czym

Fazę nasyceniową nie robiłem, bo nie miałem na tyle kreatyny. Mam jeszcze problem z kcal w diecie. Bo zapotrzebowanie na białko, węglowodany i tłuszcze mam ok a nawet troszeczkę za dużo (190g białka, 105 tłuszczy i 405 węgli) ale jak to wszystko uciąłem to mam za mało kcal, bo ok. 3300 kcal. Czym to mogę podbić, aby nie zwiększyć za bardzo ilość [...]

Moze i z tym tunczykiem przesadziłem, ale pasowało mi on do kaloryczności. Jezeli mam zwiekszyć kalorie to czym( biełkiem czy weglami). Nie dodałem że jescze troche dodaje warzyw oraz przyprawa ale to nie jest wiecej niż 20 ww. Pozdrawiam Andrzej.

na ulice z czym kolwiek warto jest miec te kg :]

Witam! Podłączę się do pytania, właśnie zakupiłem tą kreatynę i tutaj pytanie, z czym ją najlepiej mieszać ? z wodą ciężko ją do końca rozmieszać, czy może lepiej zjeść i tylko popić ? oraz co stosować razem z nią ? czy ma sens dalsze stosowanie fatburnera (Scorch), dalej robię aeroby ? czy może dołączyć do tego HMB ? oraz to że na pusty żołądek [...]

Ok! Dzieki. Ale jeszcze jakby mógłby mi ktos powiedziec jak odmierzyc te 6g i z czym brac??Słyszałem ze najlepiej z sokiem winogronowym.Jakie zachowac proporcje ?? 6g kretyny na ile soku?? I ile kasy muszemiec na glukoze i glutamine (do 250g kreatymy)???I jeszce jedno - o co chodziło z tym zastojem..??Czy chodzi o to ze mi siła juz nie bedzie [...]

[...] kreatyny wystarczy! Bierz rano 2 gramy i po treningu 4 gramy a w dni nie treningowe rano i na wieczór po 3 gramy. Pamiętaj by zawsze brać kreatynę na czczo i nie popijaj czym kolwiek co zawiera tłuszcz. Glukoza jest odpowiendni 50-70gramów. Hmb odpada, są po nim przyrosty ale musisz dziennie brać około 8-10gram czystego hmb, i mało kogo na to [...]

troche nie rozumiem o czym piszesz z biodrami , jesli chodzi o moje wymiary to mam "brzuszek" a obwod pasa mierze na wysokosci pepka na nie paska od spodni, moze stad taka roznica w postrzeganiu wymiarów jesli o to Tobie chodziło. W kazdym razie chce zmasować, i, z tym że nie przeszkadza mi "brzuszek" chce zmasowac i stać się silniejszy. Dlatego [...]

A jeśli nie biorę w ogóle stacków a zacznę brać, w czym będzie różnica? Będzie duża?

McRayven o to o czym mówisz raczej nie ma prawa się zdarzyć Po prostu czy to u kobiety czy u mężczyzny to i tak nie liczyłbym na wzrost poziomu teścia dzięki samym minerałom! Zmieniony przez - dorian85 w dniu 2003-12-01 15:54:21

pamiętaj że dopóki nie złamiesz regulaminu czyli nie obrazisz kogoś albo nie dopuścisz się jakiegoś plagiatu czy czegoś innego nikt nie ma prawa cię wyrzucić ani z tego działu ani z tego forum teraz do rzeczy , za sog dziękuje ale to jeszcze nie koniec jesli chcesz żeby coś działało musisz zastosować choć namiastkę poświęcenia i regularności , a [...]

[...] ćwiczeniu nóg. Jeżeli ma się jeden trening to raz dziennie, jezeli rano się jeszcze biega to wtedy po bieganiu i po treningu a jezeli ma sie trzy razy to trzy razy. Przy czym nie więcej niż raz dziennie (lub nawet co drugi dzień) rozciągać się porządnie tzn w celu pogłębienia rozciągnięcia. Chodzi o to że mięśnie nóg zmęczone i [...]

[...] Oyama karate to jest twor Sigeru(moglem przekrecic imie) Oyamy i powstal on duuuzzzoo pozniej niz kyokushin ktore powstalo czy bylo propagowane w latach 50tych XXwieku a z kolei S Oyama kierowal kyokushinem w USA jednak pewnie o kase poszlo i sie odlaczyl twozac American Karate po czym gdy to tracilo popularnosc zmienil nazwe na Oyama karate

clexane to drobnoczasteczkowa heparyna i ma dzialanie przeciwkrzepliwe. takie objawy to nic patologicznego i moga sie utrzymywac przez jakis czas (kilka tygfodni). nie ma sie czym niepokoic.

nie mam nawet czym się zmierzyć tali ale jest bf 11% i cel jakościowa masa. Wiadomo i tak ze wszystko zalezy od diety. :) Jakieś jeszcze propozzycje? i jak by miał wyglądać odblok przy takim cyklu?

tez sie przerzucilem na opere,to o czym mowisz to w sumie nie problem dla mnie No ale moze ktos wie jak rozwiazac ten "problem" ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "For a hundred years I offered an ugly death to everyone I met. And I did it with a song in my heart....You have no idea what it's like [...]

1.300/400kcal 2.Wyprostować? To raczej redukcja:-), ewentualnie ćwiczenia typu ABS + odpowiedni trening siłowy 3.indywidualnie, tak 4.zależy o czym mówisz, waga może zostać taka sama, ale skoro masować chcesz to pójdzie, pójdzie

zrobie estro i prolo w jakich granicach plus minus trzymac estro? i czym najlepiej zbic arimidexem czy exe? Zmieniony przez - igoreqlol w dniu 2017-05-16 14:55:08

zrobie estro i prolo w jakich granicach plus minus trzymac estro? i czym najlepiej zbic arimidexem czy exe? Zmieniony przez - igoreqlol w dniu 2017-05-16 14:55:08 To zalezy co zbic? estro - ari, exe a prolo - bromo, cabaser, dostinex itp Bedziesz tak przezywal to wiecej sobie wmowisz niz bedzie Cie realnie dotyczyc.

7-8mm to 'normalna' różnica, nie masz się czym przejmować. u mnie różnica w udzie to koło 1 cm, bo akurat łapy mam podobne. I się nie przejmuję . Jeżeli różnica się nie powiększa, to nie rób nic. Ewentualnie, dostosuj ciężar do słabszej ręki, i ćwicz nią jako pierwszą (np. jeśli robisz uginanie hantla o nogę na biceps, to zawsze zaczynaj od [...]

co do "dysproporcji " to maly problem nei masz sie czym przejmowac jak juz bedizesz wielkim kabanem to sie wyrówna:p heh ale jedno mnei zastanwia jak zaczynales z silownia jakeis 2-3 lata temu a teraz masz 16 ?:o to w wieku 13 lat juz na silownie poginales? wow...