czym zastapić

Wiem ,wiem i właśnie teraz zastanawiam się czym je zastąpić i czy wogóle czymś zastępować.

ale ja nie jestem pakerem, po prostu che trochę zrzucić i wyrzeźbić, bardziej interesują mnie sporty wytrzymałościowe (bieganie, rower, thriatlon) :) . Natomiast nie mam czasu gotować a w pracy jem zimne zazwyczaj, dlatego pytam czy jest coś czym można zastąpić mięso?

[...] widzi 2-3 dziennie razy kurczaka, indyka, wołowine to po prostu żyć się odechciewa :). Dlatego che jakoś urozmaicić dietę ale interesują mnie tylko proste posiłki które mogę w przegotować na cały dzień a najlepiej dwa w maks 30 minut. Zastawnaiam się czym jeszcze można zastąpić mięso bo nie ukrywam że ta dieta również rujnuje mój portfel :)

czym zastepuje? wykonuje na tricka wyciskanie francuskie ze sztanga, sztangielkami, pracuje tez przy wyciskaniu na klate i z klaty(na bary),a jakbym mogl zastapic ten wyrzynacz(bo tak to sie chyba nazywa),jakimi cwiczeniami,tylko prosze mnie nie odsylac do atlasu cwiczen trzymta sie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : [...]

jakie obliczenia ? A i w diecie nie mam WPC czym to zastąpić z jedzenia

[...] w/w na mięśnie brzucha ewentualnie zrobić tylko 1 raz w tyg jakieś ćwiczenie izolowane a w dnt dodać coś na stabilizację zauważyłem że podczas przysiadów w dolnym zakresie prawdopodobnie miesnie (głębokie) są osłabione i miednica potrafi uciec do przodu po czym nogi i pośladki przejmują cała pracę z racji czego chciałbym wzmocnić ta partie

Mawashi jakie ćwiczenie proponujesz zamiast podciągania? bo nie mam zadnego pomysłu. Czytalem tematy podwieszone ale sa tam cwiczenia ktorych nie moge zrobic m.in. podciągania. Czym je zastąpić? Zmieniony przez - buraq w dniu 2009-05-19 12:47:04

[...] MC, to nie wiem dlaczego, ale sie go jakos boje. Mam wrazenie, ze nie bede umial dobrac ciezaru odpowiedniego. Za lekkim to nie ma sensu chyba, a za ciezki moze sie zle skonczyc. Wiem, ze nie da sie go za bardzo zastapic, ale moze jednak? Tylko czym, zeby w miare bylo ok? Na drazku ledwo sie podniose kilka razy, dlatego sciaganie wyciagu dalem.

[...] wiem jakim cudem mi wyszło że ta dieta przynosi mi 1400 kalorii ... coś mało. spać nie chodze tak wcześnie ale posiłek zjadam o 18-19 najpóźniej. Trenuję około 14-15 staram się dostosować godzine treningu aby były odpowiednie odstępy pomiędzy posiłkami a treningami. Więc czym proponujecie zastąpić posiłki aby wzbogacić je w potrzebne tłuszcze ?

szczerze mam to od dawna więc nie sądze żeby przeszło samo z siebie. Nie jestem też otyły ani nic w tym stylu. A czym można zastąpić mete i połączyć z winem żeby nie obawiac sie o pogorszenie gino?

Dzisiaj ide na silke i pierwszy raz bede cwiczyl tym planem , ktory pomogles mi ulozyc i mam jeszcze pytania : Wczesniej napisales , ze w moim wieku unikalbys wyciskania zza karku , wiec czym moglbym go zastapic ? I czy zamiast pompek w podporze tyle, moglbym robic wyciskanie francuskie? Bo wydaje mi sie , ze byloby to lepsze cw.

W takim razie czym najlepiej je zastąpić aby rozciągnąć klatkę?

Czym można zastąpić ten nadmiar białka w diecie?

[...] sera żółtego z chlebem zwykłym jak chleb to tylko pelnoziarnisty, ser wyrzuc, daj tu jogurt/kefir/swieza rybe 18 50g tuńczyka z chlebem zwykłym twarog + oliwa + warzywa zastosuj sie do wskazowek, prawie cala diete miales do wymiany, poczytaj jeszcze w postach podiwesoznych czym mozesz zastapic te posilki, sciagnij dziennik posilkow Vitalmaxa.

P.S. Jeszcze takie pytanie czym mogę ewentualnie zastąpić kurkę? Wiadomo, 900g kurczaka dziennie to spory wydatek.

Przysiady ze sztangą Martwy Ciąg Ściąganie linki wyciągu Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej co to ? Trening składający się z 3 najbardziej złożonych ćwiczeń + ściąganie linki wyciągu górnego, które w przyszłości chciałbym zastąpić podciąganiem, którego teraz nie wykonam ani jednego. Co do poręczy to też ich nie wykonam. Rozumiem , że skoro [...]

to jest bez sensu, zeby ktoś Ci ukladał dietę. układasz sam, to wiesz na co ewentualnie możesz sobie pozwolić, czym możesz zastąpić, kiedy co zjeść oraz zmieniać dietę obserwując reakcję organizmu. Jak ktoś Ci ułoży, to dupa, jest jak jest i co dalej??

hmm , a mógłbyś napisać gdzie to białko mniej więcej dorzucić , i czym ser żółty zastąpic ; )?

nie ,nie to tylko moje przemyślenia (zreszta specjalista od suplementacji nie jestem), jak był bym pewny to nie zakładał bym nowego tematu ;). Jakieś propozycje czym można zastąpić dana odżywke ? bo z tego co czytałem to Nitro pod względem jakość/cena jest w czołówce stacków, cm3 patrząć na skład też powinno być kopliwe, te białko z TRECa uznałem [...]

[...] jesc samo mieso + warzywa? a po treningu miecho +200 ryzu\kaszy? Troche to dziwne?:) Przed treningiem tez moge warzywka? Jeszcze mam pytanie co do jogurtu naturalnego, z czym moge go jesc? jakis owoc? Sam po polowie juz bardzo ciezko wchodzi. Chyba, że moge go zastąpić Twarogiem półtłustym? Jesli to gorsza opcja to zostane przy jogurcie, [...]