sakmajdik: Plan nieco chaotyczny. Najbardziej mi nie podchodzi robienie nog na zajutrz po plecach. Moja sugestia na w miare szybkie wyniki. Pon: bary bez tylnych(wieksza ilosc powt), pompki na poreczach na triceps(duzo serii po 12-15 powt) Wtorek: przysiady5*6-10powt, wioslowanie sztangielka 4*12-15powt krotkie [...]
[...] nauczylem sie podciagac na drazku JEDNORACZ, co przedtem bylo niewykonalne. Wlasciwie to drazek robilem tylko rozruchowo 5*5powt przy mozliwosciach na 25-30p, wiec nie ma o czym mowic. Dlaczego tak sie stalo? W moim przypadku(a wiec nie tylko, lecz wymaga to czasu i praktyki) wioslowanie dalo ruchowi podciagania wiecej niz samo podciaganie. [...]
Bardzo ciekawy artukuł WODYN. Przeczytałem całość i w zasadzie zgadzam sie z tym co napisałeś. Niektóre fragmenty czytałem dwa razy, żeby dobrze zrozumieć twój przekaz Jestem naprawde pod wrażeniem twoich wyników siłowych, czym zmobilizowałeś mnie do jeszcze ciężej pracy.
Czym mniejsze kroczki tym pewniejsze! Oby tak dalej! Jakby co regeneracja, cofka o 10% o od nowa o poziom wyzej! 3m sie! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-10-27 22:29:08
[...] różnymi możliwościami ułożenia dłoni - nachwyt podchwyt, chwyt neutralny oraz w połączeniu z ułożeniem ciała w trakcie podciągania w stosunku do drążka i punktem w jakim kończymy podciąganie daje także możliwość osiągania dobrych efektów jeśli idzie o grubość pleców. W tym miejscu warto też wspomnieć na świetne efekty dla rozwoju pleców w [...]
NA WSTEPIE ZAPYTAM OD KTOREJ STRONY CZYTALES TEN TEMAT? PRZECIEZ TO JUZ BYLO! Wodyn to jak trzymac ten lokiec, tak jak koreaniec w bok? CZYM BLIZEJ CIALA TYM LEPIEJ. NAJSZERSZY LEPIEJ PRACUJE. A jesli chodzi o rozciaganie to reke prawie do ziemi ze sztangielka opuscic ale nie dotykac ziemi? ZAWSZE OPUSC NA ZIEMIE. BIERZ WTEDY WDECH I JAZDA Z NAST [...]
czy w wioslowaniu polsztanga jednoracz dotykac talerzami brzucha czy klatki? DO ZEBER, ALE BLIZEJ BIODER NIZ KLATY. DO klatki chyba bardziej idzie na tylne bary i kaptury TEZ, ALE BICEPS ZA BARDZO TU DECYDUJE... a do brzucha na nizsze rejony, czy mam racje? CZYM NIZEJ TYM BARDZIEJ NA CALOSC PLECOW, BARDZIEJ NAJSZERSZE. "NIZSZE [...]
[...] mięsień(da lepszy efekt) -tylko kiedy to nie będzie zbyt wiele dla naszych mięśni? Nie dawno robiłem FBW gdzie były na treningu 2-3 ćwiczennia na plecki,że to wystarczy,a tu słysze że czym więcej tym lepiej(no ale nie zawsze). Kiedy stosowanie większej ilości ćwiczeń ma sens,i jak to zrobić żeby się nie zajechać a wyciągnąć z organizmu 100%?
[...] (63% LA + 0,5% ALA) i sojowego (56% LA + 8% ALA) w kolejnych przemianach moze prowadzic do zwiekszenie ilosc AA - poprzez zahamowanie syntezy ALA do EPA czy DHA. O czym mowi rysunek. I wychodzi to o czym napisales wyzej! Zmniejszenie podazy n-3 aby koszt n-6. Ale.... Eikozanoidy - pochodne kwasu arachidonowego (o ktorych mowa w poscie [...]
[...] sumiennie i, co najważniejsze z kopyta!!! Treningi i diety dograne, suple odebrane, nic tylko wykorzystywać potencjał:-)) Polaco - bardzo zdziwiła mnie Twoja opinia, w czym utwierdzałem się czytając dalsze wypiski:-D na innym forum gdzie prowadzone są testy właśnie smak był bardzo chwalony;-) A uprzedzając wasze pytanie - jego smakiem nie [...]
polaco_92, ja odkad zaczalem biegać (przy czym popijać wode/bcaa) też czasami łapie mnie kolka, dzisiaj np... też nie wiem od czego to jest zalezne, niby wszystko robi sie jak zawsze itp. a raz złapie a raz nie
[...] czuje, wyniki mam wrecz eleganckie tj. krew, hdl,ldl, itp.) aczkolwiek na węglach na plus ze pompa wieksza, nabicie wydaje mi sie też i mam tutaj dylemat, jak redukować/na czym, jak te srodki maja sie do wysokich tluszczy a węgli. z góry dzieki za odpowiedz, być moze przydalaby sie ankieta tutaj albo wypowiedzi, kto jest za czym, jakie sa [...]
[...] a przeważnie po 22 jestem już po kolacji. Co daje posiłki średnio co 2-2,5h. Nic nie muli, cukier spada elegancko. A obecnie jem 6 razy dziennie po 60g białka na posiłek + ok 500 ww :-) A Ty przecież na redu, forma życiowa to z czym jak z czym ale z WI nie powinno być najmniejszego problemu Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-10-01 12:56:39
[...] gh może się przyczynić do takich zniekształceń . pisze ci Tylko ze takie skutki uboczne mogą wystąpić . I przestań chopie udowadniać swoje racje ,.Zreszta widzę ze nie ma z tobą o czym dyskutować , bo sam nie wiesz o czym piszesz . Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-10-26 03:41:22 Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-10-26 03:46:21
Potwierdzam uzywam caly czas . Chlopaki co macie problemy ze zdrowiem. Polecam Naltrexon w malych dawkwch 2-4 mg poczytajcie w czym pomaga W czym ma pomoc blokowanie receptorów opiatowych ?
[...] wygląda i tyle. Ciekaw byłem czy można jakoś to htc zbić bo tutaj odpowiedzi nie dostałem. Mój wynik tylko lekko przekracza normę i jak nie będzie dalej rosło to nie mam się czym przejmować. Trener napisał mi że sam ma podobny hematokryt na bombie jak i wielu ludzi też. Dokładnie , chyba coś słabo się słuchasz jak tu pytasz i dam sobie [...]
[...] wygląda i tyle. Ciekaw byłem czy można jakoś to htc zbić bo tutaj odpowiedzi nie dostałem. Mój wynik tylko lekko przekracza normę i jak nie będzie dalej rosło to nie mam się czym przejmować. Trener napisał mi że sam ma podobny hematokryt na bombie jak i wielu ludzi też. Dokładnie , chyba coś słabo się słuchasz jak tu pytasz i dam sobie [...]
[...] wygląda i tyle. Ciekaw byłem czy można jakoś to htc zbić bo tutaj odpowiedzi nie dostałem. Mój wynik tylko lekko przekracza normę i jak nie będzie dalej rosło to nie mam się czym przejmować. Trener napisał mi że sam ma podobny hematokryt na bombie jak i wielu ludzi też. Dokładnie , chyba coś słabo się słuchasz jak tu pytasz i dam sobie [...]
Snara, jak byś mi tylko powiedział czym zajmuje się taka osoba jak "Sygnalistka kontroli umysłu" to będę wdzięczny. Jak żyje to nie słyszałem o takim zawodzie, funkcji, hobby czy co to jest. Pierwszy raz slysze ta nazwe :) Ale w tych czasach wszystko mozlowe. Kiedys ogladalem jekies wystapienie polityka w EU w Brukseli to zanim rozpoczal to [...]
OLD SCHOOL : wioslowanie
