czym

To z czym łączyć to zależy od braków w diecie oraz od celu jaki chcemy osiągnąć. Jak dołączysz mono to wtedy łykaj tak: DT: rano 5g mono, przed treningiem 15-20g Nitro2, po treningu z 3g mono DNT: rano Nitro, w ciagu dnia 1 porcja mono. Opcja ekonomiczna to tylko porcja mono rano. Jeśli o mnie chodzi to z "dodatków" wrzucałbym zawsze [...]

Dość monotonnie :D Pierś smażona w panierce, nie zbyt zdrowe zmień to sporo oleju rzepakowego, do szklanki wlewasz? :D 2 posilek, na czym smażysz, chyba nie na oliwie? Śniadanie do d, słodkie serki, wrzuć sobie coś innego coś co lubisz, energetyki zamień na kawe, jeśli potrzebujesz

Wiem, że ten trening jest zaplanowany na długi czas. Chciałem sobie tylko dodać lekkie uzupełnienie treningu. wiesz na co sie porywasz ? uzupelnienie ? do czego ? walnij maksa +1 w trzecim tygodniu , odechce Ci sie uzupelnien ! ( o ile wiesz o czym pisze ) masz rozpisany program ? z jakiego TM startujesz ? /-)_

[...] spokojnego oddychania,podczas kąpieli w ciepłej wodzie tez spróbuj wyczuć wypuklenie.Ale też nie jest to powiedziane ze taki ból jaki odczuwasz może być objawem przepukliny,nie jestem lekarzem dlatego radze ci udać się do niego,czym szybciej tym lepiej:).Co do ćwiczeń radze ci zrobić przerwę do póki nie dowiesz się co ci jest.Pozdrawiam

[...] sobie, ze tutaj nikt Ci nie da 100% diagnozy w tej kwestii. Mozna cie pocieszac itp., itd., ale czy poprawi stan Twoich nerek, jesli cos jest nie tak?? Nie sadze. Dlatego czym predzej rade udac sie do lekarza, powiedziec co i jak, a nastepni zaczac dzialac, jesli bedzie to konieczne. Innego logicznego rozwiazania nie widze. Pozdrawiam i zycze [...]

[...] doswiadczenia(niewielkiego, ale jednak) moge powiedziec ze na redukcji cwiczenia zlozone z FBW są duzo ciekawsze niz splity (do HST sie nie odnosze bo nigdy nie robilem) edit:tak wlasnie przeczytalem ten swoj temat i Ty tam napisales ze po redukcji na FBW byls zadowolony, wiec w czym problem ?? Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-30 10:01:14

xeo co ty za bajki piszesz a co do tej mety to nie ma sie czym az tak zachwycac ;) moj cykl ze 100metki i propka + dieta z zegarkiem w reku + odblok+ suple po cyklu zdjecie pierwsze przed cyklem a 2 w koncowce cyklu najlepsze to ze po cyklu nie odczulem jakichs spadkow Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-17 14:46:28

tzn ankiete z czym?

[...] nie mogę sobie pozwolić (permanentny brak czasu), zapomniałem dodać (apropo ćwiczeń nóg) że miałęm operacje na żylaki i nie mogę za bardzo obciążać nóg. W związku z tym czy jest coś troszkę mniej czasochłonnego co mogłoby przynieśc mi zadowalające efekty (nie zależy mi na niewiedomo czym bo wiadomo że jakie poświęcenie takie efekty)? Pozdrawiam

[...] zazdroszcze gorzystego terenu, pokonujac rozne wzniesienia, dolinki itd. czlowiek szybciej sie meczy niz biegnac po plaskim terenie. Ja to bym proponowal nie przeliczac trasy na kilometry tylko na minuty . Powiedz cos o sobie: ile masz lat, czym sie ineteresujesz, czy masz chlopaka . Zartowalem, powiedz cos o swoim treningu, dietce i swoim celu

[...] 8 ) -Podnoszenie jednej części sztangi nie wiem ile to kilo będzie(12 10 10 8 ) -Mc 36kg (12 10 10 8) Nogi: przysiady ze sztangą 36kg(12 10 10 8) Zapomniałem dodać brzucha o czym ja myśle. Ćwiczę go raz na treningu aikido to różnie jest trener zmienia ćwiczenia. W domku to (75 50) niedokończonych klasycznych brzuszków widziałem na filmiku tutaj [...]

taa kg mintaja według ciebie starczy mi na 5 tyg.OWSZEM to jest więcej niż miesiącTO JEDZ 2 RAZY W TYGODNIU JAK CI NIE PASUJE NA MIESIAC - PRZECIEZ TO MROZONE FILETY SA WIE MOZNA JE W ZAMRAZALNIKU TRZYMAC NAWET DO 14 MIESIECY 200g tygodniowo to 30g ( niecałe ) dziennie CHODZI CI O BIALKO? JEZELI TAK TO W CZYM PROBLEM? PRZECIEZ MASZ JESZCZE INNE [...]

dragoslaw z czym ty mi tutaj wyskakujesz? To jest porządna dieta a ty mi takimi ogólnikami walisz "Spozywaj duzo ryzu z kurczakiem , rano musli z mlekiem , makaron z serem , do tego oliwa , tran i jakies ryby" WTF?!? @ miloszmk 1. Warzywa mają mikroskopijne ilości B, WW, i T więc i tak liczenie ich nic nie zmienia 2. Akurat na miód mam [...]

i jak, może to być? zapomniałem otrębów wrzucić, ale w sumie nawet nie wiem, do którego posiłku je dodać i z czym się je je (z mlekiem?), a i jednak na ostatni posiłek nie musi być sam tuńczyk chyba skoro jest to posiłek potreningowy?

a i jeszcze, nie mam zbytnio zamiaru kupować carbo, czym naturalnym mogę to zastąpić? a i gdzie ew. wrzucić otręby? mogą być zamiast płatków?

[...] żeby się bawić. dowiedziałem się że on jest mistrzem Polski Jak dla mnie nawet wspomniane wcześniej przez Ciebie domniemane mistrzostwo europy tego Pana nie jest dla mnie czymś co by mnie nakłoniło do trenowania u niego. Dobrze, że ma te tytuły, które są na pewno efektem jego ciężkiej pracy jaką włożył w treningi,ale przy wyborze szkoły czym [...]

k3v - a czym się różni Oyama od kyokushin ?

Hmm na pewno różnimy się tym, że u nas są ciosy pięścią na głowę(w systemie full-contact). Nie znam się na kyokushin także nie mogę Ci powiedzieć czym tak dokładnie się różnimy. Mi dodatkowo podoba się podejście sensei`a do treningów , które wzbogaca dźwigniami i w małym stopniu parterem również,ale to chyba już ponad program Ja sam na początku [...]

Wy nie rozumiecie mojego pytania mimo diety i tak tracę efekty zrobione na krecie a z tego co czytałem to musiał bym znacznie podnieść białko w diecie czym zbudował bym pewnie tkankę tłuszczu

[...] mieśnie moga być troche powiększone to fakt ale prawdziwą "pompę" ma sie tylko po treningu, mój kumple brał suple i jechał na mase to mu sie pompa utrzymywała max do godziny czasu po treningu. To o czym mówisz to jest złudne wrażenie ;] pozdroo....Swoją drogą jak chcesz laseczke wyrwać to kup se drogą fure skure i komóre heh ...