście też zapraszam :-) Czym większa ekipa tym lepiej :-)

[...] Wlaśnie fajnie! kurcze też masz racje, dużo rzeczy można samemu pospawać i zrobić, ja też stojaki, poręcze do dipsów, czy wzmocnienie do ławeczki spawałem sam więc wiem o czym mówisz ;p Możesz podesłać na priv :) przejrzę sobie, może akurat coś pokombinuje jak będę miał urlop ;p w sumie to już sprawdzałem jakby pospawać swój wyciąg i będę [...]

[...] rozkręce to jest masakra :D Ale nic nie szkodzi, mi się nigdzie nie spieszy to nie sprint :D Staram się skupić na ruchu i prowadzić go tak żebym czuł jak najbardziej to nad czym pracuję, może tego tak nie widac na filmikach ale serio się staram i jestem w pełni skupiony. Nawet na telefonie przez cały trening tryb samolotowy w telefonie żeby nic [...]

[...] po 100g teraz. Ale w Dni treningowe chyba jednak z nich zrezygnuje, nadmiar blonnika mi nie służy :/ no i w dni treningowe nie chce jeść tak objetosciowo :) W sumie to nie dawalem przez to ze czulem sie wzdety caly czas, pierdy itp. A jak je wywalilem całkowicie to cale dolegliwości zniknęły. Teraz czym dalej masa to znow wracają bąki xD hehe

Taa znam to "dzień wolny dłużej sobie pospimy" po czym o 7 już po cardio i śniadaniu :D

ale nadrobilem zaległość i przeczytałem wszystko od wyjazdu ;p takie tylko cos z czym się niw zgodzę i jako przykład siebie mogę podać to że bez ciężaru można sie budować i redukować bo większość mojego dziennika to smieszna ćwiczenia ze śmiesznym ciezarem a mięsa dołożyłem bardzo dużo ;p

[...] pierwszą serię roboczą bo z tym 47 już walczyłem od 3 tygodni chyba i nic nie szło więcej. Ogólnie cały trening siłowo tak jak wspominałem słabiej, nic nie poradzę. Nie wiem czym to jest spowodowane, ale wiem że te powtórzenia co wpisałem dzisiaj to było moje 100% i tyle :) jutro nogi, zobaczymy czy siłowo dalej w dół czy nie. A w piątek kolejny [...]

[...] że trochę tego jest ;p A trawienie w miarę ok, wczoraj miałem jakieś lekkie zawirowania w żołądku to znaczy dziwne bóle ale bez biegunki itp. Ale też się domyślam czym spowodowane. wsadziłem do zmywarki szejker i gdzieś ten płyn z niej wżarł się tak jakby w ten plastik i jak piłem z niego podczas cardio to czułem jak bym pił tą kostkę [...]

[...] i warto było by czasem posłuchać , poczytać co mają do powiedzenia mądrzejsi od nas i nie mówię tu o kulturystach bo Ci bardzo często robią coś bo na nas działa i tyle (nie odnoszę się tu do nikogo konkretnego żeby ktoś nie po czym się urażony ;-) ) tylko to że coś działa nie znaczy że jest optymalne i nie można było by tego zrobić lepiej ;-)