Przepraszam za pytanie ktore mnie dreczy od wczoraj, byc moze wyda sie wam glupie i uznacie, ze trace wasz czas, ale czy to mozliwe aby w ciagu miesiaca moja znajoma schudla 18 kg? W srode 8 marca zwazylysmy sie obie na elektronicznej wadze z wydrukiem i ona wazyla 102kg, wczoraj spotkalysmy sie po miesiecznym niewidzeniu i ja oniemialam, [...]
Obecnie waga 75kg, 170 wzrostu. Nie jestem pewny czy kontynuowac mase aby dojsc do 80 - 82kg i redukowac - czy najpierw redukcja a potem masa. Troche przeraza mnie tak mala waga jak np 65kg... Kalorii przyjmuje okolo 3000 - standardowo - 50% ww, 30% Bialko i 20% Tluszcze. Ostatnio sie troche zaniedbalem i silownia poszla w odstawke wiec [...]
[...] miesięcznym cyklu z sterydam i hgh w pierwszym była również insulina mam 98 kg 176 wzrostu,90 w pasie i 46 w bicepsie jestem zadowolony z przebiegu tych cykli lecz chce skonczyc ze sterydami bo mam 31 lat i mysle ze czas zmadrzec bo mr olimpia i tak nie bede:-) lecz po głowie chodzi mi zrobienie cyklu z samego gh i może insuliny lecz [...]
Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek :19 Waga : 93 Wzrost : 197 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14% Aktywność w ciągu dnia : praca. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia i 3 razy w tyg piłka ręczna Odżywianie : Dieta [...]
Witam mam pytanie, czy jezeli od miesiaca spadlo mi 2cm w pasie, 3.5kg trenujac crossfit i pozwalajc sobie raz na tydzien na jakies cukierki/slodycze , i w sumie jedzac codziennie co sie chce oprocz cukru (potrafie zjesc 2 pizzerki jakies w ciagu dnia , oczywiscine nie codziennie) to moge kontynuowac ten schemat? Badania robilem rowno po 30 [...]
[...] zwiększać masę nie zalewając się przy tym ? Mam 16 lat,ważę 64 kg i mam 174 cm.I stopniowo zwiększam swoją masę dbając o to by była to masa beztłuszczowa.I teraz się pytam czy dobrze robię czy może jednak lepiej jeść niewiadomo ile kcal,szybko podbić wagę i się zalać a później to zredukować ?? Gdyż chcę aby ta masa była skuteczna lecz wolałbym [...]
Przedstawiam swoja diete do oceny, czy na mase to mam nadzieje sie okarze. Mam 19 lat waga 72kg trenuje codziennie na przemian silownia z basenem. Po przebudzeniu Cell Pump 40 minut pozniej śniadanie: Platki kukurydziane albo owsiane, rodzynki, siemie lniane, jajka, herbata II Śniadanie: 100g ryzu na slodko, Jabłko Banan, jogurt Obiad: tutaj [...]
[...] za jedno opakowanie Hmb 1000mg Olim 300 kaps. Dzisiaj przyszła paczka i wszystko wygląda w porządku jest zapakowane jak powinno jest hologram. Jednak tak się zastanawiam czy taka cena nie jest podejrzana. Dodam że sprzedawca jest "pewny" ma same pozytywy podaje adres sklepu nip, regon. Dostałem też paragon. CZe można jakoś sprawdzić po smaku [...]
Cześć wszystkim.Mógłby mi ktoś powiedzieć czy pierś z kurczaka lepiej gotować czy smażyć?Jestem na masie (ekto),dotychczas smażyłem na smalcu ale ojciec mi coś mówi że lepiej gotować(chodzi o to by nie było tłuszczu?)?Przedewszystkim ciekawi mie to ponieważ pierś wchodzi w posiłek po treningowy, i nie wiem czy po treningu smażyć czy gotować?Mógł [...]
Witam. Jaka kasza jęczmienna ? Wiejska, pęczak, czy perłowa? Najbardziej lubię pęczaka, ale nie wiem, która z nich będzie najbardziej wartościowa i która z nich będzie miała najniższe ig. Wiem, że perłowa coś ok. 35.
Witam zastanawiam się nad tym od niedawna i wydaje mi się że jest to możliwe ale ja jestem jeszcze żółtodziobem }:-( A i jeszcze... Czy efekty uboczne zawsze będą? Np te zmniejszenie jąder XD według mnie koszmar bo łysinę pewnie bym zaakceptował jakoś
Mam 18 lat 183cm i 93kg ćwiczę boks 3x w tyg. od 3 miesiecy. I pytanie co wybrać boks czy k1? Na boksie trener od podstaw nie uczy raz czy dwa moze mi cos tam powiedział typu ze reka wraca, siedzi czesto przy telefonie nie chodzi po salce i nie mówi co i jak tylko pokaże tam lewy prawy jakis hak i to wszystko tu jakas skakanka tu walka z cieniem. [...]
Cze, powiem teraz, to co powiedział mi kuzyn który mieszka na wsi. Otóż jest tam grupka kolesi, którzy ćwiczą, ale nie mieli na odżywki czy koksy, więz zaczęli kombinować. I zaczęli brać... pasze dla zwięrząt, taką na zbożu, która zawiera dużo witamin minerałów ale przede wszystkim środków anabolicznych takich jak naprzykład hormon wzrostu(rzeby [...]
Witam wróciłem do treningów po dłuższym czasie, i zaczynałem praktycznie od zera. Teraz przechodzę do sedna. W ciągu 8 miesięcy zrobiłem łapę z 38cm na 46cm Wagi przybyło mi ok10kg i raczej czysty miesieć Trenowałem głównie od pasa w górę a nogi raz na 10 dni i na pół gwizdka, z supli to ciągle arginina dawka jak na opakowaniu. białka nieliczyłem [...]
[...] -wszystkie na mase) Teraz chcialbym zaczac od poczatku trenowac cyklicznie tylko powiedzcie jak ma wygladac to powrocenie do formy do duzych ciezarow i radosci z treningu ? Czy wystarczy droga A cykl I grupa III ? Czyli 2 tygodnie treningu obwodowego? czy to pomoze ? czy moze najpierw cos innego ? "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"
[...] nie wyglądają na takich!!Nie wiem co jeszcze moge zrobić, przecież więcej jeść się nie da a na jeszcze więcej sportu nie mam czasu(szkoła).Czy to może problem natury fizjologicznej?Może mam puste kości w środku albo nie mam wogóle narządów wewnętrznych, sam nie wiem już co o tym myśleć ://, kurcze jak złapać masę,czy jestem zdrowy?, pomóżcie!!!
Witam Potrzebuje pomocy gdyż zastanawiam się czy kupić ławkę czy atlas mam do dyspozycji 2400zł. Proszę o doradzenie mi w wyborze jakiegoś zestawu keltona.....Potrzebuje pełnego zestawu z obciążeniem 100kg gryfami,modlitewnikiem...wyciągiem...
Witam, chciałbym sobie którymś z tych supli poprawić jakość snu, bo wstaję niewypoczęty i jestem "przymulony" za dnia. Przy okazji wyczytałem, że te dwa środki pobudzają hormon wzrostu, ale nie doczytałem się nigdzie, czy faktycznie on działa, czy są to bardzo małe ilości. Otóż już nie rosnę od roku, a wysoki nie jestem i fajnie by było przy [...]
Witam za czasów gimnazjum ćwiczyłem amatorsko i wtedy już miałem problemy z roztępami które pojawiały się na ramionach i nad klatka piersiową. Obecnie dieta i treningi poważnie i ostatnio zaóważyłem że znowu chole** się pojawiają na lewym i prawym ramieniu jednocześnie taki rumieniec a na kolejny dzień kropeczki czerwone w miejscach zakończeń- [...]
Czy sterydy skracaja życie?
