czy

Michail dzieki wielke a czy jeszcze moglbym prosic o kilka wyjasnien ? Temat o ACT jest strasznie obszerny. pytanko takie co to są obwody ?? jak "to" sie powinno poprawnie robic czy np dobrym planem jest cos takiego: poniedzialek: -wyciskanie ławeczka prosta -wyciskanie ławeczka skośna głowa do gory -wyciskanie ławeczka skośna głowa w [...]

Witam ;) Pare pytan: 1) Czy ktos wie do kiedy w ogole jest promocja z kodami ?? 2) Czy wyciete kody trzeba podpisywac czy Olimp sam dochodzi do tego po kodach kreskowych ?? 3) Czy musze wpisywac ten pesel/nip jezeli mam mniej niz 1700 pkt. ?? bo zapomnialem tego zrobic a koperte juz mam zaklejona Pozdro

Dzięki wam za odp Chciałem jeszcze wiedzieć czy moge zaraz po treningu po prostu popić carbem kretke? Tzn czy najpierw kretka... a kilka minut później carbo czy na odwrót, czy właśnie razem? f***inhot thx za zwrócenie uwagi że kretka może nie działać.. (jakby co to wściekałbym się czemu nie działa jak powinna) pozdr

[...] (3-04-2007 22:26) chociaż słyszałem ze sie dosc dużo udzielasz na pewnym forum internetowym Ja (3-04-2007 22:27) ta? Ja (3-04-2007 22:27) od kogo? 7974729 (3-04-2007 22:27) czy to prawda?? 7974729 (3-04-2007 22:27) mam swoich ludzi Ja (3-04-2007 22:27) aha 7974729 (3-04-2007 22:27) nieważne kogo Ja (3-04-2007 22:27) a jesli tak to? 7974729 [...]

Wodyn mam pytanie odnośnie przysiadów: 1)Czy schodząc w dół podudzie musi byc cały czas prostopadłe do podłogi, czyli bez wycylania kolan do przodu? 2)Czy schodząc w dół kolana rozchylać na zewnątrz czy należy jes bezwględnie trzymac nieruchome? 3)Schodząc w dół należy wysuwac biodra do tyłu? 4)Sztange lepiej trzymac na kapturach gornych czy [...]

Kuro - inernauci są różni... bardzo różni, różne są też potrzeby, skoro tu jestem to przecież nie po to, by grać w okręty... Pytanie, co chcemy zyskać na Forum i czy powinniśmy tu być, jest pytaniem które sam postawiłem. Nie umiem na nie odpowiedzieć od kilku lat, więc postanowiliśmy spróbować. Nie chcemy robić w tym temacie żadnej akcji by [...]

[...] 1.CZY TEN TRENING KTÓRY MI PODAŁES NIE ZASZKODZI NA MÓJ KRĘGOSŁUP???(pytam bo jak wiadomo cięzki i częsty nacisk na kręgosłup hamóje wzrost , a ja własnie rosne ) 2.czy moge dołożyc inne ćwiczenia na triceps taki jak: wyciskanie francuski w siadzie i w leżeniu???? 3. czy moge na biceps oprócz tego co mam robic dołożyć uginanie sztangi na [...]

nie wiem czy dopiero zaczynasz czy juz cwiczysz jakis czas...jezeli zaczynasz proponuje cwiczyc 3 razy w tygodniu..trening kazdy ok godziny....proponuje pierwsze 2 tygodnie porobic sobie treningi obwodowe(na siłowni ci powiedza o co chodzi)..po krótce musisz złapac o co chodzi..(po rozgrzewac miesnie ,porozciagac itd itp)....pozniej juz treningi [...]

W takim razie odpuszczę sobie teraz tą metę. I wybiorę się do tego lekarza pogadam i się zobaczy. Z tą receptą może nie będzie aż tak wielkich problemów bo jako 14 latek też byłem na badaniach i lekarz wspominał że mogę przyjmować jakieś tam sterydy dzięki którym urosnę, ale miałem w tedy 14 lat i liczyłem na to że do tej 16 osiągnę chociaż te [...]

przy Twoim wieku, ciezko nam bedzie okreslic czy nadwaga jest spowodowana bledami w zywieniu, czy tez zmianami hormonalnymi czy czyms innym napewno moge Ci zalecic wieksza porcje ruchu - w Twoim wieku powinienes grac w pilke, kosza, jezdzic na rowerze, na rolkach, a nie zajmowac sie ustawianiem diety redukcyjnej to rowniez pomoze Twojemu [...]

[...] mikrocyklów: 15 - 1 seria 10 - 2 serie 5 - 3 serie negatywy - 4 serie Ćwiczę 3x w tygodniu - poniedziałek, środa, piątek Jestem juz po mikrocyklu 15tek, obecnie zaczynam 2 tydzień mikrocyklu 10tek. Oprocz tego brzuch po kazdym treningu: wznosy nog wiszac na drązku 1x15-25 powt spiecia na mocno skośnej ławie 1x30-50 powt twister 1x60 [...]

[...] składnikach, zebranych razem w suplemencie po raz pierwszy! Kapsułki Thermo Maxx SĄ inne, ponieważ faktycznie działają! Ciężko trenujący sportowcy tacy jak Ty mogą doświadczyć korzyści ze stosowania Thermo Maxx lepiej, niż z jakiegokolwiek innego suplementu. Te niesamowite efekty zdziwią Ciebie i innych – dzięki dodaniu Thermo Maxx [...]

No to czyli jeśli chodzi o dobór grup mięśniowych to tak jak było ale czy zmieniać jakoś rodzaj ćwiczeń na daną partie mięśniową czy można jechąc dalej takim planem Czy i jak czesto powinno się zmieniać plan? np w klatce jakies inne wyciskanie ? czy coś dołożyć ? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi

wiem o tym :) chodzilo mi o to czy wogole mam ukladac taka diete bo cos mi te proporcje nie pasuja, wiem co powinienem jesc zeby uzupelniac bialka czy ww bo czytalem sporo o tym, chodzi mi tylko o to czy moge sobie ulozyc ta diete wedlug tych proporcji bo nie wiem czy to jest dobrze

nie bedzie wiekszej roznicy czy wezmeisz 2 rozne czy 2 puchy N2 ja bym wybral opcje druga, przynajmiej bedzeisz wiedzial czy dziala czy nie; a mieszajac dwa (szczegolnie biorac oba NARAZ) mozesz miec potem dylemat ale jak napisalem na poczatku; nie bedzie roznicy prawie zadnej

dobra ot mój nowy trening oceńcie czy dobry 1 75kg sztangą pełne wyciskanie na klatkę 10 powtórzeń 9 serii 75kg sztangą trzymanie sztangi na wyprostowanych rękach 20sec 9 serii 75 kg sztangą wyciskanie do połowy długości rąk 6 powtórzeń 9 serii leżąc na plecach podnoszenie nóg do góry 10 powtórzeń 18 serie 40 brzuszków 9 serie hantlą 11kg [...]

CO do dnia Pierwszego to nie jestem w stanie wykonac cwiczenia na Suwnicy gdyz jej nie posiadam , chodze na silke do takiej Piwnicy : ) ... czy zamiast tego cwiczenia moge go zastapic Martywm Ciągiem na prostych nogach ? moge do Łydek dolaczysz jescze jedno cwiczenie na maszynie? a mianowicie leżąc na brzuchu i zginanie nog do siebie. co do dnia [...]

Jeszcze zapytam się przy śniadaniu dodaje całe jajko czy więcej dać surowe czy gotowane ? czy białko tylko ?i jeszcze mam taki mankament z tym : Podwieczorek (17:00): 100G sera twarogowego chudego z odrobiną miodu paroma orzechami i jednym żółtkiem mogę to zalać mlekiem ? bo tak mieszając to wszystko i jedząc to raczej nie przejdzie możesz coś [...]

-czy w moim wieku moge to "spożywac" ?? Mozesz,ale po co... -czy nie zahamuje mojego naturalnego rozwoju ? Nie -czytalem o efekcie jojo po zaprzestaniu uzywania tego , czy to prawda ? Zalezy,co jeszcze bylo brane z ta l-karnityna -czy L-karnityna nie uzaleznia ? Nie uzaleznia -czytalem o roznych "+chrome" itd. ktore byscie [...]

mam pytanie jak w temacie co jest lepsze co daje lepsza wydajność organizmu Dzisiaj z rana był w jakimś programie kawa czy herbata czy coś takiego test konsumencki większości napojów pobudzających na naszym rynku - tigery, redbulle, xl itd. Badania przeprowadzone gdzieś tam w jakimś postronnym laboratorium w Niemczech. Z badań wynikneło, że [...]