czym

[...] ktoś trenujący KM sobie poradził z bandą dresów, itp - a na koniec podsumowanie: "Widzicie? KravMaga jest wielka!". I w tym momencie cała sala bije brawo( ), po czym rozochoceni i uśmiechnięci przechodzą do treningu właściwego. Dopóki społeczeństwo się nie doedukuje, to takie naciąganie ludzi na kasę będzie miało miejsce(jak w [...]

DObra pomyłka , moja silna wola = 0 ;/ no jak do psychologa , nie nie , slaba odpowiedz :P mysle ze sfd'owy "psycholog" moze sie tutaj wypowiedziec w czym leży mój problem . Racjonalne odżywanie w moim przypadku kompletnie nie wchodzi w rachube ;/ , rozne mam zajecie ,rozne godziny pracy . Co sie z tym wiąże nie moge ulozyc sobie [...]

Nie ma sie czym przejmować - poprawić sie tego nie da, trzeba to zaakceptować A co do mojego brzucha.... bez komentarza "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

Co do osiągów to nie mam się czym chwalić... Na klate max. 80kg, w przysiadzie i ciągu nie sprawdzałem maxów, ale siadam 10 x 65kg, a ciąg 10 x 70kg. Dotychczas ćwiczyłem progresją 12, 10, 8, 6 albo 10, 8, 6

panowie kreatynina jest podwzyszona nieznancznie norma jest do 1,2 u mnie jest 1,29 wiec nie ma tragedii ale chcialem sie dowiedziec czym to jest spowodowane. ldl mam zdecydowanie za niski dzieki wnc skorzystam z tego co napisales. a co do dolnego odcinka to boli mnie zawsze gdy dlugo jestem pochylony np. , zaczne cwiczyc brzuch i poszukam jeszcze [...]

a czyli stala suplementacja 5g w dt i dnt kreatynką + beta alanina? nie wiem za bardzo co ta beta alanina jest i w czym ma mi pomóc ale może poczytam :D dzięki

całą ... nie moze miec zapadnietej jednej czesci, chyba ze mowimy o czym innym najlepiej daj foto... _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

Czyli fizjoterapeuta i odpowiednie cwiczenia? Gyokusai napisal ze to niestabilnosc...czym ona moze byc spodwodowana? Czy to konsekwencje wody w kolanie? Moze ktos mi troszke przyblizyc ten temat bo jestem kompletnym laikiem :)

no i co ze leci ci krew ja jak daje omo w udo igłą 0.6 to tez mi leci... to normalka... nie ma sie czym przejmować... (pamietać mi o dezynfekcji bo kumpel miał juz duze problemy po nie zachowaniu podstaw chigieny przy robieniu shoota)

[...] i brzuch?? Ogolnie wszystko fajnie , ale bez bodzca jakim jest cięzar bedzie kiepsko cokolwiek zrobic z pupa(bo te 1,5kg to malo troszkę. A cos wiecej o sobie powiesz, bo tak malo tych info , nie wiem jak mam Ci pomoc i w czym. Plan ogolnie ok, ale co chcesz osiagnac. Wiecej szczegolow prosze Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-04-17 23:19:04

[...] odpowiedzi cie nie satysfakcjonuja wyloguj sie. Dieta albo masz, albo nie, jesli nie przemawiaja do Ciebie rady ludzi majacych pojecie o tym, i wstawiasz diete do oceny, po czym upierasz sie przy swojej racji, wiec jaki w tym sens? skoro nie masz zamiaru posluchac innych i udoskonalic michy, nie rob tematu, zaoszczedzimy czas. Czemu jajo i [...]

[...] 3- odwiedź działy http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html i poczytaj :) znajdziesz tam setki tematów podobnych do twoich Po 4- Dieta trwa 2 tygodnie? diete ustalasz i utrzymujesz do momentu osiągnięcia założonego celu tzn,że jesli zrzucisz 5kg to potem musisz i tak przestrzegać diety aby ci te 5kg ponownie nie wskoczyło. O czym pisałem w Punkcie 2

Rion, uginanie z supinacja mam w pull 1 czym mogę zastapic o kolano?

[...] na zywca :) mial racje nie ma sensu zwlekać no chyba ze masz jakis nowotwor ale to dopiero badania potwierdza. Mysle ze jesli to az tak nie fajnie wygląda to nie ma się nad czym zastanawiać. Najlepiej jak udalo by ci sie znalezc jakiegos specjaliste od tego typu spraw, bo ja napewno nie jestem osobą która wie na ten temat tyle zeby mowić coś [...]

masz to co jest najpotrzebniejsze ;D i to na czym wyrabia sie sile ... przydaly by sie jeszcze hantle ale nie jest to az tak bardzo konieczne cwiczenia jakie mozesz wykonywac wyciskanie sztangi plaska/skos Rozpietki (talezami wiadomo ze troche ciezko jest ale dla chcacego nic trudnego :) ) wyciskanie na barki przysiad martwy ciag wioslowanie w [...]

przestan opierac swoj trening glownie na wyciskaniu . przeczytaj poza tym art krzycha666 , nigdy nie zaszkodzi , a moze zauwazysz cos o czym mogles zapomniec

Chyba wiem w czym tkwi problem, mzoesz miec wade postawy , ale przez internet tego nie zdiagnozuje/

[...] na centralnie od góry na udzie w miesień środkowy i wczoraj rano ból który ustępował jak sie ruszałem dużo aż do wieczora- po siłowni usiadłem i w bezruchu bylem z 2h po czym noga jakby zesztywniała dziś rano dopiero zauwazyłem na niej lekką opuchlizne i czerwony ślad 2cm x 12 wzdłuż tego miesnia w który biłem(o dziwo nie w miejscu iniekcji [...]

No to w sumie wiem mniej więcej tyle ile na początku... Ćwiczyć w końcu, czy nie ćwiczyć? Jak często? Na czym oprzeć dietę? Ktoś pomoże?

Poczytaj sobie na czym to polega. http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-