czym

[...] i wyniki wklejam na forum. Czy tak może zostać???? Poniżej wklejam wszystkie wyniki (kompleksowe badania z nfz mam w normie, to nie dodaje). Estrogen jest nisko, czy jest czym się martwić? FSH - 19,11 norma (1,5 - 12,4) LH - 9,83 (1,7 - 8,6) Progresteron - 1,57 (0,2 - 1,4) Testosteron 3,8 (2,8 - 8,0) Prolaktyna 12,5 (3,5 - 19,5) Estrogen [...]

wiadomo, ze jest szansa na jakis czysty strzal, ktory posadzi Cormiera. Predzej DC usadzi Spidera. Czin juz dawno nie ten, zalicza KD w kazdej walce, a DC ma czym przywalic. Boże przecież to będzie gwałt,który zobaczy tysiące fanów MMA Tez tak na to patrze. Ja rozumiem, ze ze sprzedajnego punktu widzenia spoko zestawienie. Ale kvrwa...Spider jest [...]

nie wierze, że Lewis taki progres w stójce zrobił widziałeś mikel co zrobił z ryjem i bebechem Nelsona? Eddie to elita o czym pisałem i miał styl na RDA, który zrealizował pięknie. Obronił obalenie, podłączył go i pokazał wytrzymałość w tym ataku a mógł się wystrzelać, ale też szacun, że walke chciał skończyć. RDA też nie walczył źle do momentu aż [...]

Na pewno bd stoiska z takimi mini pączusiami smazonymi na goracym oleju i podawane jeszcze cieple, pychotka. Zgłodniałem :( A wy i tak pewnie nie zjecie nawet polowy tego o czym gadacie };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2016-07-08 12:36:04

[...] odpadają, daj inne orzechy albo inne źródło tłuszczu daj miejszą porcję białka ( piersi ) powiedzmy 150 g a te 200 pozostałe daj po treningu czemu archaidowe odpadają? czym mogę je zamienić? moga być włoskie bądź brazylijskie + awokado jako zamiennik? tak inne orzechy ok Odpadają bo zawierają niekorzystny profil tłuszczowy ( za dużo [...]

eveline: Oj nie przesadzałabym tak i z hiperbolizowaniem ;-) Tylko że czasem pasuje mi do makro albo po prostu nabiorę np. 7g oleju, więc serio nie rozumiem, dlaczego by to wyrównywać, żeby było ładniej na zrzucie. Nietłuszczowe produkty – ok, będę wyrównywać, jeśli to ma znaczenie. night: To to wiadomo, aczkolwiek śmiem twierdzić, że ja nie [...]

[...] i wszędzie. Jeden w pracy złoży 30 czajników w godzinę, inny 10. Który pierwszy wyleci? Jedzie drużyna na zawody, swoje walki wygrywają wszyscy, z wyjątkiem jednego. O czym to świadczy? Porównywanie się do innych pozwala ocenić nam swój własny progres, bez tego kisimy się w sosie samozadowolenia i tłamsimy swój postęp. Miałem to samo. I nie [...]

tłuszczowa faktycznie jest duzo tansza od zbilansowanej;-) jak ktos mysli, ze w tluszczowej bazuje sie na oliwie, orzechach i rybach tłustych to nie wie o czym pisze. w diecie typowo tluszczowej dajesz 1g bialka na 1kg masy ciala, tluszcze czerpiesz glownie ze zrodel nasyconych, wegle okolo 80-100g na dobe resza fat;-) tluszcze roslinne jak oliwa, [...]

[...] ze warto wziac sie za to bardziej powaznie i policzyc makroskladniki i kalorie. Wtedy szok - okazalo sie ze na swojej "diecie" spozywalam okolo 1000kalorii dziennie, przy czym bylam najedzona i nie musialam dojadac :o Czyli moj organizm przestawil sie na ubogie czasy i zaczal magazynowac wszystko co sie da. Teraz chcialabym ulozyc diete przy [...]

Przerwa czym spowodowana ?

[...] do sedna. Czy zamieszczony niżej trening ma sens? Trening wykonywany na zasadzie PN - plan A, WT - plan B i tak dalej. Ideą treningu jest maksymalny wysiłek w planie A, po czym w planie B dać odpocząć mięśniom z planu A jednocześnie rozwijając dół sylwetki (coś na podobę treningu Góra/Dół). A Wyciskanie leżąc - 3x8 Wyciskanie wąskie leżąc - [...]

[...] - brak Witam, poniżej załączam zdjęcia swojej aktualnej formy. Mój staż to 2 lata, od roku czasu ćwiczenia i dieta jest dobrana z głową. Proszę o ocenę i podpowiedzi nad czym skupić się najbardziej, a co jest okej. Z góry dzięki i pozdrawiam. /SFD/Images/2016/7/7/2a649780a7024a48a7f4facf72b38620.jpg [...]

Niekoniecznie. Początkujący nie będzie czuł każdego rejonu mieśnia, bo nie ma jeszcze wypracowanego mind-muscle. Jeśli wszystko się rozwija to nie ma sie czym przejmować. Zostaw hantle i rób tam więcej powtórzeń. Progres siłowy nie jest niezbedny .

nie ma się czym przejmować

tłuszczowa faktycznie jest duzo tansza od zbilansowanej;-) jak ktos mysli, ze w tluszczowej bazuje sie na oliwie, orzechach i rybach tłustych to nie wie o czym pisze. w diecie typowo tluszczowej dajesz 1g bialka na 1kg masy ciala, tluszcze czerpiesz glownie ze zrodel nasyconych, wegle okolo 80-100g na dobe resza fat;-) tluszcze roslinne jak oliwa, [...]

arachidy odpadają, daj inne orzechy albo inne źródło tłuszczu daj miejszą porcję białka ( piersi ) powiedzmy 150 g a te 200 pozostałe daj po treningu czemu archaidowe odpadają? czym mogę je zamienić? moga być włoskie bądź brazylijskie + awokado jako zamiennik?

No więc nie ma się czym przejmować tylko dalej robić swoje.

Albo wiesz o czym mowisz albo ci sie "wydaje",konkretow oczekuje :-) Michałek A-Z czy Swansona zamowiles ? Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2016-07-07 16:36:05 Zamawiałem przedwczoraj i chciałem z tej strony co Krzykacz poleca, ale nie było - dlatego wziąłem Swansona, który nie jest tam jakąś firmą krzak i nie raz podjadałem różne rzeczy z [...]

Ciekawe czym on się zajmuję %-) stoi na bramkach i handluje prochem tudzież dopalaczami i sterydami na lewo to jest Polska, a nie Eldorado a jak już zarobi to środki pozyskane z nazwijmy to szarej strefy ulokuje na rodzimym rynku i będzie kolejną osobą, która pcha tą gospodarkę do przodu w pełni legalnie

nie jest ich za duzo wszystko zalezy od organizmu jeden lepiej funkcjonuje na wyzych tluszczach inny jak jest ich mniej a wiecej ww sam musisz to sprawdzic , kolejna sprawa jest taka ze czym wiecej tluszczy tym latwiej kcal na bic . Bo 1g tl to 9kcal a ww 4 kcal . Ogolnie sie przyjmuje ze 2g bialka /kg 1g tluszczy/kg masy ciala a reszta wegli