czym

Trening na mase pod ocene Wzrost - 176,5cm Waga - 71,6kg Wiek - 16 3400-3500 kcal dziennie przy czym 160g białka Pn - wolne Wt - wolne Śr - Push (bez stricte barków) Wyciskanie sztangi leżąc - 4x8 Wyciskanie hantli na ławce skośnej - 4x8 Dipy na poręczach 4x12 Rozpiętki na bramce przy użyciu wyciągu górnego 4x8 Prostowanie ramion na wyciągu górnym [...]

[...] że ostatnio strasznie mitem czas zap*****la, ale mam nareszcie trzy cele główne do zrealizowania. no mnie też czas ostatnio przyspiesza coraz bardziej ale tak to już jest że czym człowiek starszy tym czas szybciej leci a jak ma pracę zawodową i jakieś tam codzienne cele to nawet nie zauważa kiedy mija dzień za dniem dzień po dniu i tak się dzieje [...]

Parę informacji o mnie: Siemanko, postanowiłem założyć dziennik głownie żeby udowodnić sobie, że jestem w stanie osiągnać coś, o czym wielu marzy, a mało kto osiąga cel. Moja przygoda z siłownią trwa już parę lat, z czego pierwsze lata były latami straconymi. Mój staż treningowy to plus minus 10lat. Przez całą swoją przygodę ze sportem zmagałem [...]

[...] wytroąciło trochę z treningu ale i tak wszystko zrealizowałem Niestety plecy nadal bolą ale myśłę ,że do końca tygodnie to mnie przejdzie. Ćwiczę w domu na rzymskiej ławce ,czym bardziej dogrzewam tym mniej boli. Takiej kontuzji to nie miałem od 10-15 lat ,ta bezczynnośc w świeta mnie załatwiła,miesnie się rozluźniły ,no i teraz boli. Jak ktoś [...]

[...] Twojego zdrowia, choć na pewno ciężko będzie zrezygnować z niego miłośnikom sera. Zamienniki serów bezmlecznych są aktualnie dostępne w prawie każdym dużym markecie spożywczym, ale należy pamiętać, że pod względem odżywczym nie wszystkie są sobie równe. Jeśli kupujesz w sklepie wegański ser, zawsze uważnie przeczytaj etykietę. Ze względu na [...]

[...] na przykład 2 zestawy ćwiczeń, ale trzymałbym się ułożonych przez siebie planów i kontrolował progres ciężarowy i technikę ćwiczeń. Masz jakiś chaos w tym planie i nie wiem czym się sugerowałeś jak go układałeś. Sporo masz tej aktywności przed samym treningiem siłowym, zrób sobie normalną rozgrzewkę przed treningiem siłowym tak aby być pełnym [...]

Popuri ciekawe to o czym napisałeś, ja realizowałam plany z cyklu rocznego Thibaudeau gdzie często się pojawiają superserie i serie łączone i jakoś mięśnie urosły :-) Więc u mnie się nie sprawdziło że nic to nie daje w kontekście hipertrofii. Nie dość że mięśnie urosły to i siła pięknie poszła. Myślę że dużo też zależy od poziomu zaawansowania. [...]

Popuri ciekawe to o czym napisałeś, ja realizowałam plany z cyklu rocznego Thibaudeau gdzie często się pojawiają superserie i serie łączone i jakoś mięśnie urosły :-) Więc u mnie się nie sprawdziło że nic to nie daje w kontekście hipertrofii. Nie dość że mięśnie urosły to i siła pięknie poszła. Myślę że dużo też zależy od poziomu zaawansowania. [...]

[...] jak z glikemią, kontrolujesz? Bo jedni łapią supresje inni bloka. Zależy od twojego organizmu a co ważniejsze od długości i dawki oraz tego czy to co masz w środku jest tym czym powinno. Nikt przy prawdziwych sarmach nie łapie bloka. Może mieć tak silną supresje (przy przekroczeniu rekomendowanych dawek lub czasu stosowania a zwłaszcza Obu [...]

Wesołych! Panowie, lece MK z andro już 3 msc, warto dorzucić ostarynke? Jak to jest z tym odblokiem, trzeba czy nie? Jedni mowia, ze blokuje inni, ze nie jak z glikemią, kontrolujesz? Bo jedni łapią supresje inni bloka. Zależy od twojego organizmu a co ważniejsze od długości i dawki oraz tego czy to co masz w środku jest tym czym powinno.

Też pierwsze o czym pomyślałam to spora ilość kalorii dostarczana z takim sokiem, w sumie sam cukier który jest bardzo szybko wchłaniany co sprzyja nabieraniu dodatkowych kilogramów. Już lepiej owoce jeść, bo mają dodatkowo błonnik. Są też badania że duże ilości soków owocowych mogą sprzyjać rozwojowi cukrzycy. Ogólnie nie zaleca się więcej niż [...]

Popuri ciekawe to o czym napisałeś, ja realizowałam plany z cyklu rocznego Thibaudeau gdzie często się pojawiają superserie i serie łączone i jakoś mięśnie urosły :-) Więc u mnie się nie sprawdziło że nic to nie daje w kontekście hipertrofii. Nie dość że mięśnie urosły to i siła pięknie poszła. Myślę że dużo też zależy od poziomu zaawansowania.

Trochę żeby odbić już od głównego tematu - z czym dokładnie się nie zgadzasz jeśli chodzi o trening Dawida? Widziałem, że mnie zacytowałeś, ale nie wchodziłem i dziś jednak nie wytrzymałem, dobrze że nie w temacie kroczków %-) Nie zgadzam się z intencjonalnym spowalnianiem ruchu, co nie ma żadnego wpływu na hipertrofię. Czas pod napięciem nie [...]

[...] polecają zamiast 250 mg e5d czy e6d , robić 125mg e3d. I podobno libido też lepsze Oczywiście że długie estry optymalnie jest bić co 3 dni . Sam bije cypionat co 3 a czasem co 2 w zależności jak jest z czym . I o ile umiem liczyć to 250 na 5 dni to to samo co 150 na 3 a nie 125 panowie . Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2022-04-17 16:35:19

Dziś zrobiłem to o czym myślałem w Holandii-schody na poznańskiej Cytadeli. Jak je zobaczyłem,byłem mocno rozczarowany,bo jakoś je zapamietałem, jako bardziej strome :) Stopni dość dużo ale limitu konkursowego nie zrobiłem :) (ku memu zdziwieniu ) https://youtu.be/W4hcVN6dOK8 /SFD/2022/4/16/e5ab5007f9314614b53b645c3d7caba5.jpg [...]

[...] tematu i jak już mi wpadł w oko Twój post, to się doj**ałem, żeby jeszcze raz obnażyć indolencje umysłową. Taka rada na przyszłość jak czytacie zdanie to całe a nie słowa kluczowe i potem lecą gotowe teksty uformowane przez swoich idoli Trochę żeby odbić już od głównego tematu - z czym dokładnie się nie zgadzasz jeśli chodzi o trening Dawida?

[...] MMA, 18-1 BMMA) po raz pierwszy przemówił do dziennikarzy jako zawodnik bez 0 w rekordzie. McKee przegrał jednogłośną decyzją z Patricio Freire (33-5 MMA, 21-5 BMMA), z czym się nie zgadzał, o czym świadczył natychmiastowy wyraz twarzy po ogłoszeniu werdyktu. McKee, jak zawsze, przyniósł swój batonik Snickers. Butelka szampana została [...]

[...] nie było zaintrygowałeś mnie przyjacielu to i tak łatwo się nie wykpisz jak Ci nie w smak na otwartym pisać to cię będę dręczył na priv bo temat mnie zanęcił i w jakiejś części zgadza się z tym o czym mówili mi ludzie którzy pamiętali tamten czas ... no ... ci sami ludzie mówili że z Niemców też skvrwysyny były tak czy siak sprawa warta uwagi

[...] 10mg yohy hcl, ale wtedy kosi za mocno i wodospad z nosa nie do ogarnięcia plus niepokój itd. Bez yohy jest bardzo fajnie, czuć wyraźne pobudzenie, skupienie, energie. Przy czym w najbliższych godzinach mogą się pojawić problemy z działaniem k****a. Real Pharm Unreal - kurde jest tam coś co to pobudzenie robi takim niefajnym. Nie kupie drugiej [...]

Czym radzicie zbić u mnie morfo? Poczytaj -> https://www.sfd.pl/Jak_z_tą_KRWIĄ_na_BOMBIE__podsumowanie_znanych_metod_zapobiegania_nadkrwistości_wtórnej._-t1214510.html