czym

mamy wiecej vervy niz orlen hehe%-) a z tom naukom to o co chodzi z czym to sie je ?%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-08-22 20:59:25

Cześć. Od dłuższego czasu, podczas treningu piłki nożnej/meczu strasznie bolą mnie uda. Czym może to być spowodowane? Jak wyleczyć ból? Co robić? Proszę o pomoc.

najlepiej jak sprawdzisz swoje maxy wtedy bedziesz wiedział na czym stoisz dokładnie a nie zabawa w strzelanie no na 4 tyg i w piatym tyg dojsc do maxa najwazniejsze zeby nie zaczac za ostro progresji mozesz dawac 2,5 kg lub nawet 1,25 kg co tydz im dluzej bedzie szła tym wiekszy progress ogolnie tak jak masz zasady 5x5 w dzien dynamiczny [...]

[...] badana bym powtórzył, za tydzień dwa, bo może być tak że sermy "jeszcze działają", ale po trzech tygodniach powinno być już prawdziwie, jajca coś tam odpaliły. a najlepiej pokarz skan badań tu wklej, zamaż tylko nazwisko i resztę prywatnych danych Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-08-22 16:14:37 dobra czym zbic prl i jakie dawki jaki czas

a jak to powinno być bo ja lece tak DT 160B/430W/75T DNT 160B/350W/85T przy czym w dnt robie cardio to jets dobrze czy powinienem coś zmienic?

Oczekujesz ze ktoś wybierze za Ciebie, albo podejmie decyzję? Czym się kierować.. Chyba jakimiś zainteresowaniami i tym co chcesz robić dalej w życiu.

[...] coś na tym ugrać. , Oczywiste jest że forma to nie wszystko - niezmiernie ważna jest somatyka, przy za szerokiej talii nic nie zrobisz np. w męskiej sylwetce, bo nie ma czym jej nadrabiać, ale jak wycelujesz kategorię wyżej, dowalisz mięsa na górze to masz szansę na lepszą pozycję niż 2 od końca. Zwłaszcza jak olejesz np. federacje gdzie [...]

Witam, mam pytanie dotyczące wyboru szkoły po gimnazjum czym się kierować , gdzie pójść? jako że w przyszłości starał bym się dostać do szkoły oficerskiej lub podoficerskiej uznałem że warto by było pójść do liceum o takim ukierunkowaniu i tutaj moje pytanie gdzie iść jaką szkołę wybrać? co prawda mam jeszcze rok na wybór bo teraz idę do 3 gim ale [...]

o j**any ale omlecior :-D jutro taki sam leci na sniadanie, tylko czym ty go wysmarowales :D?cos własnej roboty? czy ta wredna niedobra nutella %-) ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-08-22 13:51:23

Co do startów - start dla samego startu i zajęcie drugiego miejsca od końca na 30 zawodników jakoś mnie nie jara. Zawsze to nie będę 'najgorszy' - ale moje ego mi nie pozwoli. Z resztą jak ja nawet żadnej pozy dobrze przypiąć nie potrafię, to o czym mowa.

[...] liczenia wychodzi mi okolo 2900kcal na dobę a według kalkulatora 3500 Moja waga to 70kg 181cm wzrostu 15 lat. Ile kalorii dla mnie jesli ćwiczę na silowni 3-4 razy (nie wiem czym ćwiczyć FBW czy P&P) 3 razy tygodniowo trening w piłkę nożną (srednia aktywność bo jestem bramkarzem ale na treningu biegamy) + mecz a do tego od wrzesnia wf 4h [...]

[...] zejdzie taka diete zostawiłem sobie na koniec,bo nie chciałem od początku się katować choc nadal te owoce będą i czekolada i orzechy - więc i tak będę miał duzo przyjemności w porównaniu do innych ale to sobie zostawiłem na koniec Pleców brakuje Barki delikatnie poprawiłem ale plecy tak jakby sie pogorszyły. Wiem na czym mam się skupić za rok.

[...] 5-10km. Polecam każdemu. Tak samo krótsze biegi górskie. Rewelacja. Mimo, że biegłem tylko raz na 15km po górach to uczucie zajechania na mecie zupełnie inne niż po czymś długim. No i coś o czym pisała Spawareczka. Po tym biegu na 15km miałem "zakwasy" w okolichach brzucha - proste, skośne i inne mi nieznane ;-) Na takim krótszym górskim [...]

czym ty tego placka wysmarowałeś? %-)

[...] kcal. W dni kiedy bedzie wolne to wegle max do 200 g reszta z bialka i tluszczy, tak zeby zmiescic sie w 2700-2800 kcal. Dzieki Ronie220 za zainteresowanie i chec pomocy, tego push pressa bede sie uczyl na pewno, wiem juz nad czym musze pracowac, nie od razu odkryli Ameryke. Twoj dziennik rowniez sledze i obserwuje bacznie Twojego fan pejdza;p

dlaczego nie jest dobry? w popłowie wagi men spodziewamy sie najwiecej chetnych zawodników razy 5 min łatwo sie domyslec robiac 100kg i kobiety w sob odciazymy niedziele w czym jest problem nie da sie w 1 dzien chyba ze od 4tej do 23

[...] gluten mi nie służy i brzuch po nim wywalony. Podobnie po nabiale. Nie unikam na 100 % ale mocno ograniczyłam. I jestem zadowolona. Musisz cierpliwie poczekać i patrzeć po czym dobrze się czujesz i jak organizm reaguje. BCAA zaczęłam pić kiedy już trochę poćwiczyłam,znałam reakcje mojego ciała na cięższy i lżejszy trening siłowy. Sumując: [...]

Po czym wnioskujesz że nie przybyło Ci siły w rękach ? Czy przez te 3 miesiące cały czas ćwiczysz tym samym obciążeniem i nie jesteś w stanie robić np. więcej powtórzeń niż kiedy zaczynałeś ?

właśnie chodzi o to 'jak jesz' if cbl cn fn czy czekolada parówki wieprzowina zamiast drobiu jogurty sporo owoców niby sie nie da fakt że teraz poszło w odstawkę le co zbudowałem i na czym zbudowałem to moje

Do odpowiedzi Lasixa miałem wcisnąć ale już za póżno było: badasz chociaż to co bijesz? testy, boldy? Sądze, że nie. Polecam :-)) to sory jezeli urazilem Oszalałeś? czym miałeś urazić };-) Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2015-08-22 00:19:39 pimpowanie mam tam gdzie slonce za dnia nie zachodzi a nie raz sie czlowiek po tygodniach [...]